Диета питьевая на 30 дней

Содержание

Питьевая диета на 30 дней: меню, отзывы о результатах с фото

Диета питьевая на 30 дней

Питьевая диета на 30 дней относится к режиму питания, при котором худеющие не испытывают чувства голода. Она считается одной из самых строгих, и выдержать ее по силам не всем. Положительный результат получают те худеющие, которые желают сбросить лишний вес и оздоровить свой организм.

Суть диеты

Основной принцип питьевой диеты на 30 дней – ничего не “жевать”. В отличие от остальных режимов питания, в нее входит только жидкость. Психологически это будет достаточно сложно для организма. Ведь пережевывание – рефлекс, от которого сложно избавиться.

Желудочно-кишечный тракт будет полностью отдыхать от твердой пищи, которая ему также необходима. Он не будет затрачивать много энергии на переваривание пищи. Все калории организм будет получать из соков, напитков, молока и молочной продукции.

Подготовка к диете

Приступать к подобному режиму питания без специальной подготовки не рекомендуется. Первоначально в течение 2-3 дней можно кушать облегченные блюда, за исключением сладкого, мучного и соленого. В питании должна отсутствовать газировка и алкогольные напитки.

За 2 дня до начала диеты в питание включить каши, супы и фрукты. Можно делать овощные салаты и натуральные соки. Все подготовительные меры помогут организму легче перенести питьевую диету.

По отзывам, питьевая диета на 30 дней, включает рекомендации, которые помогут достичь положительного эффекта.

Правила, которые нужно соблюдать:

  1. Под запрет попадает пища в твердом виде. Употреблять разрешается только жидкие продукты, выбрав из них самые полезные.
  2. Режим питания включает не менее 5-6 приемов пищи.
  3. Физические нагрузки следует снизить и уменьшить интенсивность занятий спортом. Ведь диета голодная, что может привести к слабости и падению активности.
  4. В период режима питания обязательно нужно следить за стулом. Если он нерегулярный, то необходимо принимать незначительное количество слабительного.
  5. Из-за недостатков в рационе витаминов и минеральных веществ, дополнить его специальным комплексом. Обязательно следует принимать капсулы рыбьего жира.
  6. Продолжительность диеты составляет 30 дней, более этого времени соблюдать ее не стоит. Находиться на таком режиме питания можно не чаще 1 раза в 12 месяцев.

Помимо скудного рациона, в диете существуют психологические проблемы. Ведь организму нужно обязательно пережевывать пищу, чтобы получить удовольствие от процесса. При нахождении на таком режиме питания худеющим следует выдержать хотя бы 7 дней, а уже потом переходить к 30 дням.

Что можно пить?

Питьевая диета на 30 дней предусматривает следующие напитки:

  1. Молоко с небольшим содержанием жира.
  2. Обезжиренные кисломолочные продукты.
  3. Йогурты, не содержащие сахар и различные добавки.
  4. Чай различных сортов, кофе в небольшом количестве.
  5. Различные бульоны (овощные, рыбные, куриные и говяжьи).
  6. Натуральные соки.
  7. Суп-пюре.
  8. Вода (1,5-2 литра).

Из меню исключаются: алкогольные напитки, пакетированные соки, газированные напитки, жирные молочные продукты и кетчупы. Из рациона полностью убирают: твердую пищу, жирную сметану, растительное масло и бульоны.

Наибольший эффект приносит ограниченное содержание жидкой пищи до 1,5 литра в день и плюс столько же обычной воды.

Поэтапное очищение организма

По отзывам, питьевую диету 30 дней можно разделить на несколько периодов:

  • 1 декада. В эти дни из организма выходят скопившиеся вредные вещества. Как побочный эффект на языке может возникнуть желтый налет, который нужно удалить.
  • 2 декада. В этот период происходит очистка печени, почек, иногда чувствуются неприятные ощущения в этих органах.
  • 3 декада. В это время происходит окончательное освобождение организма от “мусора”, который содержится в клетках.

После очистки организм наполнится легкостью и полностью освободится от вредных веществ.

Семидневный вариант диеты

Режим питания, который составляет 7 дней, позволяет худеющим избавиться от 7 кг веса. В качестве основы диеты можно выбирать следующие блюда: овощные соки, фрукты, бульоны и молочные продукты. Количество воды в день должно составлять не менее 1,5 литра. Без ограничений можно пить свежеприготовленные соки и зеленый чай без сахара.

Примерное меню диеты включает:

  1. Кефир или молоко.
  2. Бульоны.
  3. Свежевыжатые соки.
  4. Чай.
  5. Кисель.
  6. Компот.

Во время диеты необходимо следить за работой кишечника. Стул должен быть у худеющего ежедневно.

Режим питания на 30 дней

Меню питьевой диеты на 30 дней можно корректировать, включая в рацион блюда по собственному усмотрению. Чередовать компоненты можно в любой последовательности. Запрещается употребление твердой пищи. Худеющие не должны ограничивать себя только напитками (молоко, соки и др.). В меню в обязательном порядке должен присутствовать суп-пюре.

Приблизительное меню на 1 день содержит:

  1. Завтрак. Стакан обезжиренного йогурта.
  2. Второй завтрак. Натуральный сок из апельсина.
  3. Обед. Жидкий суп с консистенцией в виде пюре. Зеленый чай без сахара.
  4. Полдник. Кисель или компот из ягод.
  5. Ужин. Стакан обезжиренного кефира.

Если меню будет составлено в виде подобной схемы, то можно легко добиться разнообразия. Когда ощущается чувство голода, можно выпивать 1 стакан теплой воды или чашку зеленого чая с обезжиренным молоком.

Польза диеты

При правильном соблюдении режима питания и употреблении в пищу только разрешенных продуктов эффект от питьевой диеты на 30 дней будет заключаться не только в уменьшении объемов тела.

