Когда можно заниматься спортом после лапароскопии: дозировки нагрузок

Содержание

После лапароскопии через сколько можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом после лапароскопии: дозировки нагрузок

Доброго времени суток! Все хорошо понимают, что движение – жизнь. Поэтому после хирургической операции все хотят быстро восстановиться, жить полноценной жизнью и не ограничивать себя ни в чём. После лапароскопии через сколько можно заниматься спортом чтобы это было не опасно? Поговорим о том, как можно и нужно вести себя в таких случаях.

Восстановление после лапароскопии

Любое хирургическое вмешательство – это стресс для всего организма, а главное – травма или рана в самой операционной зоне. Время для полного восстановления функции прооперированного органа, от которого зависит работа всего организма, после лапароскопии короче, чем после классической операции.

Поэтому занятия спортом обычно разрешаются раньше, чем при аналогичных вмешательствах с полным хирургическим доступом к оперируемому органу. Хотя многое зависит от конкретной медицинской ситуации.

То, через какое время врач считает возможным разрешить любые физические нагрузки, очевидно зависит от характера планируемой активности, а также времени, требуемого для заживления полостных ран в той степени, в которой состояние больного позволит исключить риски для его здоровья.

Полноценное восстановление зависит от:

  1. Возраста и пола больного.
  2. Конституции (роста, веса).
  3. Наличия сопутствующих заболеваний (например: сахарный диабет, артериальная гипертензия, гормональные нарушения, психические расстройства, системные заболевания, хронические инфекционные болезни – туберкулёз, бруцеллёз, сифилис, ВИЧ, гепатиты) и препаратов, которые пациент принимает для их лечения.
  4. Вредных привычек больного – курение, употребление алкоголя, переедание (особенно характера пищевых привычек с преобладанием сладкой, жирной, мучной пищи и газированных напитков).
  5. Употребляемой пищи. Важно правильно питаться – не переедать, составить сбалансированную диету, содержащую продукты животного и растительного происхождения. Еда должна содержать достаточное количество белков, витаминов, микроэлементов и всех остальных компонентов, важных для скорейшего заживления хирургических ран. Недоедание тоже может иметь отрицательное влияние на процесс послеоперационного восстановления.

Очень важен послеоперационный период для того, чтобы не было осложнений, которые иногда могут оказаться фатальными. Поэтому необходимо строго соблюдать все рекомендации лечащего врача по тому когда и насколько возможно усиливать физическую активность.

Отличительная особенность лапароскопии – более ранние сроки начала трудовой деятельности, интимной жизни и занятий спортом, чем при полостных операциях. Но однозначно придётся выдержать временные сроки воздержания, рекомендуемые лечащим хирургом.Именно он объективно оценивает ситуацию, точно знает что можно и нужно делать больному в то или иное время после операции.

Основные преимущества лапароскопии относительно полостных операций:

  1. Небольшая травматизация мягких тканей для операционного доступа к больному органу.
  2. Более короткий период времени операционного вмешательства, а значит и наркоза.
  3. Минимальный риск инфицирования хирургической раны – маленький размер этих ран, небольшие швы, более скорое их заживление.
  4. Краткий срок пребывания в стационаре (меньший риск пострадать от внутрибольничной инфекции).
  5. Минимальный риск возникновения осложнений при выполнении всех правил рационального поведения после операции – режима питания, диеты, сна, физической активности и отдыха.

В среднем полное восстановление после лапароскопических операций происходит через 2-4 месяца. На следующий день после вмешательства нужно начинать вставать и понемногу ходить, для улучшения кровотока в операционной зоне, профилактики тромбообразования, исключения возможности формирования спаек.

Но чрезмерно увлекаться не следует. Ходьба, как разновидность физических нагрузок, должна быть в умеренном темпе, небольшими по времени промежутками, без возникновения чувства дискомфорта или болевых ощущений.

Когда появляются дискомфорт или боль, немедленно нужно вернуться в постель. Если боль долго не прекращается в состоянии покоя, следует проконсультироваться с врачом.

