Как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин

Содержание

Как с помощью физических упражнений укреплять мочевой пузырь. Как укрепить мочевой пузырь у женщин

Как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин
Учащенные позывы и непроизвольное выделение мочи встречается у трети представительниц прекрасного пола, у мужчин дисфункция наблюдается преимущественно в преклонном возрасте или после перенесенных неврологических заболеваний.

Патологическое состояние значительно снижает качество жизни и обусловлено совокупностью факторов, которые благоприятствуют системному поражению органа.

Как укрепить мочевой пузырь женщине и минимизировать неприятные симптомы? Разберемся в причинах и способах лечения.

Причины и симптомы слабости мочевика

Человек идет в туалет после предварительных позывов. В данном процессе задействованы нервы. Сигналы поступают после заполнения мочевика, который давит на рецепторы. Урину удерживают сфинктеры. Если сфинктеры мочевого пузыря не укреплены, моча просачивается непроизвольно.
Вот причины, которые вызывают слабость мочевого пузыря:

  • уретрит, цистит и прочие воспаления органов мочеполовой системы;
  • климакс;
  • роды, беременность;
  • сбои гормонального фона;
  • чрезмерное потребление алкоголя;
  • частое нервное напряжение, стресс;
  • изменения структуры почек, камни в моче;
  • травмы малого таза или оперативное вмешательство;
  • врожденные проблемы с мочевым пузырем;
  • онкологические новообразования.

В 50% случаев случается так называемое стрессовое недержание мочи. Это когда моча подтекает во время ходьбы, бега, кашля.

Профилактика заболевания

Для достижения наилучших результатов в деле укрепления мочевого пузыря стоит внести ряд корректив в привычный образ жизни. Прежде всего, необходимо придерживаться диеты, рекомендованной лечащим врачом даже после улучшения состояния мочеполовой системы. Нужно отказаться от пагубных пристрастий и употребления газированных напитков, крепкого чая и кофе.

Важно пройти полноценное диагностическое обследование на предмет наличия воспалительных процессов, затрагивающих ткани мочевого пузыря. Настоятельно не рекомендуется подвергать собственный организм переохлаждению, а также избегать стрессовых ситуаций и тяжелых физических нагрузок.

Помощь людям пожилого возраста

С начала периода постменопаузы у женщин вероятность появления признаков слабости мочевого пузыря возрастает. Это происходит вследствие возрастных изменений и наличия других заболеваний. Женщине необходимо регулярно выполнять упражнения Кегеля, чтобы укреплялись мышцы таза. Важно вести учет походов в туалет.

У женщин пожилого возраста проблемы с мочевиком лечатся только под контролем доктора. Им разрешено принимать ванночки с травяными отварами.

Мужчины после 50 лет часто страдают от простатита, который ухудшает мочеиспускание. Лечение начинают именно с устранения основной причины – воспаления простаты.

Поможет ли йога?

Женщинам в возрасте рекомендуется использовать такие способы лечения слабости мочевого пузыря, как сидячие ванночки с теплой водой, в которые добавляются отвары ромашки, череды и других трав.

Температура воды не должна превышать 36,5 градусов.

Лучше всего выбирать брюки и юбки, сделанные из натурального сырья и ежедневно выполнять 10-15 минутный комплекс упражнений, направленный на укрепление мочевого пузыря.

При несдержанном мочеиспускании полезными будут общеукрепляющие асаны, которые позитивно воздействуют на весь организм в целом. Для решения данной проблемы лучше подойдут динамические асаны, во время их выполнения легче чередовать сокращение и расслабление мышц таза. На практике применяют специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Упражнения Кегеля

Как женщинам укрепить мочевой пузырь? Медицинская практика показывает, что регулярное выполнение упражнений по системе Кегеля позволяет значительно укрепить мышцы тазового дна.

Рекомендуется производить медленные сжатия мышц промежности, поочередные быстрые сокращения и выталкивания. Наиболее эффективны упражнения для укрепления мочевого пузыря для беременных женщин (в качестве профилактики) и после сложных родов.

При легком недержании методика рекомендуется пациентам обоих полов.

Выполняя медленные сжатия, нужно задержаться в состоянии напряжения от 3 до 20 секунд, а затем расслабиться. Как укрепить мочевой пузырь? С первого раза упражнения не помогут, нагрузку следует увеличивать постепенно.

  • Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи в домашних условиях

Следующее эффективное, но достаточное сложное упражнение позволяет быстро укрепить мышцы: с небольшим усилием напрячь мышцы и задержаться в таком положении на 3 секунды, расслабиться, напрячься на 10 секунд, расслабиться, напрячь мышцы на 15 секунд. После этого упражнения нужно сделать короткий перерыв перед следующим.

Исходное положение для поочередных сокращений: лежа на животе, согнув ногу в колене. Мышцы сокращать поочередно, после нужно поменять ноги. Выталкивания выполняются, чтобы задействовать мышцы, которые напрягаются при мочеиспускании.