Благодаря очистке, которая произойдет в организме, он полностью избавится от шлаков и вредных веществ, улучшится цвет кожи, наладится работа органов ЖКТ.

В результате худеющий станет выглядеть моложе на несколько лет.

С результатами питьевой диеты на 30 дней на фото можно ознакомиться в статье.

Главные положительные стороны диеты: значительное снижение массы тела. Благодаря уменьшению объема желудка происходит снижение аппетита.

После выхода из диеты хотеться есть будет меньше, а насыщение будет наступать быстро и от небольшой порции.

Помимо избавления от лишних килограммов, худеющие отметили:

  • пропадает одышка и усталость, связанная с избыточным весом;
  • нормализуется артериальное давление;
  • очищается кожа и улучшается цвет лица;
  • улучшается работа органов ЖКТ и исчезают запоры.

В организме появляется легкость. После диеты женщины, которые не могли зачать ребенка, забеременели.

Вред диеты

Такой режим питания подходит не всем. Перед началом диеты худеющим нужно получить консультацию врача. Этот режим питания способен спровоцировать обострение хронических болезней и нарушить работу органов ЖКТ. Многие врачи не рекомендуют такую диету, ведь запрет на употребление твердой пищи вызовет стресс для организма.

Серьезная опасность для организма – несоблюдение баланса питательных веществ, которые попадают в организм. Это может привести к анемии, снижению иммунитета и возникновению гастрита.

Худеющий в период нахождения на диете может ощущать сонливость и повышенную усталость. Некоторые женщины жалуются на плаксивость и раздражительность.

Другие не могут вернуться к обычному рациону, потому что в желудке появляется дискомфорт, и возникают проблемы с пищеварением.

Результат похудения

По отзывам, питьевая диета на 30 дней, фото результатов которой представлено в статье, избавила женщин от ощутимого количества килограммов. Это зависит от следующего:

  • периода нахождения на таком рационе;
  • массы тела перед похудением;
  • физической активности.

Результатом питьевой диеты 30 дней является снижение веса за сутки около 1,5 кг. Если курс похудания будет продолжаться несколько недель, то можно лишиться 15-20 кг.

При нахождении на 7-дневной диете результат зависит от первоначального веса худеющего. Обычно уходит до 5-6 кг в неделю.

Когда у худеющих возникает опасение, что питьевая диета может нанести вред организму, то не обязательно придерживаться подобного режима питания целый месяц. Некоторым людям достаточно и 2-3 дней, чтобы почувствовать себя лучше и избавиться от вредных веществ.

В течение всего периода диеты обязательно следует принимать комплекс витаминов и минеральных веществ. В противном случае организму грозит авитаминоз.

Как выйти из диеты

Планомерный выход из диеты – отличное самочувствие и максимально длительное сохранение достигнутых результатов. Если не провести необходимую процедуру, то все килограммы могут вернуться обратно. Такие перепады негативно отражаются на организме. Это может привести к возникновению заболеваний ЖКТ. Поэтому постепенный и правильный выход из диеты – главное условие успешного похудения.

Если период нахождения на питьевом режиме питания составил неделю, значит, в течение 14 дней человек может вернуться к обычному питанию. В первый день в меню включают жидкую овсяную кашу.

Ее необходимо кушать на завтрак, в остальные приемы – жидкую пищу. В течение 1-2 дней вводятся твердые продукты. Преимущество отдается тушеным овощам, свежим фруктам и ягодам, мясным и рыбным бульонам без соли.

Употреблять белковую пищу необходимо не раньше, чем к концу второй недели после выхода из диеты.

При соблюдении питьевой диеты 30 дней (фото результатов можно увидеть в статье) выходить нужно в течение 2 месяцев. В это время необходимо совсем не употреблять жирную, соленую и острую пищу.

На завтрак в течение 4-5 дней выбрать овсяную кашу. Затем добавить в меню отварные овощи. Таким образом питаться нужно еще 3-4 дня.

Новые продукты необходимо добавлять в рацион каждые 3-4 дня и через 2 месяца полностью выйти из диеты.

В течение всего периода нужно выпивать в день не менее 1,5 литра воды, независимо от количества съеденной пищи.

План выхода из 30-дневной диеты:

  • в течение первых 7 дней в рацион включают овсяную кашу;
  • 2 недели в питание добавляются вареные яйца и бутерброды с сыром;
  • с 3 недели меню обогащают за счет свежих овощей и фруктов;
  • к концу первого месяца вводятся овощные салаты, рыба или птица, запеченные на пару;
  • к 5 неделе можно возвратиться к привычному рациону, за исключением жирной пищи.

Благодаря постепенному выходу из диеты, можно сохранить достигнутый результат и возможность поддерживать организм в прекрасной форме.

Противопоказания диеты

Несмотря на воображаемую легкость при соблюдении питьевого режима, он не подходит всем худеющим. Отказаться от такой диеты рекомендуется:

  1. Людям, страдающим болезнями органов ЖКТ (гастрит, язва и др.) и воспалительными процессами в почках и печени.
  2. Детям и пожилым людям.
  3. Женщинам в период беременности и лактации.
  4. Больным, страдающим сахарным диабетом.
  5. Худеющим, которые имеют заболевания сердца и сосудов.

Питьевая диета обладает мощным воздействием на организм, поэтому перед ее началом необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Отзывы худеющих

По отзывам, питьевая диета на 30 дней результаты показала значительные, принесла много положительных моментов для худеющих. Они отметили, что перепробовав множество систем питания, только благодаря этой избавились от излишнего веса.

Не все худеющие смогли полностью выдержать 30 дней такой диеты. Некоторые находились на ней неделю, другие 20 дней. Первоначально, женщин мучило постоянное ощущение голода, но со временем оно прошло, и диета стала переноситься легко.