Для нормального восстановления без осложнений важно соблюдайте правила:

·       Дозировать физические нагрузки;
·       Скорректировать рацион питания, режим приёма пищи;
·       Соблюдать баланс в режиме труда и отдыха;
·       Полностью исключить всё, что связано с перегревом организма. Поэтому баня, сауна, солярий категорически противопоказаны;
·       Не поднимать ничего, что тяжелее 1-2 килограммов;
·       Минимум на один месяц воздержаться от сексуальных контактов. Если врач настаивает на больших сроках, то следовать установленному им времени;
·       Отказаться от употребления спиртного, любых алкогольных напитков, раздражающей пищи, вызывающей газообразование, задержку стула или диарею;
·       При любых негативных ощущениях срочно обращаться к лечащему доктору.

Физическая культура и спорт после лапароскопической операции

Физические нагрузки для любого человека, даже если он не подвергался хирургическим манипуляциям, должны вводиться постепенно. Послеоперационный период реабилитации в значительной степени зависит от общего физического состояния.

Если Вы до болезни, до хирургического вмешательства, вели активный образ жизни, следили за физической формой, регулярно посвящали специальное время для физической активности – йоги, аэробики, тенниса, плавания, восточных единоборств, бодибилдинга и других видов физической культуры и спорта, то восстановление происходит лучше, быстрее, чем у людей пассивных, тучных, ведущих малоподвижный образ жизни.

Чем старше возраст пожилых людей, тем сложнее и медленнее даётся период их послеоперационной реабилитации. Во всех случаях важно слушать и исполнять рекомендации врача и воздерживаться от физических нагрузок ровно столько, сколько нельзя этого делать по мнению хирурга. Именно он объективно, безошибочно может оценить все существующие риски для своего пациента.

Если придерживаться общих правил по физическому восстановлению организма, нужно помнить о том, что важно скорректировать план физической активности, ориентируясь на индивидуальные параметры организма, учитывающие общее состояние здоровья. Когда есть возможность, тогда идеальным вариантом станет обращение за помощью к спортивному доктору.

Проводить тренировки по установленной им программе и заниматься спортом, гимнастикой под его строгим наблюдением безопасно, эффективно, а время будет потрачено с пользой для организма.

Если такой возможности нет, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и специалистом по лечебно-оздоровительной физкультуре – врачом ЛФК.

Обычно лапароскопию проводят в гинекологии (патологические процессы и заболевания яичников, например удаление кисты; вмешательства по поводу эндометриоза; устранение внематочной беременности; удаление миомы; снятие спаек с маточных труб) или на органах пищеварительной системы (болезнь Крона, язвенный колит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания желчного пузыря и многие другие причины).

Можно рассмотреть среднестатистический случай из общей хирургической практики. Например, после аппендицита, а вернее после удаления червеобразного отростка лапароскопическим методом, когда врачи рекомендуют возвращаться к активным занятиям спортом.

Восстановление после простого катарального аппендицита происходит достаточно быстро у большинства больных. Уже через 4-6 часов после вмешательства многим пациентам рекомендуют вставать и переворачиваться в постели.

Когда аппендицит на момент обращения в больницу уже имел осложнения, при операции определялся как гангренозный, вставать с постели чаще всего не разрешают аж до 2 суток. При подъёме с постели, первых попытках ходить, такому больному могут потребоваться помощники – из персонала стационара или ухаживающих родственников.

Этим больным в течение месяца нельзя не только активно заниматься спортом, но даже элементарно долго стоять. Противопоказаны резкие движения, длительное нахождение вне постели, подъём предметов, наклоны. Всё это может привести к расхождению операционных швов на кишечнике.

Всем больным, которые перенесли удаление аппендикса:

  1. Нельзя 3 недели делать любые физические упражнения.
  2. В течение 2 месяцев противопоказано делать упражнения, укрепляющие брюшной пресс.
  3. Нужно подбирать движения, которые не дают нагрузку на любые мышцы живота.
  4. Бег следует заменить спортивной ходьбой, постепенно увеличивая дистанцию.
  5. Можно делать комплекс упражнений с участием верхнего плечевого пояса и шеи.

Если 2 месяца после операции по удалению аппендикса не наблюдалось никаких негативных последствий, то после этого срока можно переходить к постепенному введению в комплекс занятий физкультурой тех упражнений, которые до болезни были привычны пациенту. Вплоть до занятий бодибилдингом.

Категорически противопоказано заниматься футболом, баскетболом, волейболом, танцами, йогой, прыжками, плаванием, бегом.