Следует принять упор на колени и локти, расставить ноги и опереться головой на руки, расслабиться. Напрягать мышцы нужно по направлению вверх и внутрь. Затем необходимо лечь на спину и развести в стороны колени. Руки положить под ягодицы.

Таз следует поднять вверх и задержаться в таком положении на 10 секунд.

Как проверить правильность выполнения?

Перед тем, как приступать к выполнению гимнастики по разработанной программе Кегеля – стоит посетить туалет и опорожнить мочевой пузырь. Для получения положительного результата – стоит начинать практику постепенно, увеличивая число упражнений не за один раз.

Начинать практику выполнения зарядки стоит с 3-4 раз в день, выполняя от 5 и до 25 подходов. Если стараться сделать все за один раз – это только усугубит положение и течение заболевания.

Если вы правильно выполняете все упражнения – положительный результат будет заметен уже спустя 1-1.5 месяца, но если мышцы органов таза слишком слабые – этот срок может увеличиться до 3месяцев.

Самостоятельно проверить силу сокращения мышц влагалища можно и при помощи специального прибора — Промежностнометром, имеющим обратную связь. Он и покажет, увеличивается ли сила сокращения мышц органов и систем малого таза или же нет. При отсутствии положительных результатов – стоит обратиться к врачу и пройти у него консультацию.

Что делать в случае слабого мочевика у ребенка

Для укрепления детского мочевого пузыря доктора назначают следующие препараты:

  • Минирин для повышения мышечного тонуса;
  • Десмопрессин, сокращающий объем вырабатываемой урины;
  • Энцефабол – ноотропное лекарство, улучшающее работу центральной и периферической нервной системы;
  • Досулепин, нормализующий эмоциональное состояние;
  • Фурамаг, избавляющий от инфекций мочевика;
  • Пикамилон, благодаря которому лечатся детские неврозы.

Также с ребенком необходимо посещать психотерапевтические занятия, чтобы выявить и устранить причину проблемы с мочеиспусканием.

Источник: https://erekto.ru/urologiya-drugoe/kak-ukrepit-mochevoj-puzyr.html

Как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин

Как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин

С проблемой недержания мочи чаще сталкиваются женщины, чем мужчины. Зависит это от особенностей женского организма. Появляется недержание вследствие пониженного тонуса стенок мочевого пузыря.

В результате этого человек испытывает дискомфорт. Многих интересует, как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин, чтобы больше не возникало подобных проблем.

Для этого назначается комплексная терапия медикаментами, физиотерапевтическими процедурами, упражнениями.

Как укрепить мочевой пузырь

Первым делом надо сходить на консультацию к урологу или нефрологу. Врач проведет ряд диагностических исследований и назначит лечение. Терапия всегда комплексная. Она включает медикаменты, тренировки для укрепления сфинктера, а в запущенном состоянии – оперативное вмешательство.

Медикаменты

Препараты подбираются с учетом причины патологии, возраста, особенностей организма. Укрепление мочевого пузыря осуществляется благодаря таким лекарствам:

  • Антиспазмолитики, антихолинергические и антимускариновые средства (Левзин, Оксибутинин, Спазмекс, Дриптан, Детрузитол, Пропантелин) устраняют спазмы мышц, помогают сдерживать мочу и оказывают укрепляющий эффект.
  • Препараты, повышающие тонус гладкой мускулатуры и благотворно влияющие на ее сократительную способность (Метоксамин, Имипрамин).
  • Успокоительные средства (Глицин, Фенибут, Ново-Пассит) нормализуют работу ЦНС.
  • Гормональные препараты (Климен, Микрофоллин, Фемостон, Дюфастон, Климонорм, Прогинова). Этими лекарствами восполняют недостаток эстрогена.
  • Антидиуретики сокращают выработку мочи (Десмопрессин, Минирин).

Общий терапевтический курс длится 2-3 месяца. При необходимости назначают повторный.

Иногда необходимо принять при слабом мочевом пузыре антибиотики либо уроантисептики. В зависимости от патологии женщинам и мужчинам прописывают:

  • Нолицин – лекарство широкого спектра действия для устранения острых и хронических воспалительных процессов;
  • Монурал – антибиотик, который можно пить при беременности;
  • Палин – антибиотический препарат, действующий против бактерий, которые приводят к воспалению мочевика;
  • Фурадонин, посредством которого лечат бактериальный цистит;
  • Нитроксолин – от бактерий и некоторых видов грибка.

Также врач может назначить фитопрепараты, например, Канефрон или Цистон. Они действуют комплексно – снимают воспаление и оздоравливают слизистые мочевых путей.

Упражнения

Многие интересуются, как укрепить мышцы мочевого пузыря наиболее эффективно. В этом помогут упражнения Кегеля – сильное напряжение и расслабление мускулов тазового дна. Окружающим некоторые из тренировок незаметны, поэтому можно делать в любом месте. Но только при регулярных занятиях достигается положительный результат.