После постепенного выхода из питьевого режима вес полностью стабилизировался и не возвращается. Некоторые женщины для поддержания формы проводят питьевые разгрузочные дни.

Все худеющие отмечали огромные изменения во внешнем виде. Несколько Фото до и после питьевой диеты 30 дней можно увидеть в статье.

У худеющих появилась уверенность в собственных силах и легкость в движении.

Питьевая диета 30 днейособый вид похудения, который позволяет избавиться от лишних килограммов и улучшить свое самочувствие. В результате организм худеющих начинает правильно работать, благодаря очищению от токсинов и вредных веществ. Этой диетой могут воспользоваться многие женщины, но перед ее началом лучше всего получить консультацию врача.

Источник: https://FB.ru/article/345031/pitevaya-dieta-na-dney-menyu-otzyivyi-o-rezultatah-s-foto

Жесткая питьевая диета для похудения

Диета питьевая на 30 дней

Жесткая питьевая диета, по мнению исследователей-диетологов, относится к разделу самых опасных для здоровья человека – метод похудения полностью исключает из себя потребление пищи! Это отнюдь не означает, что на ближайший месяц вы распрощаетесь с понятием «пища» и ежедневно будете пить одну только очищенную воду. Но весь рацион действительно будет состоять из жидкости.

Если вы не причисляете себя к человеку железной закалки, подберите более щадящие, но не менее действенные способы, такие как 6 лепестков, любимую или кремлевскую диеты, или питьевую, но на 14 или 7 дней.

Во время питьевых дней вам придется в буквальном смысле бороться со своей природой, а это далеко не просто. Ведь всякая диета – стресс для организма, затребует от вас в самые тяжелые минуты здравомыслия и крепости духа, но жесткая питьевая диета – совсем другое.

И мы объясним почему, представим подробное меню, расскажем сколько дней вам потребуются на уменьшение потребляемых калорий, подарим фруктово-овощной рецепт, распишем положительные и отрицательные стороны метода.

А стоит ли того борьба с лишними килограммами решать уже вам.

Сколько можно скинуть на такой диете если правильно на ней сидеть? Отзывы в интернете говорят о результатах до 20 килограмм за месяц.

В чем суть?

Изначально в любом человеке заложена потребность – жевать – это неотъемлемый рефлекс организма. Кроме того (и не каждый об этом догадывается), у всех нас внутри установлен своего рода «таймер».

Когда человек потребляет пищу, мозг «подсчитывает» общее количество съеденного, так мы чувствуем, что наелись.

Иногда таймер не срабатывает, когда мы едим за просмотром сериала или слушаем музыку во время приема пищи.

Возможно вы замечали, что в приличных кафе и ресторанах всегда играет музыка или шумно работает телевизор – это неспроста. Громкие звуки заглушают «таймер» и вы уже не знаете меры, а, соответственно, съедаете больше положенного. По этой причине мы советуем вам приучить себя есть в полной тишине. Уже через месяц вы заметите ощутимую пользу.

Умение есть в тишине понадобится, когда вы решитесь выйти с питьевой диеты. Пока вы не едите, а пьете, хитрить бесполезно, поскольку количество выпитого мозг подсчитывать не умеет.

Но в чем же суть питьевого рациона, что можно, а что категорически следует убрать из своего холодильника на ближайший месяц? Тогда как любой другой, даже самый жесткий метод предусматривает хотя бы интервальный прием пищи, диета запрещает ее употребление вообще.

Главный ингредиент на ближайшие 30–14 дней – жидкость во всех ее проявлениях – это означает, что помимо обязательных полутора литров очищенной воды в сутки вам можно съедать: кисломолочные продукты, ряженка, молоко, супы-пюре, йогурты, чаи и кофе, бульоны, смузи и все то, что обращается в жидкое состояние – фрукты и овощи (далее мы представим подробное меню).

Учитывайте, что за весь этот период потребление газировки и алкоголя запрещены. Не стоит усугублять и так критическое положение организма вредными токсинами и веществами.

Создателями рациона были предусмотрены оптимальные сроки соблюдения питьевой диеты – 30 дней. Однако многочисленная практика позволила сделать вывод, что ощутимый результат можно увидеть уже после 4–5 дней.

Важен правильный постепенный вход на такой питьевой рацион питания.

Если до этого за день вы съедали немалое количество белков и углеводов, но внезапно перестали и сели только на воду, так и до больничной койки недалеко.

Перед тем, как полностью сесть на такую диету, нужно пройти адаптационный период в 5–10 дней за который вы постепенно сумеете снизить объем поедаемой пищи.

Пусть в первые три дня вы срежете свой рацион вдвое, а на 10 день уже рекомендуется употреблять до 100–200 калорий за сутки. Таким образом, к 10 дню львиную долю вашего обеденного режима составит жидкость (60–70%, 20–30$ процентов жевательная пища) – это сильно упростит организму столь нелегкую задачу и позволит быстро добиться необходимых результатов.

За время питьевой диеты на воде очищается желудочно-кишечный тракт. Ликвидируется чувство тяжести, тело становится легким, как перо.

Употребление обильного количества питья заглушит чувство голода, при этом вы получите 0 калорий, а полезные вещества и минералы за месяц, неделю с соками и жидкими бульонами еще будут продолжать поступать в ваше тело! Но не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Метод имеет и минусы, коих немало.

Плюсы и минусы

Итак, мы уже обговорили ключевые аспекты питьевой диеты в общих чертах, настало время конкретики. За месяц добровольной голодовки «а-ля блокадный Ленинград» вы, разумеется, похудеете. Но обозначим: сжигаться будет совсем не жир, а ваши клетки и ткани. А вот вода никуда не уйдет, наоборот, она основательно зафиксируется внутри вас.

