Подготовка мужчины к зачатию: этапы, рекомендации

Содержание

Правильная подготовка мужчин к зачатию

Подготовка мужчины к зачатию: этапы, рекомендации

Гарантией рождения здорового и крепкого малыша является обязательное планирование предстоящей беременности. Здоровье родителей – основополагающий фактор в успешном вынашивании и благополучном рождении.

Поэтому будущие папа и мама должны пройти предварительную подготовку. Женщина обязательно проходит полное обследование, сдает анализы, лечит обнаруженные инфекции и пр.

А в чем заключается подготовка мужчины к зачатию ребенка, насколько она важна и необходима.

Зачем готовиться?

Далеко не все будущие отцы способны осознать всю важность их подготовки к совершению зачатия. Они просто не понимают, что от планирования зависит, как быстро удастся забеременеть, насколько здоровым будет родившийся малыш и пр.

  • Если у мужчины имеются скрытые половые инфекции, то он запросто может заразить супругу, что в процессе вынашивания малыша приводит к непредвиденным осложнениям и даже угрозе самопроизвольного аборта.
  • Будущий отец может не болеть, но являться носителем скрытых наследственно-генетических патологий. Мало того, иногда мужчина и представления не имеет об их существовании. А в это время риск наследования данных патологий от отца только повышается. Именно поэтому мужчине важно перед зачатием ребенка пройти тщательное скрининговое обследование.
  • В некоторых случаях из-за игнорирования правил подготовки и планирования пара очень долго ждет, но забеременеть не получается. Просто сперматозоиды из-за нерационального питания и нездоровых привычек теряют подвижность, становятся вялыми и не могут достигнуть яйцеклетки. Супруги месяцами стараются, чтобы зачать малыша, однако, результатов нет.

Мужчине лишь необходимо признать, что он может являться причиной подобной отсрочки с беременностью, проконсультироваться у андролога и пройти спермограмму с целью оценки состояния мужской спермы.

Этапы подготовки

Мужская подготовка к зачатию предполагает массу мероприятий вроде медицинского обследования, процедур по повышению фертильности, здорового образа жизни и рационального питания, гармоничных отношений в семье.

Подготовку рекомендуется начинать за три месяца, чтобы при обнаружении каких-либо инфекционных процессов организм успел восстановиться после лечения. Обследование рекомендуется начинать с уролога, затем терапевта. Одновременно с этим нужно отказаться от алкоголя и сигарет, причем женщине тоже.

Здоровье плода будет полностью зависеть от образа жизни будущих родителей. Одно только табакокурение способно вызвать проблемы с эрекцией и менструальные сбои.

Пройти обследование

Для мужчин тоже нужно пройти комплексное обследование, чтобы обладать картиной состояния собственного здоровья и трезво оценить степень риска развития у будущего ребенка вероятных аномалий и наследственных патологий.

Если женщине или супругу довелось иметь в родне случаи появления детей с патологическими нарушениями, то им необходимо обязательно посетить генетика, гинеколога и андролога, а также узкопрофильных докторов, что позволит избежать нездорового потомства.

Детальное обследование в подобной ситуации будет гарантией успешного зачатия. Необходимое лечение выявленных патологий должно проходить еще до наступления беременности.

Обязательно нужно сделать анализы на передающиеся половым способом патологии, гепатиты В и С типов, вирус человеческого иммунодефицита и сифилис, а также флюорографическое исследование. Если у одного из супругов выявится ВИЧ либо какой-нибудь гепатит, то вероятность выкидыша возрастает.

А наличие половых инфекций нередко становится причиной плодных патологий. Если родители заранее позаботятся о здоровье, то они заложат основу для безопасного развития малыша.

Повысить фертильность

Как еще подготовиться к зачатию ребенка мужчинам? Не помешает и повышение фертильности, предполагающее улучшение качества спермы.

  • Примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия мужчине нужно завязать с табакокурением и спиртным, отказаться от банных процедур либо походов в сауну.
  • Необходимо исключить все вероятные факторы, способные отрицательно сказаться на системе кровообращения. Подобные рекомендации связаны с тем, что плохое кровообращение вызывает недополучение кислорода яичками, что негативно сказывается на образовании спермиев и их активности.
  • Именно из-за вероятного нарушения кровообращения мужчинам во время активных попыток зачатия рекомендуется отказаться от тесных джинсов, и не включать подогрев сидений у авто.
  • Как и женщине, будущему папе нужно исключить стрессы, потому как стрессовое воздействие на репродукцию мужчины не проходит бесследно.
  • Перед попыткой зачатия родителям необходимо отказаться от мастурбаций и половых контактов примерно на неделю, что поможет поднакопить достаточно спермы и повысит ее оплодотворяющие характеристики. Но воздержание не должно быть длительным, потому как отказ от секса более 6 дней приводит к ухудшению спермы и увеличению количества перезревших спермиев.