Вот список базовых упражнений, которые способны повысить тонус мышц мочевого пузыря:

  1. Ноги расставляют в стороны, ладони кладут на заднюю поверхность ягодиц. Нужно сделать 10 сжатий мышц тазового дна.
  2. Лечь на живот, ноги согнуть в коленях. Напрягать и расслаблять мышцы попеременно.
  3. В положении сидя, ноги скрещиваются, опора рук на колени, спина ровная. Необходимо сжимать мышцы таза так, как будто вы хотите оторвать ягодицы от стула.
  4. Положение стоя на четвереньках, опора на локти и предплечьями. Медленно напрягаются и расслабляются мускулы таза.

Упражнения хорошо подойдут женщинам, у которых проблема недержания появилась после беременности и родов.

Диета и полезные напитки

Чтобы укрепить мочевой пузырь женщине или мужчине, необходимо правильно питаться. Полезно есть семечки, красную рыбу и морепродукты, злаки. Важно увеличить потребление витамина Е, которого много в зеленых овощах, орехах.

При проблемах с мочеиспусканием лучше ограничить в меню острую еду, чай, кофе, арбузы и прочие продукты, обладающие выраженным мочегонным действием.

Хирургическое лечение

Если диагностирован слабый мочевой пузырь у женщин или мужчин, проблема в большинстве случаев лечится таблетками и упражнениями. Если в течение долгого времени консервативная терапия не помогает, назначается оперативное вмешательство. Вид хирургического лечения зависит от причины проблем с мочевиком.

Чаще всего прибегают к таким вмешательствам:

  • Цитопластика. Увеличивают объем мочевика и сокращают его нестабильность.
  • Нейромодуляция. Предполагает имплантацию специального генератора и электрода, которые посылают импульсы мозгу. Благодаря этому восстанавливается работа мочевика.

При тяжелых патологиях мочевого пузыря проводятся следующие операции:

  • Цистолитолапаксия – удаление камней из мочевого.
  • Резекция – удаление участков стенок мочевого пузыря, которые поражены патологическим процессом.
  • Цистэктомия – радикальная операция, направленная на полное удаление мочевика. Эта процедура проводится в крайних случаях, когда пораженный орган угрожает жизни пациента.

Подобные манипуляции проводят редко. Лечить заболевание несложно, и часто достигается положительный результат.

Народные средства

Чтобы устранить слабость мочевого пузыря, совместно с медикаментозной терапией можно проводить лечение народными средствами:

  • Отвар шиповника. 4 ст.л ягод заливаются кипятком (1 л), варятся в течение 30 минут. Процеженный отвар принимается дважды за день по 200 мл.
  • Семена укропа. В стакан кипятка засыпается 1 ч.л. семян укропа, настаивается в течение 3 ч. Настой процеживается и принимается по 100 мл с утра и на ночь.
  • Полезно для укрепления мочевика и всего организма пить с утра натощак морковный сок (200 мл).
  • Шалфей. 100 г травы заваривается в 1 л кипятка, настаивается час. После процеживания принимается по 200 мл трижды в сутки.
  • Тысячелистник. 2 ч.л. травы заливается 200 мл кипятка, проваривается на водяной бане в течение 10 мин. После отвар настаивается еще 20 мин., процеживается и принимается по 1⁄2 стакана трижды в день.

Медицинские устройства и процедуры

Чтобы вылечить мочевой пузырь у мужчин и женщин, часто назначают физиолечение, которое включает:

  • электрофорез с использованием лекарственных средств;
  • ультразвуковое лечение;
  • парафиновые аппликации;
  • лечение с использованием синусоидальных модулированных токов;
  • диадинамотерапию.

В случае самопроизвольного мочеиспускания назначается ректальная и уретральная стимуляция шейки мочевика.

Изменение образа жизни

Для лечения мочевого пузыря у мужчин и женщин важно изменить привычный уклад жизни:

  • Больше двигаться.
  • Ежедневно выполнять лечебную гимнастику и упражнения для восстановления тонуса мышц мочевого пузыря.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Правильно питаться.
  • Не переохлаждаться.

Эти элементарные правила помогут сохранить здоровье.

Как жить с проблемой

Недержание мочи может появиться у любого человека. Важно скорректировать образ жизни, чтобы вернуть здоровье. Для устранения физического и психического дискомфорта приходится использовать особые средства гигиены (впитывающие одноразовые трусики, урологические прокладки).

После проведенного лечения о проблеме можно забыть, но важно соблюдать меры профилактики, чтобы не было рецидивов. Не рекомендуется долго терпеть, когда очень хочется в туалет. Переполненный мочевик быстро растягивается, после чего очень сложно укрепить его мускулатуру, особенно в пожилом возрасте.