Ограничение физической активности в послеоперационный период важно для правильного сращивания повреждённых во время операции тканей тех органов, на которые проводилось вмешательство. Нельзя допустить, чтобы разошлись операционные швы. Кроме того, необходимо учитывать риск,и избегать образования послеоперационных грыж.

Основные правила, которые нужно учитывать при занятиях физкультурой после лапароскопии:
  1. Начать ходить в спортивный зал только с разрешения хирурга.
  2. Ни в коем случае не поднимать тяжёлых предметов до тех пор, пока этого не позволит врач.
  3. Все нагрузки увеличивать постепенно. Избегать наклонов и разгибаний в поясе.
  4. Не качать мышцы брюшного пресса. Снизить любые нагрузки на мышцы живота до того момента, который обозначил хирург.
  5. Вводить сложные упражнения постепенно, после 2 месяцев благоприятной реабилитации.
  6. Сложные упражнения выполнять без дополнительного груза.
  7. При любых ощущениях, связанных с дискомфортом и болью во время занятий спортом, необходимо незамедлительно их прервать, а затем обратиться к лечащему врачу.

Поэтому занятия лечебной физической культурой до тех пор, пока хирург не разрешит активных занятий спортом, самый надёжный способ ускорить процесс восстановления организма. ЛФК поможет эффективно подготовить тело для ввода обычных упражнений в комплекс занятий спортом.

Источник: https://mamalife24.ru/planirovanie-beremennosti/posle-laparoskopii-cherez-skolko-mozhno-zanimatsya-sportom/

Когда можно заниматься спортом после лапароскопии: особенности физической активности

Когда можно заниматься спортом после лапароскопии: дозировки нагрузок

«Когда можно заниматься спортом после лапароскопии?» — самый популярный вопрос, который задают пациенты своим лечащим врачам. В последние годы фитнес стал неотъемлемой частью жизни современных людей.

Неудивительно, что многие хотят, как можно быстрее вернуться в спортзал. Естественно, в таком важном вопросе необходимо придерживаться не общих рекомендаций, которые будут приведены в статье, а индивидуальных советов.

Когда можно начинать занятия фитнесом, йогой, спортивные тренировки?

Если нет никаких осложнений, то на вопрос «через сколько после лапароскопии можно заниматься спортом?» врачи обычно отвечают односложно: не ранее чем через 2 недели. Естественно, не стоит сразу бежать марафон, начать стоит с йоги или несложных упражнений ЛФК.

Более того, врачи рекомендуют избегать подъема тяжестей весом более 10 килограмм, а также повторяющихся движений, занятий плаванием. Единственная нагрузка, которая позволена в первые две недели после операции: ходьба в неспешном темпе.

Особенности физической активности в восстановительном периоде

Восстановительным называют период до полного заживления мест прокола. Длительность этого периода может отличаться для каждого пациента, и будет зависеть от типа операции, возраста и веса пациента. В среднем на полное заживление уходит около месяца.

Не стоит придерживаться постельного режима, если на то нет особого указания врача. Ведь основное преимущество лапароскопии заключается именно в быстром восстановлении организма.

Правильно подобранные физические нагрузки будут способствовать улучшению здоровья в целом, более того, снизят риск осложнений.

Ниже приведены примерные программы занятий спортом после лапароскопии для первых двух недель.

Неделя 1. Единственное упражнение, разрешенное на первой неделе после операции: ходьба. При этом не имеются в виду длительные прогулки на большие расстояния. Достаточно неспешно гулять на свежем воздухе, избегая пересеченной местности.

Неделя 2. Если по прошествии первой недели не развились осложнения, а также отмечается первичное заживление мест прокола, врач разрешит немного увеличить интенсивность нагрузки. Теперь разрешено заниматься спортивной ходьбой в быстром темпе, делать простые упражнения ЛФК (без скручиваний и поднятия тяжестей). Активные занятия все еще запрещены.

Неделя 3. Начиная с третьей недели, на вопрос можно ли после лапароскопии заниматься спортом врачи дают однозначный положительный ответ. Разрешено выполнять упражнения на укрепление мышц живота (кроме случаев, когда была проведена операция по удалению аппендицита или желчного пузыря).

Неделя 4.