Возможно вы поймете выражение «пухнуть от голода», ведь вода, сидящая в тканях, станет главной причиной «голодных» отеков, набухнет кожный покров впоследствии.

Полезную услугу принесет питьевая диета на 7 дней, 14 или разгрузочная на 3 – этого времени хватит с лихвой, чтобы произошла столь необходимая нынешнему человеку интоксикация –выделение ядовитых веществ из организма с водой и потом.

Если смотреть на внешнюю сторону медали, то плюсом такой методики еще станет формирование у вас железной силы воли. Она пригодится вам в дальнейшей жизни, и, на наш взгляд, поможет беспрепятственно опробовать менее опасные, но в той же степени сложные для психического и физиологического восприятия диеты, без риска дать слабину на середине пути.

Доктора считают, что питьевая диета – медленное, но верное умерщвление организма. А если увлечься слишком сильно, не исключено, что на последних сроках строгого питьевого режима безобидное желание “сбавить в боках” перерастет в опаснейшее заболевание – анорексию.

Но все же, несмотря на минусы диеты на воде, метод имеет и полезное достоинство, которое при правильном применении может принести безграничную пользу – полное исключение риска обезвоживания. Оно гарантировано всем людям, придерживающимся любой другой строжайшей диеты. Худеющие люди зачастую снижают потребление воды, а вот питьевая диета – прямо противоположное явление.

Чтобы добиться максимального эффекта, следует скомбинировать вместе разные стратегии питания. Устроить разгрузочную неделю или две на питьевом режиме, постепенно выйти из нее и перейти на другую диету, которая только придется по вкусу. Но для этого потребуется составить правильное меню на все сроки.

  • Советуем почитать: как похудеть за 10 дней

Список разрешенных продуктов

Вначале давайте разберемся с тем, чего и сколько можно употреблять за время питьевого рациона на воде за месяц и неделю. К вашему вниманию продукты, содержащие минимум калорий:

  • Простая вода от полутора литров в сутки;
  • Бульоны собственного приготовления;
  • Чай черный, зеленый, кофе (сахар и подсластители не добавлять);
  • Фруктовые и овощные соки (морковные, яблочные, свекольные и т.д.);
  • Кисельные напитки, компоты;
  • Белковая диета на йогуртах;
  • Фруктово-овощные, говяжьи и рыбные бульоны;
  • Молочная продукция 2%.

Острые овощи или сильно сладкие фрукты, пряности и приправы, жирные йогурты, соки из магазинов, растительное масло (не говоря уже об алкоголе) исключены, иначе результаты не обрадуют вас. В малых порциях для бульонов можно использовать соль.

Питьевая диета на 30, 14, 7 и 3 дня

Сколько сидеть на диете каждый решает самостоятельно, в зависимости от целей.

Для 30-дневного питьевого рациона, в отличие от 14 дней, характерно пять этапов. После адаптационных 10 дней уменьшения потребляемых калорий (порой хватит и недели) начинаются 10 суток капитальной очистки плотных органов, кишечного тракта.

Последующие 10 дней вовлекаются плотные органы – печень, почки. Так, на 20 день возможно ощущение недомогания в области этих органов. И наконец – очищение на клеточном уровне.

В этот период ощущается безграничная легкость и пропадает дискомфорт в организме.

Чтобы добиться желанных результатов за месяц (для осторожных – неделю) можно питаться:

  • Кисломолочная продукция на завтрак, йогурты;
  • Через пару часов свежевыжатый сок (апельсин, грейпфрут, яблоко);
  • На обед бульон или куриный суп без мяса или суп-пюре, чаи, кофе;
  • Полдник – кисель, компот из ягод;
  • Ужин – слабый кефир.

В меню требуется разнообразие, чтобы ваше тело получало все необходимые полезные элементы. Так, 7 или 14-дневный, более лояльный, метод похудения на воде за неделю может включать:

  • Понедельник: соки, компоты;
  • Вторник: кисели на овсяной основе, или фруктово-ягодные;
  • Среда: день молочных продуктов, кефир 1,5%, молоко и йогурт;
  • Четверг: бульоны рыбные, куриные и овощные;
  • Пятница: суп-пюре, чай, бульон, фруктово-овощные жидкие супы;
  • Суббота: белковый рацион – йогурты, ряженки, молоко;
  • Воскресение: повторяем день свежевыжатых соков и киселей.

3-дневный питьевой рацион – самый легкий из всего метода способ разгрузить организм и похудеть. Подходит он для комбинирования с щадящими диетами.

В первый день допустимо только употребление молочной продукции, на второй приготовьте бульоны, а на последний – соки, кисели и компоты.

В любом случае исходите из личных пожеланий в составлении рациона, распишите его на листочке, придумайте свои рецепты.

Бонусный рецепт

Если вас подводит воображение, и вы уже не знаете, чем разнообразить каждодневное питьевое меню, представляем вашему вниманию данный рецепт: готовим суп-пюре.

Для начала приготовьте 1 литр бульона средней жирности и овощи (брокколи, лук, перец, картофель, морковь). Помойте и очистите овощи, добавьте их в кипящий бульон и проварите до мягчайшего состояния. Полученную массу блендером измельчите в пюре.

Получается не сильно густая консистенция. Разбавьте свое каждодневное питьевое меню таким легким пюре-супом.

Как правильно выходить из питьевой диеты?

Крайне важную роль в мероприятии играет выход из питьевой диеты, поскольку сделать это требуется правильно, дабы избежать негативных последствий для организма, ведь это его «второе рождение».

Тем более, если вы просидели на диете от 14 до 30 дней, и над вашим телом уже висит угроза истощения. Организм, уже забывший твердую пищу, станет привыкать к ней в два раза дольше.