Основы питания

Придется мужчине, готовящемуся стать отцом, пересмотреть и свои вкусовые пристрастия, отказавшись от крашеных газировок, фаст-фуда или жареной пищи.

Правильное меню будущего отца должно состоять из рыбы и блюд исключительно из постного мяса. Макароны и картошку лучше заменить кашами, а майонез маслом семян подсолнечника.

Также подготовка к зачатию ребенка требует обязательного включения в рацион свежих фруктово-овощных соков или просто овощных салатов и фруктов.

Если мужчина не привык получать витамины из пищи, то ему необходимо принимать специальные комплексные препараты.

Необходимо следить за тем, чтобы с пищей поступало достаточно фолиевой кислоты, потому как при ее недостаточности, уменьшается количество активных спермиев.

Если готовящийся стать отцом мужчина столкнулся с подобной проблемой, то ему нужно пить специальные витамины, повышающие фертильность.

Достаточно сильно мужской организм зависит от содержания цинка. Если его недостаточно, то рекомендуется пропить витаминный курс с цинком, который нормализует тестостерон и увеличит объем эякулята. Обязательно мужчина должен кушать витамин С, содержащийся в цитрусах и спарже, брокколи и перце, дыне и киви, мандаринах и грейпфруте.

ЗОЖ

Если семья приняла решение, что необходимо завести ребенка, то мужчине придется отказаться от вечеринок и дружеских посиделок в сомнительных заведениях. Ведь качество спермы на фоне употребления алкоголя, сигарет или наркотиков стремительно ухудшается.

Согласно исследованиям, при злоупотреблении этими веществами происходит не только уменьшение числа спермиев, но и снижается подвижность тех, которые у вас еще остались.

Поэтому стоит взять за правило, что нужно отказаться от табакокурения, спиртного и употребления легких наркотических веществ.

При частом нахождении в прокуренных помещениях фертильность начинает страдать от пассивного курения. Причем дефицит спермиев – это совсем не единственная беда от таких пагубных пристрастий, как табакокурение и алкоголь.

Если мужчина будет пить спиртное ежедневно примерно месяц до зачатия, пусть даже это будет лишь бутылка пива или стопка водки за ужином, то рожденные от него дети, практически неизбежно будет страдать дефицитом веса, что незамедлительно повлияет на здоровье малыша.

Под алкогольным влиянием активно расширяются кровеносные сосуды, замедляя кровоток и провоцируя гиперотечность. Сосудистая проницаемость нарушается, происходит деструкция и атрофия в простатических тканях.

Этанол приводит к уменьшению яичек, вызывает нарушение сперматогенного эпителиального слоя в канальцах семенников, уменьшает концентрацию спермиев в семенной жидкости.

Поэтому советы относительно здорового образа жизни в планировании вполне обоснованы.

Защита организма от внешних агрессоров

Достаточно часто окружающая среда представляет скрытую угрозу для мужского семенного материала. С чем это бывает связано? Если мужчина трудится на вредном производстве, то химического воздействия не избежать. К таким агрессивным веществам относятся:

  1. Лакокрасочные пары;
  2. Лучи рентгена;
  3. Газы выхлопные;
  4. Пестициды;
  5. Тяжелые металлы;
  6. Ионизирующее излучение;
  7. Органические растворители, с которыми контактируют мужчины в автомагазинах и химчистках.

Эти токсические вещества изменяют сперматозоидный состав, в результате чего нередко начинаются преждевременные роды и разнообразные плодные дефекты. Как правильно зачать ребенка? Полноценное созревание здорового поколения спермиев занимает порядка 3 месяцев, поэтому именно на такой срок до предполагаемого зачатия нужно исключить токсическое влияние химикатов.

Гармония в семье

Безусловно, наилучшей гарантией удачного течения беременности будут гармоничные отношения между супругами. Как правильно подготовиться к зачатию ребенка мужчине? Нежное отношение и проявления любви подготовят крепкий фундамент для дальнейших совместных забот, связанных с родоразрешением и уходом за новорожденным в первые послеродовые месяцы.