Источник: https://tden.ru/health/kak-ukrepit-mochevoj-puzyr

Упражнения для укрепления мышц мочевого пузыря у женщин и мужчин – Про Почки

Как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин

Часто у пациентов бывает проблема с оттоком урины из мочевого пузыря, вплоть до острой задержки. Причинами такого состояния могут быть различные факторы, но решаются они одинаково –  установкой цистомы или катетеризацией через уретральный канал. Комплексное лечение подразумевает определенные нагрузки и специальные лечебные упражнения для оздоровления мочеполовой системы.

Все нагрузки для человека являются всегда благоприятным воздействием на организм. Сердечно-сосудистая система тренируется ходьбой и плаванием, бегом и прыжками, дыхательными упражнениями, направленными на повышение объема легких. Есть особые тренировки и для мочевого пузыря, которые особенно эффективны для пациентов, перенесших цистостомию.

Проведение цистостомии

Зачем делают цистостомию?

Цистотомия является особым видом оперативного вмешательства, при котором невозможно осуществлять мочеиспускание во временный резервуар, который заменяет неработающий орган. Метод заключается во введении в полость пузыря полой трубки через надрез в передней стенке живота. Снаружи крепят мешок, который заменяет орган при накоплении мочи.

Цистостомия делается при следующих показаниях:

  • травмирование мочеиспускательного канала с последующей непроходимостью;
  • новообразования и злокачественные опухоли, сильно сдавливающие поверхность уретры;
  • мужская аденома предстательной железы, сдавливающая трубки мочеточника;
  • предоперационная подготовка на уретральном канале и мочевом пузыре;
  • нейрогенность в мочевом пузыре.

Виды цистостомии

Цистостомия надлобкового вида делается под общим или местным наркозом. Вводится катетер, в передней стенке живота делают надрез, куда будет вставлена цистома.

Одним концом она крепится к стенкам органа, а другим выводится наружу. За устройством нужно ухаживать, проводя регулярную санацию.

Цистома удаляется по мере необходимости, отверстие затягивается в течение нескольких дней самостоятельно.

Ещё по теме:  Как проводится экспресс анализ мочи?

Цистому делают пункционно в случаях предстательной железы. Цистостомия троакарного вида делается через надрез в подкожной клетчатке. Катетер прокалывают конкой трубкой катетера и крепят к мочевому пузырю. Этот способ наиболее востребован и популярен.

Когда нужны тренировки мочевого пузыря?

Важной причиной начать тренировки мочевого пузыря является постановка диагноза гиперактивности этого органа. Наиболее яркими симптомами являются частые опорожнения, более 8-10 раз в сутки. Лечение этого заболевания заключается в медикаментозной схеме и тренировках органа.

Для этих целей при наличии эпицистостомы тренировка мочевого пузыря у мужчин начинается спустя неделю, а при троакарном виде установки – через несколько дней. Пациенты с хронической стадией задержки должны начинать на 10ые сутки.

Тренировка мочевого пузыря при цистостоме заключается в следующем:

  • пережатие трубки цистостомического дренажного устройства;
  • регулярное потребление воды без уменьшения привычного объема;
  • опорожнение органа через разжатие трубки;
  • стараться имитировать обычное самостоятельное мочеиспускание.

Как делать упражнения для мочевого пузыря?

Главную рекомендацию, которую дают врачи, это дневник мочеиспусканий, который ведется в течение трех дней. Отмечается пациентом каждое опорожнение, визуальный объем, сильные позывы и возможное недержание. Такой график позволит определить средний промежуток между деуринациями. В норме он должен составлять около 3х часов.

Если желание наступает чаще, то следует перетерпеть и довести это время до 2,5 часов минимум. Ограничивать потребление нельзя. Тренировки мочевого пузыря позволят получить первое улучшение уже через неделю.

Тренировки мышц в тазовом дне

Мышцы тазового дня должны быть в тонусе, для чего необходимо проводить укрепление спинных и ягодичных мышц, а также повышать общефизическую подготовку. Пациенту рекомендуется выполнять махи ногами, их подъем, планки на стопах и ладонях, упражнения на все виды пресса, мостик и березку.

Это позволит улучшить фигуру и развить гибкость, повысить тонус внутренних органов. Важно не нарушать последовательность упражнений и частоту подходов, продолжительность каждого занятия и общий курс. Американским гинекологом Кегелем разработана система специализированных упражнений, призванных устранить недержание мочи у женщин.

Мышцы тазового дна называют также мышцами Кегеля.

Ещё по теме:  Как проводится хирургическое лечение недержания мочи у женщин?

Тренировка для увеличения объема мочевого пузыря

Когда урологом ставится катетер, пациенту рассказывают о тренировках, в которых нуждается мочевой пузырь. Её важность для сокращения стенок нельзя недооценивать, поскольку постоянный отток может нарушить работу органа и его возможность сбора урины.

Ещё по теме:  Как проводят цистэктомию мочевого пузыря?