Примерно через месяц после лапароскопии врач окончательно оценит прооперированную область, и разрешит пациенту переходить к своим привычным физическим нагрузкам.

К спортивной ходьбе можно добавить:

  • плавание;
  • велоспорт;
  • фитнес;
  • йогу.

В целом, разрешен любой спорт после лапароскопии кисты яичника, прочих небольших гинекологических операций. Но если был удален какой-либо орган, то даже через месяц стоит избегать бега, прыжков, контактных видов спорта, тяжелоатлетических упражнений, танцев.

Оптимальные физические нагрузки: регулярность и дозировки

Разобравшись с тем, когда заниматься спортом после лапароскопии, необходимо понять каких правил стоит придерживаться, чтобы не навредить себе.

Так как лапароскопические операции могут проводиться и для удаления кист (время восстановления при этом не превысит двух недель), и для удаления органов (на восстановление организма понадобится не менее месяца).

Поэтому советы не стоит принимать за истину, а только как общее руководство к действию.

Итак, перед тем как приступать к спортивным тренировкам после лапароскопии, необходимо:

  • получить разрешения от врача, проводившего операцию, или своего участкового терапевта;
  • пить воду до, во время и после тренировки, чтобы не допустить обезвоживания организма;
  • заниматься фитнесом, не забывая о сбалансированной диете;
  • не чувствовать себя виноватым, если даже после разрешения врача при выполнении определенных упражнений остаются боли. Лучше пропустить тренировку, чем допустить развитие осложнений;

Первое, что нужно сделать после получения разрешения врача: без последствий ввести тренировки в ежедневный график.

Большинство людей после операции чувствуют себя усталыми, поэтому дополнительные физические нагрузки на ежедневной основе запрещены. Поэтому два-три раза в неделю — оптимальный показатель для начала упражнений.

Желательно тренироваться в одно и то же время суток, чтобы настроиться на «рабочий лад».

Как проходит реабилитация специалист рассказывает в этом видео.

Сеты упражнений для восстановления после лапароскопии

Некоторые упражнения практически идеально подходят для восстановления организма после лапароскопии. Те, кто занимаются под руководством тренера, должны попросить подобрать тренировки, направленные на:

  • улучшение силы и тонуса абдоминальных мышц;
  • поддержку нижней части спины, живота и тазового дна;
  • улучшение осанки.

Реабилитологи рекомендуют «зажимать» глубокие мышцы живота во время своей повседневной деятельности. Дело в том, что именно глубокие мышцы живота обеспечивают поддержку всего мышечного корсета изнутри.

По отзывам самыми безопасными и эффективными считаются следующие упражнения:

  • Повороты корпуса из позы сидя.

Сесть, удобно расположив ноги, руки сложить перед грудью в замок, а локти развести в стороны. Медленно повернуть корпус влево, задержаться в таком положении на 30-40 секунд, медленно вернуться в исходное положение. Повторить с поворотом в правую сторону.

Лечь на пол или кровать с жестким матрасом. Одну ногу выпрямить, другую согнуть в колене. Аккуратно притянуть колено к груди, используя обе руки. Спину при этом нужно держать прямо. При правильном выполнении должно чувствоваться растяжение в подколенном суставе распрямленной ноги.

  • Подъем корпуса из положения лежа.

Лечь на пол, вытянув ноги, расправив плечи. Руки сложить в замок и разместить на груди, либо в области затылка. Оторвать плечи от пола и поднимать их до тех пор, пока не почувствуется напряжения мышц внизу живота. Ноги, при этом, должны оставаться распрямленными, а бедра—прижатыми к полу.

  • Диафрагмальное дыхание по системе бодифлекс.

Активизировать глубокие мышцы живота можно, не выходя из офиса. В любое удобное время нужно встать, расправить плечи, глубоко вдохнуть, после чего сделать резкий выдох и максимально втянуть живот. Постоять в таком положении, считая до 10, после чего вернуться к нормальному дыханию.

Источник: https://endoskop.guru/zhivot/laparoskp/posl/kogda-mozhno-zanimatsya-sportom-posle-laparoskopii.html

Когда (Через сколько) можно заниматься спортом после Лапароскопии

Когда можно заниматься спортом после лапароскопии: дозировки нагрузок

Лапароскопическое вмешательство славится своим сокращенным периодом реабилитации. Но во время восстановления на пациента все равно накладываются определенные ограничения. Поэтому вопрос о том, когда после лапароскопии можно заниматься спортом, остается актуальным.