Все имеющиеся разногласия и напряжение в отношениях супруги должны разрешить до наступления беременности, иначе нервное перевозбуждение, стрессы и депрессивные состояния легко могут спровоцировать выкидыш. Вынашивание и рождение совместного ребенка – чудесный, но трудный момент в жизни супругов. Только при взаимопонимании и гармонии в отношениях пара легко переживет любые трудности.

Правильный подход к выбору белья

По утверждениям ученых, неправильное нижнее белье влияет на оплодотворяющие способности мужчины. Если мужчина постоянно носит тугие плавки, яички перегреваются, что подавляющим образом сказывается на сперматогенезе. Кроме того, тугое белье нарушает кровообращение в половых структурах, что тоже негативно отражается на образовании и качестве сперматозоидов.

Поэтому от мужчины требуется более серьезное отношение к выбору трусов. Лучше предпочесть боксеры, ношение которых существенно повышает шансы супружеской пары на зачатие. Поэтому смена белья может рассматриваться в качестве этапа подготовки к правильному зачатию.

Велосипед и баня под запретом

Подготовка подразумевает и отказ от процедур, вызывающих перегревание яичек. К таковым относятся баня, сауна, гидромассажная либо просто горячая ванна. Причина отказа объясняется тем, что высокие температуры убивают спермиев.

Поэтому после очередной бани с хорошей паркой в ближайшие три месяца будет происходить обновление и восстановление семенного материала. Потому одним из пунктов, как мужчине подготовиться к зачатию, является защита от перегрева и отказ от подобных банных процедур.

Лучше всего тестикулярные железы функционируют в условиях прохлады, именно поэтому в мошонке температура на пару градусов ниже, чем обычная температура мужского тела.

Также мужчинам рекомендуется отказаться от частых велосипедных поездок, потому как давление сидения на промежность вызывает снижение двигательной активности и количества спермиев, а также уменьшает объем спермы. Личное участие мужчины в планировании и соблюдение норм подготовки к зачатию позволит паре забеременеть, выносить и родить крепкого малыша.

Источник: https://JdemBaby.com/planning/zachatie/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu-rebenka.html

20 советов при подготовке к беременности

Подготовка мужчины к зачатию: этапы, рекомендации

Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла — на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее — время, в которое возможно зачатие.

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться календарным методом, однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения — увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения базальной температуры и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

Отказ от курения

Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной отсутствия овуляции, вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша.

Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет.

Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников — главного органа, ответственного за наступление овуляции.

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода — дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери — анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

Прохождение гинекологического обследования

Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами самопроизвольного аборта являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт — следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

Компенсация хронических заболеваний

Young pregnant woman listening to prescription of doctor after regular examination at hospital

Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток — хотя бы за один менструальный цикл.

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

Финансовые вопросы

Воспитание ребенка — очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.

Психологическая подготовка

Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.

Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.

Сбор семейного анамнеза

Предрасположенность ко многим осложнениям вынашивания и родов может передаваться по наследству. Во время планирования зачатия женщине рекомендуется пообщаться со своими родственницами на тему беременности.

Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет — лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.

Правильное питание

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

Прием витамина Е

Витамин Е или токоферол отвечает за созревание яйцеклеток будущей матери. Его дефицит в рационе может стать причиной бесплодия. Самое большое количество витамина Е содержится в пище животного происхождения — куриных яйцах, молоке, мясе, печени. Однако токоферол имеется и в растительной пище — подсолнечном масле, миндале, грецком орехе, рябине, шиповнике.

При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.

Поход к стоматологу

Во время беременности наблюдается ухудшение состояния зубов. Данная особенность связана с увеличением потребности в кальции и фторе, которые тратятся на рост и развитие малыша. Если у будущей матери имеется незначительный кариес, во время вынашивания возможно его резкое прогрессирование.

Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.

В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.

Доктор Комаровский о подготовке к беременности:

Общение с супругом

При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.

Изучение специализированной литературы

Перед планируемым зачатием будущей матери рекомендуется тщательно изучить все нюансы процесса. Женщине следует ознакомиться с механизмами оплодотворения, течением беременности, предстоящими родами. Знания помогают подготовиться к вынашиванию малыша и не бояться различных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.

Подготовка к беременности для мужчин

Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов — питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.

Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.

Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.

Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.