Тренировка накопления жидкости и увеличение объема органа заключается в пережатии трубки цистостомы до момента возникновения желания к опорожнению.  Как только человек ощутил позыв помочиться, следует разжать дренаж и опорожнить пузырь. Есть и противопоказания, относительные или абсолютные.  Любые упражнения при наличии цистостомы нельзя делать без консультации у лечащего врача.

Абсолютные противопоказания для тренировок

  • Наличие свища в промежности или уретре, в пузырно-прямокишечной кишке;
  • Воспаления в мочевых путях;
  • Выделения крупных сгустков в крови, утретроррагия.

Относительные противопоказания для тренировок

  • Полная атония стенок мочевого пузыря;
  • Образование камней в полости мочевого пузыря;
  • Обратное движение, рефлюкс пузырно-мочеточникового типа.

Если есть относительные противопоказания, то тренировки органа в домашних условиях запрещены, поскольку требуется диагностики на особом оборудовании.

Если у человека с цистомой возникают следующие симптомы, необходимо срочно обращаться к врачу:

  • боли в нижней части живота;
  • резкое снижение выделяемой урины;
  • изменение цвета урины, осадок и мутность, резкий запах жидкости;
  • если засорился катетер, он может выскользнуть из полости мочевого пузыря.

Упражнение Кегеля

Источник: https://uroscope.ru/diagnostika/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshts-mochevogo-puzyrya-u-zhenshhin-i-muzhchin.html

Надежные способы укрепления стенок мочевого пузыря: упражнениями, препаратами, народной медициной

Как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин

Мочевой пузырь чаще всего ослаблен именно у женщин, это симптом нескольких заболеваний, которые надо лечить не откладывая надолго.

Чтобы был толк от медикаментозного лечения, надо избавиться от недержания и укрепить орган, чтобы убрать сбой.

Слабые мышцы могут появиться из-а травм, операций и старения, из-за которых пузырь становится меньше. Чтобы укрепить этот орган надо проводить несколько мероприятий постоянно, а в крайних случаях вовремя обратиться за помощью к хирургам.

Физиология

Вывод мочи из организма – это непростой процесс, во время которого нужно одновременно расслабить наружный и внутренний сфинктер и сократить мышцы мочевого пузыря. Также в процессе задействованы пресс и мышцы промежности.

У мочевого пузыря стенки очень эластичные. Если работа настроена хорошо, то сигнал об испражнении поступает в мозг, объем уретры может достигать 170 миллилитров.

Анатомия мочевого пузыря такая, что может выдержать до литра жидкости. Если же мышцы в плохом состоянии, то процесс изгнания мочи становится более сложным.

По данным медицины, чаще всего проблемы в работе мочевой системы есть у детей и женщин пенсионного возраста. Мышцы со временем могут терять тонус, мозг уже не получает сигналы от нервов, которые говорят о полноте пузыря.

Если сигнала нет, может развиться недержание, когда моча постоянно сочится из мочевыводящих путей.

Причины

Если в организме нет других отклонений, то мускулатура должна закрывать уретру, не давая моче постоянно вытекать. У мужского пола такие проблемы начинаются из-за развития простатита или болезни предстательной железы.

Женщины впервые сталкиваются с этим недугом после беременности и родов, когда мышцы тазового дна еще не вернулись в былое состояние.

Из-за высокого давления других внутренностей мочевой пузырь долго находился под компрессией, из-за чего слабеет сфинктер и мышцы вокруг.

Как проявляется слабость

Недержание может быть симптомом воспаления, вызванного циститов или уретритом, а также при раздражении органа при сильном страхе или стрессе.

Главный симптом слабости пузыря – недержание урины, частые походы в туалет, в том числе и ночью, потому что кажется, что в нем много жидкости.

Лечение

Первое средство, которое назначит уролог, для укрепления мочевого пузыря у женщин – постоянное выполнение упражнений Кегеля. Такие занятия возвращают тонус мышцам тазового дна.

Если же такая зарядка не дает нужный эффект, приходится подключать лекарственные средства. Составляются графики лечения и посещения туалета.

Промежуток между походами может быть составлять до двух часов и разрабатывается индивидуально, а со временем может корректироваться.

Препараты

Чтобы привести в форму и укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, назначают прием лекарств с физиолечением, а также разрабатывают особую диету.

Для лечения используют препараты «Оксибутини», «Флапвоксат», которые способствуют укреплению мышц и не дают появляться спазмам.

Если человек не может контролировать мочеиспускание из-за стресса, то могут помочь средства: «Мидодрин», «Эфедрин». Они увеличивают силу сокращений мышц и тонус мускулатуры.

У этих лекарств есть противопоказания и «побочки», поэтому заниматься самолечением нельзя.

Могут параллельно использоваться и другие препараты для укрепления, например, гормональные, миотропные и седативные.

Операции проводят редко, если другие способы были использованы и не дали нужного эффекта. Обычно проводят два типа операций по укреплению:

  1. Нейромодуляцию с помощью вживления электрода и генератора. С их помощью посылаются сигналы в мозг, это позволяет восстанавливать контроль над мочеиспусканием.
  2. Цитопластика подразумевает увеличение размера мочевого пузыря и лечение его нестабильного состояния с помощью хирургии.