Так, если вы просидели на питьевом рационе 30 дней, выход составит 2 месяца. Для 14-28 дней.

  1. На первую неделю на завтрак введите жидкие каши, постепенно увеличивая их дозу к употреблению.
  2. Вторая неделя – все еще питьевой ужин, но на завтрак можно вареное яйцо, маленький сырный бутерброд.
  3. Третья неделя – каши на завтрак, но к ужину уже подключаются фрукты и овощи.
  4. Четвертая неделя – наконец можно мясо! Рыба, говядина, курица в начале в небольших количествах.
  5. Пятая неделя – то, с чего вы начинали, стандартные приемы пищи, только один день в неделю сделайте разгрузочный питьевой.

На последующий неограниченный срок обязательно исключайте обильное потребление сладкого и соленого, мучного и жирного. А, главное, пейте жидкость в больших объемах.

Если вы все осмелились на похудение при помощи воды на 30-14 дней, обязательно обеспечьте себе правильный выход из питьевой диеты, в противном случае ваш организм будет отторгать предлагаемую пищу.

Чтобы добиться долгожданного результата за 14, 30 дней помимо силы духа потребуется еще и умение грамотно анализировать ситуацию и расставлять приоритеты.

 Возможно в один момент разумом вы почувствуете, что настало время выйти из строжайших рамок сброса лишних килограмм, а вот телом будете ощущать, что все и так хорошо. В тот день от вас и потребуется благоразумие и умение объективно оценивать ситуацию для собственного благополучия.

И не забывайте, что питьевой питательный режим наделен тонкой организацией и требует детального подхода. Подумайте, быть может для вас применимы более гуманные методы.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (946 4,49 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/diety/mono/pitevaya.html

Питьевая диета на 30 дней

Диета питьевая на 30 дней

Питьевая диета на 30 дней принадлежит к методу питания, когда худеющие не ощущают изнурительный голод. Она относится к одним из категорий строгих диет, выдерживать такой рацион может далеко не каждый человек. Благоприятный исход рациона питания обретают те люди, которые хотят избавиться от лишнего веса и оздоровить собственный организм.

Сущность питьевой диеты

Питьевая диета является одной из наиболее результативных техник избавления от лишнего веса. Ее еще именуют диетой для ленивых (сопряжено это с неимением в диетическом плане физических упражнений) либо модельной диетой.

Основная задача данного рациона:

  • Сокращение нагрузки на пищеварительный тракт;
  • Улучшение работы внутренних органов;
  • Уменьшение массы тела.

Определенные диетологи полагают, что данная методика относится к достаточно жестким, поскольку в период ее соблюдения понадобится целиком отказаться от твердой еды.

Как и любой способ похудения, питьевая диета обладает собственными плюсами и минусами.

Плюсы:

  • Результативность – вероятность стать стройнее на 7-18 кг;
  • Сокращение размеров желудка;
  • Очистка организма.

Минусы:

  • Присутствие побочных явлений;
  • Строгое следование рациону;
  • Формирование анорексии при неверном выходе из режима.

К побочным явлениям нужно отнести и малокровие, трудности с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожи, уменьшение иммунных сил.

Разновидности питьевых диет

Ключевые разновидности питьевой диеты по длительности:

  • 1 день;
  • 3 дня;
  • 7 дней;
  • 14 дней;
  • 30 дней.

Обратитевнимание! По отзывам специалистов, оптимальной диетой считается 7-дневная. При соблюдении тридцатидневной диеты могут прослеживаться существенные нарушения в состоянии здоровья.

Питьевая диета на 30 дней может использоваться лишь после того, как вы проведете консультацию со своим лечащим специалистом. Он подскажет о том, какие витаминные препараты можно использовать, чтобы организм сумел получить все требуемые для нормальной жизнедеятельности минералы и витамины.

Стоит помнить о том, что нужно контролировать собственный стул. Чтобы продержаться на такой диете 30 дней, рекомендовано варить пюре из овощей, подобные супы помогут в борьбе с ощущением голода. Непременно стоит обратить особое внимание на питьевой режим. Каждый день нужно выпивать 2 л минеральной негазированной воды.

Механизм сбрасывания веса выглядит так: после 7-дневной диеты совершается очистка полых органов, организм в этот период чистится от токсических элементов и шлаков, могут возникнуть неприятный аромат и выделения. Через 20 суток прочистится печень и почки. В конце подобной диеты организм прочистится на клеточном уровне.

Меню питьевой диеты: что можно кушать

В период похудения возможно употреблять следующие напитки:

  • Молочные, которые включают в себя минимальное количество жиров;
  • Соки свежевыжатые;
  • Очищенная вода;
  • Любые разновидности чая без добавления сахара;
  • Овсяный кисель без сахара;
  • Коктейль фруктовый, ягодный;
  • Бульон на мясе.

Меню питьевой диеты на 30 дней исключает такие напитки, как сладкая газированная вода, какао.

Если вы приняли решение соблюдать данную диету в течении месяца, то предварительно стоит провести консультацию с терапевтом. Он может назначить витамины и минералы для получения всех требуемых компонентов.

Ниже приведена схема питания, которой нужно придерживаться в течении месяца.

Прием пищиПродукты
Завтрак220 мл йогурта с минимальной жирностью
Второй завтрак220 мл апельсинового сока (свежевыжатого)
ОбедЖидкий суп-пюре из овощей, чашка зеленого чая
ПерекусКисель из фруктов или ягод
Ужин220 мл кефира с низкой жирностью

Питьевая диета на 30 дней по отзывам может разделяться на несколько периодов:

  • 1 декада. В данные дни из организма выходят накопившиеся вредные компоненты. Как побочное явление на языке может появиться желтый налет, который требуется удалить.
  • 2 декада. В данный период совершается чистка печени, почек, в некоторых вариантах ощущаются неприятные чувства в данных органах.
  • 3 декада. В этот период совершается окончательное освобождение организма от шлаков и токсинов, которые находятся в клетках.