Особенности проведения лапароскопии

Лапароскопия подразумевает выполнение процедуры через незначительные рассечения кожных покровов, поэтому после проведения лапароскопии осложнения возникают редко, а также реабилитация проходит в короткие сроки. Через 48-72 часа пациента выписывают из стационара и дальше его восстановительный период после лапароскопии продолжается дома.

Как и другие хирургические операции, лапароскопия требует активности, которая не будет вызывать боли или дискомфорта. Спорт после лапароскопии уместен и даже необходим, однако всего должно быть в меру и предпочтительно все согласовывать со специалистом.

Когда можно заниматься спортом после лапароскопии

Через сколько можно заниматься спортом может определить только лечащий врач. Занятия с тяжелой физической нагрузкой разрешаются не раньше, чем через 4 месяца после лапароскопического вмешательства. В это время посещать спортзал или носить тяжести категорически запрещено.

От половых отношений временно рекомендуется воздержаться, поскольку они могут повысить давление внутри брюшины. Лапароскописты рекомендуют пациентам отказаться от спорта на 4-8 недель, а от интимной близости до месяца. Физическая активность обычно возвращается у всех по-разному, ввиду индивидуальных сроков реабилитации.

Если до вмешательства пациент был профессиональным спортсменом, то после лапароскопии занятия спортом придется временно отложить. Спорт только в разумной мере необходим во время реабилитации. Прогулки на свежем воздухе укрепляют абдоминальные мышцы, а также улучшают работу верхних и нижних дыхательных путей.

ЛФК

Упражнения ЛФК самые оптимальные для пациентов после проведения лапароскопии , так как они проводятся под наблюдением специалиста и по разработанным за долгое время программе. Врач, наблюдая за тем, как делает упражнения пациент, может увеличить или уменьшить нагрузки, а также подсказать, как более эффективно вернуться к нормальной жизни.

Начинают занятия со скольжения пяток по полу или дивану, а также поворотов на бок. Любые действия выполняют лежа на спине. Спустя пять дней допускается ходьба по ровной поверхности, а спустя месяц можно начать посещать бассейн. Во время занятий важно обращать внимание на реакцию организма, чтобы повышая активность не навредить себе.

Фитнес

Пациентки часто интересуются тем, когда можно начинать заниматься фитнесом после лапароскопии. Стоит учесть, что фитнес — это комплексное понятие, которое включает в себя: занятия в тренажерном зале, аэробику и правильное питание. Лапароскопическая операция даже от далеких от фитнеса людей требует соблюдения диеты.

А вот от физических нагрузок с целью защиты от развития негативных последствий следует временно отказаться. Фитнес в спортзале допустим не ранее, чем через 3 месяца после лапароскопического вмешательства.

Йога

Дыхательные практики, входящие в комплекс спортивной йоги, облегчает и повышает эффективность выполнения упражнений. Но больной должен согласовывать занятия с инструктором по йоге с учетом своих физических возможностей.

Как форма фитнеса йога достаточно полезна, но заниматься ею разрешено только спустя 4 недели после лапароскопии. В результате такого занятия спортом укрепляется мышечный корсет, а внутренние органы занимают нормальное положение, поэтому становятся более здоровыми.

Дыхательная гимнастика

Инструкторы лечебной физкультуры дают такие правила и советы:

  1. В день лапароскопического вмешательства, через 2-3 часа после пробуждения, пациент должен дышать статично через каждые 60 минут.
  2. Дальше практикуется глубокое брюшное дыхание, которое сопровождается сведением нижних конечностей в сочленении таза с бедром и в коленях.
  3. Со временем приступают к динамическим дыхательным упражнениям, которые подразумевают удлиненный выдох и сопротивление, обеспечивающие прокачивание пресса.

Кроме того, больной должен как можно быстрее активизироваться. Для это он должен осваивать повороты, приседы и подъемы, сопряженные с правильным дыханием.

Правильная реабилитация в домашних условиях

Пытаться ускорить реабилитационный период не рекомендуется, поскольку лапароскопия, при всей ее малотравматичности, все же является операцией. Первые несколько дней человек может испытывать слабость и тошноту, которые затем проходят самостоятельно.