Источник: https://mymammy.info/planirovanie/195-podgotovka-k-beremennosti.html

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка – советы и рекомендации

Подготовка мужчины к зачатию: этапы, рекомендации

Сперотон Прегнотон Прегнотон Мама Менсе Синергин Цистениум

Здоровье любого человека во многом зависит от наследственности. А свой вклад в генетику ребенка вносят оба родителя. Для вас это достаточно весомый аргумент, чтобы подумать о своем здоровье до зачатия ребенка? Если да, то ниже содержится простой список действий, выполнив которые вы увеличите шансы на рождение здорового малыша.

Этот этап у разных людей может занять разное время: от нескольких дней до полугода. Надо помнить, что основная цель – установить, нет ли заболеваний, которые могут уменьшить ваши репродуктивные возможности, препятствовать зачатию или навредить будущей маме.

  • Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путем, ВИЧ, гепатит В и С. Поскольку некоторые из них протекают бессимптомно, нельзя заранее быть уверенным в их отсутствии.
  • Чтобы удостовериться, что у вас нет хронических инфекционных заболеваний, посетите терапевта и расскажите ему о своих планах. Скорее всего, вам предложат сдать общий анализ крови, сделать флюорографию/рентген. Хронические заболевания могут быть опасны по двум причинам. Первая – негативное влияние на качество спермы, а значит, снижение вероятности зачатия. Вторая – возможность заразить женщину, когда она будет уже беременна.
  • Есть ли у вас заболевания, при которых зачатие маловероятно, можно узнать у андролога. Часть из них лечится оперативно (варикоцеле, гидроцеле, или водянка, паховая грыжа, облитерация семявыводящих путей вследствие инфекционных и воспалительных заболеваний или травм).
  • Если вы не уверены в своих репродуктивных возможностях (например, переболели в детстве паротитом, ваша работа связана с контактом с вредными химическими веществами и т. д.), сделайте спермограмму. Ее показатели позволят оценить вероятность зачатия.
  • Сдайте анализы на резус-фактор. Этот же анализ сделает и мама будущего малыша. Сами по себе разные резус-факторы не влияют на вероятность зачатия, но поскольку резус-конфликт может стать причиной невынашивания беременности, то лучше знать о нем заранее. Современная медицина позволяет справиться с этой проблемой, если знать о ней сразу.

Важно помнить, что некоторые обследования могут негативно сказаться на мужских репродуктивных способностях, а антибиотики и другие лекарства ухудшают качество спермы. Поэтому спросите у врача, через какое время после окончания обследования или лечения можно планировать зачатие.

В этот период главная задача – улучшить мужскую фертильность. Она зависит не только от потенции, но и от качества спермы – количества в ней живых подвижных сперматозоидов правильного строения. Так как сперматозоиды созревают 72 дня, то оптимальным для подготовки к зачатию считается срок от 3 месяцев.

Что может негативно сказаться на качестве спермы?

  • Повышенная температура в области гениталий (+35 °С оптимальны для развития сперматозоидов). Поэтому имеет смысл отказаться не только от работы в экстремальных условиях, но и от сауны, горячей ванны, подогрева автомобильных сидений.
  • Узкое белье и обтягивающие джинсы. Они не только повышают температуру, но и ухудшают кровообращение в области яичек. Это ограничивает питание тканей и снабжение их кислородом.
  • Курение также ухудшает кровоснабжение и увеличивает оксидативный стресс в яичках, что может привести к появлению дефектных форм сперматозоидов.
  • Лишний вес – жировая ткань вырабатывает женские гормоны, избыток которых в мужском организме нежелателен. Поэтому можно постепенно нормализовать вес, отказываясь или уменьшая количество мучных, сладких и жирных блюд и постепенно заменяя их овощами, фруктами и цельнозерновыми крупами.
  • Алкоголь. Отказаться от употребления алкогольных напитков можно за 3 месяца до зачатия.
  • Хроническое нервное перенапряжение. Это серьезный враг мужской фертильности. Поэтому постарайтесь избегать стрессов.

Как улучшить качество спермы?