Если от таблеток нет пользы, могут назначить уколы ботулотоксина. Это исправленный токсин, который оказывает действие на нервы и н дает продуцироваться ацетилхолину, из-за которого мышцы сжимаются непроизвольно.

Все это должен делать высококлассный специалист, пациент при этом находится под анестезией. Держится эффект до девяти месяцев.

Как избавиться от стресса

Если проблема вызвана нервным напряжение, лицам обоих полов назначают терапию из нескольких компонентов:

  1. надо похудеть и сбросить ненужный жир;
  2. физиолечение;
  3. прием гормонов;
  4. упражнения Кегеля;
  5. лечение других болезней.

Недержание в стрессовой ситуации может быть вызвано патологической анатомией во всей мочевыводящей системе или проблемами, которые появились после родов. Тогда средство только одно – работа хирурга.

Возможна установка имплантата для укрепления, который прирастет к тканям организма и приживется в системе. Также можно пришить ткани к связкам в паху и брюшине.

Есть особые гели, которые уменьшают размер мочевыводящих каналов и останавливают непрерывный потом урины.

Как жить и питаться

Людям с проблемным мочевым пузырем надо обязательно есть продукты с клетчаткой. Они помогают в работе ЖКТ, выводят вредные вещества и шлаки, избавляют от запоров.

Может понадобиться дополнительный прием цинкосодержащих препаратов. Он есть и в продуктах – подсолнечном масле, семечках тыквы, рыбе. Также необходим витамин Е. Он есть в овощах, салатах, орехах.

Чай лучше заменить травяными сборами из лекарственных растений. Нельзя есть сильно перченые и соленые блюда, потому что от них увеличивается отток мочи.

Придется обходиться практически полностью без соли. Чтобы снять отеки, перед сном можно есть овощные салаты с маслом, чтобы не было давления на мочевой пузырь.

Продукты с мочегонным эффектом лучше не есть при недержании. Каждый день надо находить время для выполнения специальных упражнений.

Народная медицина

Есть много народных средств, которые возвращают мышцам былую упругость и позволяют избавиться от проблем в мочеполовой сфере.

Среди них следующие травы и растения:

  1. Рыльца кукурузы заливают кипятков и настаивают пару часов. В день надо выпивать стакан за два раза.
  2. Плоды черемухи используют от недержания мочи по ночам. Может помочь и кора этого растения, которая настаивается на водяной бане и принимается как чай.
  3. Семена укропа завариваются кипятком и настаиваются. Пить надо до 200 мл отвара в день.

Также можно использовать морковь и ее сок, она помогает при недержании мочи, особенно у пожилых людей. Также помогает в вопросе укрепления дубовая кора и птичий горец.

Как помочь пожилым женщинам

Женщинам пенсионного возраста часто рекомендуют лечиться с помощью теплых ванночек, куда вливают настои ромашки, череды и других растений.

Температура не должна быть больше 36 с половиной градусов. Носить лучше одежду из натуральных тканей и выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Профилактика

Лучше всего укрепляет мочевой пузырь постоянная гимнастика для интимных мышц. Надо следовать правилам питания, не есть жирное, соленое и пряное, не пить крепкие чаи, газировку, не злоупотреблять кофе.

Также надо пройти полное обследование в области мочеполовой системы. Не стоит переохлаждаться, нервничать и поднимать тяжести.

Источник: https://propochki.info/mochevoj-puzyr-i-mocheispuskanie/kak-ukrepit-mochevoj-puzyr

Как укрепить мочевой пузырь у женщин

Как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин

Ослабленность мочевого пузыря в большинстве случаев говорит о наличии патологии, которая нуждается в комплексной диагностике и своевременном лечении.

Для того чтобы начать терапевтический процесс по избавлению от недержания и укрепления мочевого пузыря, необходимо выявить причину сбоя и ликвидировать ее.

Снижение мышечного тонуса может быть связано с перенесенными травмами, операциями и старением организма, в результате которого мочевой пузырь «сморщивается» и уменьшается в объеме.

В нижеследующем тексте будет предоставлена полезная информация о том, как укрепить пузырь и избавиться от проблем с недержанием мочи у женщин с помощью народных, медикаментозных средств или хирургического вмешательства.

Физиология мочевого пузыря

Мочеиспускание является сложным физиологическим актом, который предполагает процесс одновременного расслабления наружного и внутреннего сфинктера с синхронным сокращением мускулатуры мочевого пузыря. Активное участие в мочеиспускании принимают мышцы промежности и брюшного пресса.

Мочевик обладает очень эластичными стенками. В случае нормальной работы рецепторов сигнал о позыве к опорожнению поступает в мозг, когда объем мочи достигает 160-170 мл.