После очищения тело наполнится чувством легкости и целиком очистится от патогенных компонентов.

Меню питьевой диеты на 30 дней возможно корректировать и исправлять на свой лад, добавляя в меню блюда на свое усмотрение. Чередовать компоненты возможно в любой последовательности. Запрет налагается на употребление твердой пищи. Не стоит себя полностью ограничивать одними напитками (молоко, соки и прочее). В рационе непременно обязан присутствовать суп-пюре.

Польза и вред диеты

При верном соблюдении данной диеты и приема в пищу лишь разрешенных продуктов результат питьевой диеты на 30 дней будет состоять не только в сокращении объемов тела.

Вследствие очищения, которое произойдет в организме, он целиком освободится от загрязнений и токсических компонентов, произойдет улучшение цвета кожных покровов, нормализуется деятельность пищеварительной системы.

В итоге вы станете выглядеть лучше.

Основные полезные стороны в диетическом рационе: существенное уменьшение веса тела. Благодаря сокращению размера желудка совершается уменьшение аппетита.

После выхода из диетического питания желание кушать будет меньше, а насыщение произойдет быстрее обычного от небольшой порции. Кроме освобождения от лишней массы тела, худеющие выделили следующую пользу:

  • Пропадает одышка и утомляемость, которая связана с лишним весом;
  • Приходит в норму артериальное давление;
  • Чистится кожа и нормализуется цвет лица;
  • Нормализуется деятельность пищеварительных органов и проходят запоры.

В организме возникает чувство легкости. После диетического питания женщины, которые ранее не могли забеременеть, зачали здорового ребенка.

Вред диеты

Подобный рацион подойдет не для всех. Перед началом диетического рациона худеющим необходимо обратиться к врачу за консультацией. Эта диета может вызывать обострение хронических заболеваний и привести к нарушениям функционирования органов пищеварительной системы. Многие специалисты не советуют подобный рацион питания, так как запрет на прием твердой еды спровоцирует стресс в организме.

Значительная опасность для организма – нарушение баланса питательных компонентов, попадающих в организм. Это может послужить возникновению анемии, понижению иммунных сил и появлению гастрита.

Человек при нахождении на этой диете способен чувствовать сонливость и повышенную утомляемость. Определенные люди могут оставлять жалобы на смену эмоционального настроения: плаксивость, раздражительность.

Другие же после диеты не могут вернуться к привычному рациону, так как в желудке возникает дискомфорт, из-за чего и возникают трудности с пищеварением.

Противопоказания диеты

Невзирая на воображаемую легкость при питьевой диете на 30 дней, она не для всех подходит. Отказаться от такого рациона рекомендовано:

  • Людям, которые страдают заболеваниями пищеварительных органов (гастрит, язвенная болезнь и другие) и воспалениями в почках и печени.
  • В детском и пожилом возрасте.
  • Женщинам при беременности и грудном вскармливании.
  • Людям с сахарным диабетом.
  • Худеющим с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Питьевой режим имеет мощное влияние на организм, по этой причине перед началом требуется обратиться к специалисту.

Результат похудения

По отзывам и результатам питьевая диета на 30 дней освободила многих людей от ощутимого числа килограммов. Это находится в зависимости от:

  1. Времени пребывания в данном режиме.
  2. Веса перед похудением.
  3. Физической активности при диете.

Результат питьевой диеты на 30 дней – уменьшение массы тела за сутки до 1,5 кг. За весь курс похудения возможно избавиться от 15-20 кг. Если у худеющих появляется опасение, что данный рацион может принести вред организму, то не стоит соблюдать ее все 30 дней. Определенным людям достаточно и 2-3 суток, чтобы ощущать себя лучше и освободить организм от вредных компонентов.

На протяжении всей диеты непременно нужно употреблять витаминно-минеральный комплекс. В обратном варианте организму угрожает авитаминоз.

Выход из диеты

Плавный выход из диетического рациона – это превосходное самочувствие и предельно продолжительное сохранение результатов. Если игнорировать этот процесс, то все килограммы вернутся обратно.

Подобные перепады отрицательным образом скажутся на организме. Это приведет к появлению болезней пищеварительного тракта.

По этой причине постепенный выход из диеты будет основным условием успешного похудения.

При соблюдении диеты в течении 30-ти дней выходить из нее необходимо на протяжении 2-ух месяцев. В этот период требуется не употреблять жирную, острую, соленую, копченую пищу.

На завтрак на протяжении 4-5 дней кушать овсяную кашу. Далее в рацион прибавлять варенные овощи. Подобным образом питаться следует еще 3-4 дня.

Новые продукты должны вводиться в меню каждые 3-4 дня и спустя 2 месяца целиком выйти из питьевой диеты.

На протяжении всего периода необходимо в сутки употреблять не меньше 1,5 л воды, невзирая на объем съеденной еды.

План выхода:

  1. На протяжении первых 7-ми суток в рацион добавляют овсяную кашу.
  2. 2 недели в рацион добавляют отварные куриные яйца и бутерброды с сыром.
  3. С 3 недели рацион должен быть обогащен свежими овощами, фруктами.
  4. На 4-ой неделе можно вводить салаты из овощей, мясо курицы, рыбу (запекать на пару).
  5. На 5-6 неделе можно вернуться к привычному питанию, но все еще исключать прием жирной пищи.

Благодаря выходу из диетического рациона, возможно сберечь достигнутый эффект и вероятность поддерживать тело в хорошей форме.