Во время домашней реабилитации пациент должен обращать внимание на такие моменты:

  • скорректировать рацион, учитывая особенности организма;
  • рационально сочетать труд, отдых и спорт;
  • не превышать допустимые физические нагрузки;
  • временно отказаться от посещения сауны, бани или солярия;
  • не заниматься сексом на протяжении месяца.

Если появляются негативные проявления, то необходимо обратиться за помощью к своему лечащему врачу. Грамотно спланированные занятия спортом могут благотворно сказаться на общем состоянии здоровья. Но важно избегать того, чтобы спорт во время реабилитации привел к развитию осложнений.

Источник: https://DiagnozPro.ru/skopiya/laparoscopy/sport-posle-laparoskopii

Когда после лапароскопии можно заниматься спортом: упражнения

Когда можно заниматься спортом после лапароскопии: дозировки нагрузок

Лапароскопия решает проблемы со здоровьем с минимальным риском развития осложнений. Чтобы организм быстрее восстановился после операции, необходимо временно отказаться от занятий спортом и придерживаться рекомендаций специалиста. Далее мы выясним, когда после лапароскопии можно заниматься спортом и какие упражнения категорически запрещены.

Правильное питание для занятий спортом

Соблюдая диету, назначенную врачом, у пациентки не только быстрее пройдет послеоперационный период, но и появятся силы для легких физических нагрузок. Есть в первые сутки после операции нельзя, а вот пить – можно.

Для утоления жажды подходят минеральная вода без газа, компот из фруктов, морс, кисель или некрепкий чай. Далее рекомендуется придерживаться специальной диеты. Начиная со второго дня, следует питаться часто и понемногу (5-6 раз в сутки).

Пища, тяжелая для ЖКТ, из рациона временно исключается.

Запрещаются продукты питания, перечисленные ниже:

  • острые, жареные, жирные блюда, приготовленные на большом количестве масла, либо с использованием животных жиров;
  • копченые, маринованные продукты, консервы;
  • жирное мясо и сало;
  • конфеты и другие подобные изделия, свежие сдобные булочки (указанные продукты часто являются «виновниками» метеоризма, по той же причине рекомендуется воздержаться от употребления бобовых культур);
  • спиртные напитки (на протяжении минимум месяца после лапароскопии).

В рацион должны входить бульоны, супы, пюре и крупы, фрукты и овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, хлеб из цельного зерна. Предпочтительно готовить на пару, запекать, отваривать и тушить.

Когда можно начинать тренировки

Прежде всего, следует помнить о том, что спортом после лапароскопии нельзя заниматься до тех пор, пока сам врач не даст согласие на физические нагрузки. Тяжелые упражнения нельзя выполнять минимум четыре месяца. За этот период организм должен нормально восстановиться.

После выписки из больницы объемы допустимой физической нагрузки оговариваются с врачом.

В течение 4-5 недель необходимо поддерживать внутрибрюшное давление на одном уровне, так как его повышение способно спровоцировать развитие грыжи. В этот период женщине запрещается поднимать тяжести, тренироваться и дома, и в спортзале.

От интимной жизни необходимо временно отказаться, так как она тоже является нагрузкой, при которой повышается внутрибрюшное давление. Многие специалисты советуют пациенткам забыть о спорте на 1-2 месяца, а от секса воздерживаться месяц. Возможность вернуться к привычной жизни должна оговариваться со специалистом, так как сроки восстановительного периода индивидуальны.

Если пациентка до операции активно тренировалась, то после лапароскопии об этом придется временно забыть. Однако это не значит, что нужно будет почти все время лежать на диване.

Разумная физическая активность благотворно сказывается на течении реабилитационного периода. Пешие прогулки способствуют укреплению мышц живота и улучшают функционирование органов дыхания.

Их продолжительность оговаривается с врачом, а длительность увеличивается постепенно.

Полезны умеренные физические нагрузки, которые входят в группу ЛФК. Выполняя специальные упражнения, можно укрепить опорно-двигательный аппарат. Упор делается на статическую нагрузку. Поднимать тяжелые предметы нельзя, поскольку это провоцирует повышение внутрибрюшного давления. Максимальный допустимый вес составляет 2-3 кг.