Анатомические особенности строения мочевого пузыря человека позволяют вместить объем мочи не более 1000 мл (исходя из средних показателей). Из-за ослабленной мускулатуры органа процесс вывода и накопления мочи становится хаотичным и неконтролируемым.

Согласно данным медицинской статистики, подобные проблемы чаще всего наблюдаются у пожилых женщин и детей младшего возраста.

Когда мышечные стенки мочевого пузыря утрачивают тонус, головной мозг перестает получать нейронные сигналы, сообщающие о том, что он является наполненным.

Подобные нарушения коммуникации чреваты атонией (недержанием) и провоцируют процесс бесконтрольного выделения урины.

Причины патологии

В случае, если организм функционирует без каких-либо серьезных нарушений, мускулатура мочевика должна перекрывать уретральный канал, поэтому урина не может неконтролируемо выделяться. У мужчин проблемы со слабым мочевым пузырем зачастую возникают по причине хронического простатита или аденомы предстательной железы.

Женщинам нередко приходится сталкиваться с подобными проблемами в течение беременности и в послеродовой период, когда тонус мускулатуры промежности и таза значительно снижается. Из-за повышенного давления на ряд внутренних органов создается постоянная компрессия мочевого пузыря, что приводит к ослаблению мышечного сфинктера и мышц, окружающих мочевой пузырь.

Проявления слабости органа

Проблема недержания мочи может быть связана с наличием у женщины таких воспалительных заболеваний, как цистит и уретрит, или с раздражением мочевого пузыря, возникающего по причине фобий и волнений.

Главными симптомами слабости мочевого пузыря являются учащенные позывы к мочеиспусканию и увеличение ночных пробуждений, связанных с ощущением переполненности мочевого пузыря.

Эффективные методы лечения

Базовое терапевтическое вмешательство, направленное на то, чтобы укрепить мочевой пузырь у женщин, предполагает регулярное выполнение индивидуально подобранного комплекса особых упражнений по Кегелю. Цель подобной лечебной физкультуры состоит в повышении тонуса мускулатуры, окружающей мочевую полость.

В случае, если упражнения не оказывают положительного эффекта, врач должен подобрать пациенту оптимальный курс медикаментозных препаратов. Многие доктора составляют специальные графики для своих пациентов, согласно которым они должны посещать туалет. Интервал варьируется в диапазоне от часа до двух, и подбирается с учетом индивидуальных особенностей больного.

Медикаментозная помощь

Для укрепления мышц, окружающих мочевой пузырь, обыкновенно назначается курсовой прием фармацевтических препаратов в сочетании рядом физиотерапевтических процедур и грамотно подобранным рационом диетического питания.

Хорошие результаты демонстрируют такие медикаментозные средства, как Оксибутинин, Пропантелин и Флапвоксат, которые способствуют укреплению мышечного аппарата и предотвращению спазмов.

В случае бесконтрольного мочеиспускания, спровоцированного стрессовой ситуацией, врач может назначить такие препараты:

  • Кленбутерол;
  • Эфедрин;
  • Мидодрин;
  • Дулоксетин.

С помощью данных лекарственных средств можно повысить сократительные возможности и тонус гладкой мускулатуры.

Необходимо учитывать, что они обладают рядом противопоказания и побочных эффектов, поэтому принимать их самостоятельно настоятельно не рекомендуется.

Нередко назначаются миотропные, гормональные и седативные препараты.

К хирургическому вмешательству прибегают в самых крайних случаях, когда остальные терапевтические методы оказываются недостаточно эффективными. На текущий момент чаще всего используются такие варианты операций:

  1. Нейромодуляция. Пациенту имплантируют специальный электрод и генератор, посылающий импульсы непосредственно в головной мозг, что приводит к восстановлению мочеиспускательной функции.
  2. Цитопластика. Предполагает увеличение объема мочевого пузыря и снижение его нестабильности хирургическим путем.

Если курс таблеток не приносит положительного результата, пациенту может быть прописана инъекция ботулотоксина. Вещество представляет собой рафинированный токсин, воздействующий на ряд нервных окончаний и блокирующий выпуск ацетилхолина, который приводит к непроизвольному сокращению мышц.

Подобные манипуляции должны осуществляться квалифицированным медицинским специалистом. Перед началом процедуры врач должен сделать местную анестезию. Продолжительность эффекта варьируется в диапазоне 7-9 месяцев.

Упражнения для укрепления тонуса мышц

Для того, чтобы укрепить мочевой пузырь, могут быть использованы упражнения Кегеля, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. Однако положительных результатов получится добиться только в случае регулярного выполнения комплекса и постепенного повышения нагрузки.