Источник: https://womanup.info/pitevaya-dieta-na-30-dnej/

Методика для людей с железной силой воли: питьевая диета 30 дней, отзывы и результаты

Диета питьевая на 30 дней

Уже отчаялись вернуть себе былую стройность? С методом из этой статьи вы похудеете на несколько размеров.
Можно ли выдержать целых 30 дней без еды? Вполне, если заменять ее жидкостью.

Питьевая диета, рассчитанная на месяц, позволяет избавиться от значительного лишнего веса, причем никаких физических нагрузок не будет и в помине. Однако строгость и большая продолжительность методики делают ее не совсем безопасной, особенно для тех, у кого уже есть какие-либо хронические заболевания.

Выдержать питьевую диету 30 дней тяжело не только психологически, но и физически – сделать это могут только здоровые люди с крепкой силой воли.

В данной статье вы познакомитесь с меню питьевой диеты на 30 дней, отзывами и результатами о методике,  а также сможете узнать сколько можно скинуть на питьевой диете за 30 дней.

Суть и особенности

На питьевой диете приходится полностью пересмотреть свою систему питания, исключив из нее твердую пищу и отдав предпочтение жидкой. Такая перемена не может пройти незаметно для организма, появляются как положительные, так и отрицательные последствия.

Главным достоинством методики является то, что она действительно помогает сбросить вес, причем быстро и в больших количествах. В первую неделю можно избавляться от 1-1,5 кг в день, затем эффект немного снижается, но в целом похудение проходит стремительно.

Кроме того, пищеварительная система в результате такого питания разгружается, ведь количество пищи уменьшается, и не приходится переваривать твердые частички.

В результате нормализуются обменные процессы, проходит тяжесть в животе, а аппетит снижается в связи с тем, что уменьшается размер желудка.

Все это приводит к тому, что после диеты будет трудно набрать вес, конечно, если не баловать себя вредной пищей в больших количествах.

Вместе с разгрузкой пищеварительной системы в организме нормализуется водно-солевой обмен благодаря обилию жидкой пищи и отсутствию в ней соли. Это приводит к тому, что пропадают отеки, которые могли долгое время восприниматься, как жировые складки.

Последним плюсом питьевой диеты является то, что во время нее вы тренируете свою выдержку и силу воли. Многие пробовали продержаться на других диетах, но срывались, а с питьевой методикой такое случается реже. Возможно, дело в том результате, который обещан тем, кто жаждет похудеть, или в необычности методики, подогревающей энтузиазм.

На этом положительные стороны питьевой диеты заканчиваются. Несмотря на всю свою эффективность, методика опасна для здоровья. Если придерживаться ее в течение 30 дней, в организме могут произойти непоправимые изменения, ведь он испытывает постоянный дефицит полезных веществ, необходимых для правильной работы всех органов.

В первую очередь страдает мускулатура, ведь в рационе практически отсутствует белок. В меню есть мясные, куриные и рыбные бульоны, но это лишь жидкость, твердые частички пищи в таких блюдах не остаются. Молочный белок тоже не может восполнить всей потребности организма.

Второй минус – это предельно низкая калорийность блюд. За счет нее и происходит похудение, ведь организм черпает запасы энергии из собственных жировых запасов, поскольку она не поступает вместе с едой. Однако для похудения без вреда для здоровья нужно потреблять в сутки около 1200 ккал, в то время как жесткая питьевая диета на 30 дней опускает планку до 600-1000.

Это могло бы быть эффективно в краткосрочной перспективе, однако если эксперимент затягивается на месяц, организм истощается, и речь здесь не о жировых запасах.

Худеющий чувствует постоянную слабость, сонливость, апатию, нередко возникает раздражительность.

Если во время диеты постоянно ходить на работу, то недостаток энергии вызовет упадок сил вплоть до головокружения, головной боли и голодных обмороков.

30 дней питьевой диеты влияет и на сознание худеющего. После завершения методики некоторые остаются убеждены, что жидкая пища – правильная, а твердая – вредная. Они продолжают питаться в режиме диеты и дальше, что приводит к еще более серьезным последствиям.

Важно! Врачи не рекомендуют соблюдать питьевую диету 30 дней. Решаясь на такой шаг, вы поступаете на свой страх и риск.

Методика противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с сахарным диабетом, болезнями сердца, сосудов и почек. Ограничением являются психические отклонения, детский и подростковый возраст, беременность и период грудного вскармливания.

Принципы

На питьевой диете запрещена любая пища, которую надо жевать. Если еду нельзя измельчить до жидкого состояния, она не подходит.

Важно! Из напитков противопоказаны газировки и лимонады, алкоголь, покупные соки, компоты и морсы, энергетики, супы быстрого приготовления.

От сахара тоже придется отказаться на все время диеты.

Список разрешенных напитков довольно короткий, но при желании из него можно составить разнообразное меню на каждый день в течение месяца. Нужно лишь чередовать жидкие блюда между собой, чтобы организм не получал постоянно одни и те же вещества. На питьевой диете рацион состоит из следующих напитков:

  • черный, зеленый, красный, белый, травяной чай без сахара, при желании можно добавлять лимон, корицу, имбирь и иногда немного натурального меда;
  • черный кофе без сахара, при желании можно добавлять немного обезжиренного молока;
  • какао без сахара, сваренное на воде или обезжиренном молоке;
  • свежевыжатые соки из фруктов, ягод или овощей без вкусовых добавок (можно комбинировать несколько разных плодов в одном напитке);
  • смузи из фруктов, овощей, ягод, орехов, злаков и других компонентов;
  • домашние компоты и морсы из свежих или сушеных фруктов и ягод (заготовленные на зиму напитки не разрешаются);
  • кисели без крахмала в составе;
  • процеженные овощные и грибные бульоны;
  • бульоны, сваренные на нежирном мясе, птице или рыбе без твердых частичек пищи;
  • овощные супы-пюре, приготовленные при помощи блендера;
  • молоко с жирностью менее 2,5% и кисломолочные напитки с жирностью менее 1%.