В большинстве случаев, к занятиям спортом после лапароскопии можно приступить уже спустя 4-6 недель, однако количество выполняемых упражнений и степень нагрузки должны увеличиваться плавно. Подобрать оптимальный вариант физической активности поможет спортивный доктор или лечащий врач.

Оптимальные физические нагрузки

Занятия спортом после проведенной операции лапароскопическим методом должны начинаться с дыхательной гимнастики. Обычно практикуется диафрагмальное дыхание, во время которого ноги должны быть сведены в тазобедренных суставах и коленях.

Постепенно можно вводить общеразвивающие упражнения для ног, например, ходьбу лежа или скольжение пятками по дивану. Допускается выполнять повороты на бок и назад на спину.

Все перечисленные упражнения делаются в горизонтальном положении неоднократно.

Через двое суток после первых физических нагрузок можно практиковать гимнастику в положении сидя. В нее входят общеразвивающие упражнения для нижних конечностей и повороты туловища. Простую ходьбу рекомендуется дополнить ходьбой по лестнице. Зимой разрешается передвигаться на лыжах, но только на маленькие расстояния.

После лапароскопии не противопоказаны легкие физические нагрузки. К активной жизни лучше всего вернуться не ранее, чем через 3-4 недели. Перед этим нужно показаться врачу. Если он одобрит, то можно заниматься плаванием, делать гимнастику для пресса и тазового дна.

Дыхательные упражнения желательно практиковать во всем восстановительном периоде. Полезны будут действия, направленные на расслабление, для которых понадобится гимнастическая палка. Их можно делать как стоя на коленях, так и лежа от восьми до пятнадцати раз.

Весь комплекс упражнений ЛФК рекомендуется повторять хотя бы трижды в день. Не стоит выматывать себя, если есть необходимость отдохнуть, ведь организм сам знает, что ему нужно.

Поскольку лапароскопия относится к малотравматичным операциям, восстановление после нее проходит быстро. В реабилитационном периоде необходимо выполнять только разрешенные упражнения и соблюдать все ограничения.

Через сколько после лапароскопии можно заниматься сексом? С момента хирургического вмешательства до полового акта должно пройти 4-5 недель. Беременность противопоказана на протяжении полугода после операции. В это время опасны инфекционные заболевания, передающиеся половым путем.

После лапароскопии следует воздержаться от путешествий, поскольку они представляют для организма стресс. Не стоит посещать сауны, бассейны, купаться в озерах. Рекомендуется воздержаться от курения примерно на месяц.

Это поможет быстрее восстановить организм и вернуться к привычной жизни.

Источник: https://oyaichnikah.ru/operatsii/sport-posle-laparoskopii.html

Спорт после лапароскопии

Когда можно заниматься спортом после лапароскопии: дозировки нагрузок

Одним из прерогативных аспектов лапароскопической операции, в отличие от обычной полосной, является сокращенный период реабилитации. Трудовая деятельность, интимные отношения и спорт после лапароскопии разрешаются раньше.

Однако, это не значит, что физическую активность можно возобновить сразу после операции. Как любое хирургическое вмешательство, лапароскопия имеет временной интервал для восстановления организма с определенными ограничениями.

Почему при лапароскопии восстановительный период короче

Лапароскопический метод хирургии практикуется в операциях на легких (торакальные операции), органах мочевыделительной системы, гинекологии, желудочно-кишечного тракта.

Лапароскопию производят с помощью специального прибора (лапароскопа), оснащенного светосистемой, видеокамерой и дополнительного хирургического инструмента (троакара).

Через небольшие надрезы в тело пациента внедряется необходимый медицинский инструментарий.

Зафиксированная камерой картинка, воспроизводится на мониторе, и доктор может детально рассмотреть каждый отдельный участок оперируемого органа. Хирургия проводится под общим (реже местным) наркозом. Лапароскопическая операция занимает укороченный временной промежуток, и не нарушает внешнюю эстетику тела. Мягкие ткани, во время вмешательства, подвергаются минимальному травмированию.

Швы, защищены от инфицирования, благодаря своему мизерному размеру, и заживают гораздо быстрее. Время, проведенное в стационаре, не превышает 2–4 дней. Сроки восстановления в домашних условиях, также укорачиваются. При грамотно проведенной операции, осложнения возникают редко.