Упражнения Кегеля отличаются разнообразным характером, и включают в себя наклоны, приседания, повороты туловища, вращательные движения тазом, а также последовательное расслабление и напряжение различных групп мышц. Из наиболее эффективных упражнений стоит выделить следующие:

  1. Заняв исходное положение лежа на полу, нужно поочередно поднимать правую и левую ногу до точки, где тело образует прямой угол. Зафиксировав на несколько секунд ноги в данной позиции, они плавно опускаются обратно до уровня поверхности пола. В процессе выполнения упражнения угол меняется с 90 до 45 градусов.
  2. Ходьба с мячом, зажатым между бедер. Выполняется на протяжении нескольких минут в невысоком темпе.
  3. Заняв исходное положение стоя и выбрав в качестве опоры стул, нужно приступить к медленным приседаниям, во время выполнения которых колени смотрят в разные стороны. Упражнение должно вызвать ощутимое напряжение мускулатуры таза.
  4. Лежа на спине, ноги необходимо согнуть в коленях и немного развести по сторонам, сжав ступни вместе. Зафиксировав в таком положении ноги, нужно постараться сохранить неподвижность на протяжении 4-7 секунд.

Одним из базовых и наиболее эффективных упражнений считается ритмичное напряжение и расслабление мускулатуры малого таза, выполнять которые предпочтительней всего ежедневно после пробуждения в количестве 100 раз. Сокращать необходимо те мышцы, которые отвечают за блокировку процесса мочеиспускания.

В случае недержания мочи, вызванного стрессами, женщинам и мужчинам чаще всего подбирают комплексную терапию, включающую в себя следующие элементы:

  • снижение массы тела и избавление от лишнего жира;
  • физиотерапия;
  • гормональные препараты;
  • упражнения Кегеля;
  • лечение сопутствующих заболеваний.

Стрессовое недержание мочи может у женщин может быть спровоцировано особенностями анатомического строения мочевыделительной системы или проблемами, возникающими в послеродовой период. В подобных случаях врачи нередко прибегают к хирургическому вмешательству.

Слинговые операции предусматривают установку имплантанта, который срастается с тканью и приживается в мочеполовой системе. Кольпосуспензия предполагает подшивание тканей к связкам паховой области и передней брюшной стенке. Существуют специальные объемообразующие гели, сужающие просветы каналов и замедляющие отток мочи.

Коррекция образа жизни и правильное питание

Людям, страдающим от проблем с мочевиком, стоит ввести в собственный рацион растительную клетчатку. Она способна наладить стабилизировать пищеварительный процесс, избавить кишечник от различных токсинов и шлаков и предотвратить возникновение запора.

Важным элементом, необходимым для укрепления тканей, является цинк. Наиболее высокая концентрация данного элемента наблюдается в семенах тыквы и подсолнуха, морепродуктах и красной рыбе. Необходимо потреблять витамин Е в достаточном количестве. Содержится он в зеленых овощах, орехах и проростках пшеницы.

Вместо привычного чая лучше всего пить отвары и настои из мелиссы, хвоща полевого, череды и других лекарственных трав. Рекомендуется ограничить употребление пряностей и острых специй, поскольку они обладают выраженным мочегонным эффектом.

Даже небольшая щепотка поваренной соли способна удерживать жидкость в пределах организма. Поэтому незадолго до сна можно съесть скромную порцию салата из свежих овощей с добавлением льняного масла и соли, что позволит ослабить давление на стенки мочевика.

Спаржа, виноград, арбузы и сельдерей обладают выраженным мочегонным воздействием, поэтому от их употребления лучше всего отказаться до полного решения проблем с недержанием. Необходимо каждый день выделять время для занятий лечебной физкультурой.

Существует множество народных рецептов, позволяющих повысить тонус мускулатуры и избавиться от различных сбоев мочеполовой системы. Наибольший интерес представляют следующие целебные растения и травы:

  1. Рыльца кукурузы. 2-3 ст.л высушенных рылец заливают 500 мл кипятка и настаивают не менее 1,5-2 часов. За сутки необходимо выпивать по 250 мл настоя, разбив его на два приема.
  2. Высушенные плоды черемухи. Спасают от ночного недержания мочи. Хорошим терапевтическим эффектом обладает также кора черемухи, из которой готовится настой на водяной бане и употребляется вместо обыкновенного чая.
  3. Настой из семян укропа. 2 ст.л. на 400 мл кипятка настаивается на протяжении нескольких часов. Принимать его нужно в количестве 150-200 мл в сутки.

Морковь и свежевыжатый сок из нее являются превосходным средством против недержания мочи, которое особенно эффективно для людей в возрасте. Для укрепления мочеполовой системы и избавления от негативной симптоматики полезно употреблять кору дуба и птичий горец.

Как помочь женщинам пожилого возраста?

Женщинам в возрасте рекомендуется использовать такие способы лечения слабости мочевого пузыря, как сидячие ванночки с теплой водой, в которые добавляются отвары ромашки, череды и других трав.

Температура воды не должна превышать 36,5 градусов.

Лучше всего выбирать брюки и юбки, сделанные из натурального сырья и ежедневно выполнять 10-15 минутный комплекс упражнений, направленный на укрепление мочевого пузыря.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.