В дополнение к низкокалорийным напиткам каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа и вкусовых добавок. Это способствует нормализации водно-солевого обмена. Кроме того, вода немного приглушает чувство голода – можно выпивать по 1 стакану каждый раз, когда разыграется аппетит.

Важно! На питьевой диете нельзя заниматься спортом, поскольку организм получает недостаточно энергии для осуществления физических нагрузок.

Меню и расписание на 30 дней

Каждый может составить свое собственное меню из тех напитков, которые входят в список разрешенных.

Желательно чередовать овощные и фруктовые дни с бульонными и молочными, чтобы полезные вещества поступали более или менее равномерно.

Можно составить одинаковое меню на каждый день, меняя лишь состав блюд:

  • завтрак – чай или кофе, можно добавить молоко, пряности или немного меда;
  • второй завтрак – стакан натурального питьевого йогурта без добавок;
  • обед – овощной суп-пюре на мясном или курином бульоне;
  • полдник – смузи;
  • ужин – витаминизированный или протеиновый коктейль (продаются в аптеках);
  • второй ужин – молоко с медом.

Такое меню хорошо тем, что даже в течение дня организм получает разнообразные питательные вещества. Однако каждый день придется тратить определенное время на готовку, а так как все напитки должны быть свежими, такой вариант не всегда подойдет для работающих людей. В классическом исполнении расписание на 30 дней питьевой диеты выглядит так:

  • 1, 8, 15, 22 и 29 день (молочный) – можно пить маложирное молоко в холодном или теплом виде, а также маложирный кефир, ряженку или натуральный йогурт без добавок, а на обед можно приготовить овощной суп-пюре на курином или мясном бульоне;
  • 2, 9, 16, 23 и 30 день (бульонный) – можно пить процеженные овощные, грибные, мясные, куриные или рыбные бульоны, приготовленные без соли, но при желании можно добавлять натуральные травяные специи;
  • 3, 10, 17 и 24 день (фруктово-овощной) – можно пить свежевыжатые соки из любых ягод овощей и фруктов, комбинированные смузи, компоты, морсы и кисели;
  • 4, 11, 18 и 25 день (чайный) – можно пить любой чай с пряностями, лимоном или небольшим количеством меда (чай должен быть крупнолистовым, а не пакетированным), на обед можно съесть порцию овощного супа-пюре;
  • 5, 12, 19 и 26 день (фруктовый) – лучше всего в этот день пить кисель, но при желании можно делать фруктово-ягодные смузи с добавлением кисломолочных напитков, орехов и злаков;
  • 6, 13, 20 и 27 день (компотный) – на целый день варится компот без сахара из свежих или сушеных ягод или фруктов, также можно делать морс, а на обед разрешается овощной суп-пюре;
  • 7, 14, 21 и 28 день (соковый) – из овощей и фруктов готовятся свежевыжатые соки (если они получаются слишком концентрированными, то разбавляются водой).

На каждый день необходимо подготавливать около 2 л выбранного напитка. Пару раз в неделю можно радовать себя какао или горячим шоколадом.

Важно! Кофе можно пить не чаще 1 раза в день, лучше всего на завтрак.

Нельзя забывать про воду – каждый день требуется выпивать не менее 8 стаканов. Можно чередовать ее с подготовленным низкокалорийным напитком каждые полчаса. Ниже представлены результаты и отзывы о жесткой питьевой диете на 30 дней.

Результаты и отзывы, сколько можно скинуть

Результаты питьевой диеты на 30 дней зависит от множества факторов. В первую очередь влияют особенности конкретного организма, а также исходный вес – чем он больше, тем больше удастся сбросить. Кроме того, нельзя не учитывать правильность соблюдения меню – некоторые позволяют себе что-то из запрещенных напитков или твердой пищи. В этом случае результат будет не таким выраженным.

На сколько килограммов можно похудеть на питьевой диете на 30 дней? В среднем за 30 дней удается сбросить 15 кг лишнего веса.

Многие останавливаются на отметке в 10 кг, другим удается сбросить более 20 кг, но это скорее исключение из правила.

Если вы достигли желаемого результата, но диета еще не закончилась, лучше прекратить ее и постепенно перейти прежнему рациону, чтобы не перегружать организм зря.

Эффект до и после питьевой диеты на 30 дней описан в отзывах ниже.

Например, девушка Алина пишет: «Просидела на диете только 28 дней, но и этого хватило – сбросила 12 кг. Пила воду, томатный сок, свежевыжатые фруктовые соки, бульоны и супы-пюре. Дополнительно пила витаминно-минеральный комплекс, чтобы не подорвать здоровье. Сброшенный вес не вернулся, колеблется постоянно в районе 1 кг, но это не критично».

Другая девушка, Анна, оставила такой отзыв о питьевой диете на 30 дней: «Постоянно веду борьбу с лишним весом, поэтому диеты не в новинку.

Решила сразу выбрать питьевую на 30 дней, потому что обычно не срываюсь.

За месяц удалось похудеть с 46 размера на 42, при этом я даже не вспоминала, что на диете – как только возникал голод, пила воду, сок, чай, кефир или бульон, делала жиденькие супы. Сбросила почти 10 кг».

Выводы

Питьевая диета на 30 дней – строгая и небезопасная, но она помогает похудеть быстро и эффективно, если подойти к делу ответственно. Если вам необходимо быстро прийти в форму, и вы не боитесь возможных осложнений, остается только запастись терпением и продержаться месяц без твердой пищи.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю.

Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkokalorijnye/pitevaya-dieta-30-dnej.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.