Обычно такие неприятности случаются по вине пациентов, которые не соблюдает постоперационные правила питания и физической активности. В частности, не выдерживают определенный доктором временной промежуток, до момента, когда заниматься спортом после лапароскопии можно без опасения.

Физкультура и спорт после лапароскопической операции

Ответ на вопрос, через сколько времени можно приступать к спортивным нагрузкам, зависит от конкретного случая.

Физически подготовленный организм справляется со стрессом, полученным в ходе операции, значительно быстрее.

Если, к примеру, женщина активно тренировалась до лапароскопии, срок двигательной реабилитации у нее может быть короче. Людям пожилого возраста физическое восстановление дается сложнее и медленнее.

Спайки после лапароскопии Существуют общие рекомендации по физическому восстановлению организма, и возобновлению активных тренировок, под которые можно скорректировать индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.

Чтобы оптимизировать временные и нагрузочные параметры физической активности, лучшим вариантом будет обратиться к спортивному доктору.

При отсутствии такой возможности, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и медицинским специалистом в области ЛФК (лечебной физкультуры).

Большинство операций, проведенных лапароскопическим способом, затрагивают внутренние органы женской половой системы или пищеварительный тракт. Это необходимо учитывать при составлении графика тренировок. Нагрузки на переднюю брюшную стенку в первый месяц противопоказаны, в последующее время должны быть строго дозированы.

Восстановлению способствуют регулярные занятия физкультурой с умеренной энергичностью, проводимые на свежем воздухе

С чего начать

чтобы не навредить здоровью, необходимо приучать организм к физическим нагрузкам постепенно. оптимальным вариантом будет – начать с ежедневной ходьбы.

таким образом, укрепится мышечная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. начинать можно с 5–10-минутной прогулки, с каждым разом, стараясь увеличивать время и расстояние.

не следует гулять в одиночестве, поскольку ослабленный организм может дать сбой в любую минуту.

дозированные нагрузки

Через три недели постепенно можно перейти к лечебному гимнастическому комплексу для укрепления костно-мышечного аппарата. Упражнения необходимо выполнять ежедневно, силовые нагрузки должны быть исключены. Гимнастику можно делать в вертикальном и горизонтальном положении. При проявлении болевых ощущений рекомендуется снизить интенсивность нагрузки и время занятий.

Однократное занятие может продолжаться от 10 до 20 минут, в зависимости от самочувствия. Перегружать организм крайне опасно. Особенно это касается женщин, следящих за своим весом. В погоне за стройностью, барышни, нередко, превышают допустимую норму энергичных упражнений, что неизменно приводит к развитию осложнений (грыжи, кровотечения).

Регулярные тренировки

Спортивные тренировки с умеренной нагрузкой разрешаются не раньше чем через два месяца.

Силовые упражнения следует отложить месяца на 3–4 (при полосной операции к силовым тренировкам с минимальной нагрузкой, пациенты не допускаются полгода).

Начинать нужно с минимального веса, независимо от того, сколько времени человек занимается спортом. Допустимый вес инвентаря не должен превышать 5 кг для мужчин, и 3 кг – для женщин.

Временной интервал физкультуры в щадящем режиме, зависит от состояния швов, отсутствия осложнений, общего тонуса организма.

Если восстановительный период проходит в правильном режиме, к дооперационным спортивным нагрузка пациент, обычно возвращается через 5–6 месяцев. У спортсменов-профессионалов, за состоянием здоровья следит спортивный врач.

Реабилитационные тренировки разрабатываются индивидуально, с учетом вида спорта, общей физической готовности, и сложности проведенной лапароскопической операции.

Нельзя превышать силовую нагрузку. В противном случае высока вероятность развития грыжи

Интимная жизнь как часть физической активности

Поскольку, сексуальные отношения относятся к физической активности, после хирургического вмешательства необходимо на месяц воздержаться от половой жизни. В случае гинекологической лапароскопии, этот срок может быть увеличен до 2 месяцев.

Так же, как и основную двигательную активность, не следует начинать интимную жизнь с повышенных нагрузок. Рационально спланированные занятия физической культурой принесут организму только пользу.

Главное найти золотую середину, чтобы процесс реабилитации двигательной активности не привел к осложнениям.

Источник: https://apkhleb.ru/prochee/sport-posle-laparoskopii

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.