  • Естественно, качество спермы улучшится, если вы устраните вышеперечисленные факторы и будете соблюдать температурный режим, откажетесь от курения и алкоголя, постараетесь вести правильный образ жизни.
  • Для того, чтобы сперматозоиды правильно созревали и развивались, им на всех стадиях развития требуются полезные вещества: L-карнитин в высоких дозировках, фолиевая кислота, селен и цинк, а также витамин Е. Чтобы обеспечить репродуктивную систему этими веществами, можно воспользоваться комплексом Сперотон, разработанным специально для повышения качества спермы.
  • Если мужчина долго курил или курит (и не может отказаться от этой привычки), контактирует с вредными веществами, то в результате возникает окислительный стресс, во время которого повреждаются как сами сперматозоиды, так и заключенный в них генетический материал. Для устранения окислительного стресса требуется прием антиоксидантов. Синергин содержит 6 мощных природных антиоксидантов и будет полезен мужчине во время подготовки к зачатию.

Источник: https://reproduction.info/muzhskoe_zdorovie/podgotovka_k_zachatiju

8 простых правил в подготовке к зачатию ребенка

Подготовка мужчины к зачатию: этапы, рекомендации

Чтобы повысить шансы на зачатие и рождение здорового малыша, нужно придерживаться нескольких важных правил. Подготовка к зачатию ребенка является самым важным периодом в жизни будущих родителей, потому постараемся рассказать, какие правила необходимо соблюдать мужчине и женщине при планировании малыша.

Рекомендации по подготовке для женщины

О том, как подготовиться к зачатию лучше всего знает репродуктолог. Чтоб девушка успешно забеременела, первым делом необходимо обратиться к врачу на консультацию для установления состояния организма.

Выбрав опытного специалиста, нужно подготовиться к осмотру и взять медицинскую карту. Исходя из анамнеза, врач отправит пациентку на обследования, по результатам которых сделает вывод о функционировании организма.

В подготовке к оплодотворению важным пунктом будет насыщение организма витаминами А, В, С, Е и D. Также важно перейти на здоровый образ жизни, включая правильное питание, отказ от вредных привычек, здоровый сон и укрепление организма физическими упражнениями.

Необходимым шагом в подготовке к беременности будет исключение или минимизация негативных факторов, таких как стрессы, плохая экология, воздействие химикатов, облучения и т.д.

Проведение обследования

Подготовка организма к зачатию начинается с полного обследования. Для проведения анализов необходимо собрать анамнез пациентки, взять во внимание образ жизни, возраст и наследственность. Среди обязательных анализов выделяют:

  • анализ микрофлоры влагалища;
  • цитология соскоба;
  • общий анализ крови и мочи на выявление инфекций;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ на гормоны щитовидной железы;
  • УЗИ молочной и щитовидной железы, органов малого таза, чтобы исключить наличие патологии.

Среди дополнительных анализов, которые может назначить врач выделяют:

  • обнаружение антител к токсоплазмозу, вирусу герпеса, к краснухе, цитомегаловирусу, папилломавирусу, ВИЧ, сифилису, гоноккокам;
  • анализ уровня гормонов, таких как пролактин и прогестерон, другие гормоны по показанию врача;
  • оценка свертываемости крови;
  • УЗИ яичников на женскую фертильность, назначается в возрасте после 35 лет или исходя из анамнеза;
  • анализ на антитела к кардиолипину, хорионическому гонадотропину, фосфолипидам, волчаночный антикоагулянт;
  • соскоб с шейки матки на ПЦР-исследование в случае отклонения в результатах мазков;
  • анализ на гепатит В и С.

Важно помнить, что анализы необходимо сдавать в сроки, определенные врачом, так как отдельные параметры связываются с днями менструального цикла. Сдача анализов на гормоны назначается на 5-7 или 21-23 дни цикла.

Обязательно перед зачатием в рамках обследования нужно посетить стоматолога, эндокринолога, отоларинголога, аллерголога и кардиолога.

Спорт во время планирования беременности

Как подготовиться к зачатию ребенка и улучшить собственное самочувствие? По мнению врачей, женщинам для правильной подготовки к вынашиванию следует ограничить физические нагрузки, особенно вредны тренировки с большим весом. После силовых упражнений повышается тестостерон и блокируется работа яичников.

Фитнес, йога, бег и упражнения на пресс оказывают общеукрепляющее действие, повышают либидо, способствуют нормализации метаболизма, повышают кровообращение в органах малого таза. Планировать для женщин систему упражнений должен компетентный специалист.

Питание при подготовке к беременности

Подготовить организм к зачатию можно, если знать, как и какие продукты влияют на репродуктивную функцию женщины. Перед беременностью необходимо расширить спектр потребляемых продуктов питания природного происхождения. В рационе будущих мам обязательно должны быть такие продукты:

  • молоко и молочные продукты;
  • орехи;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо, печень;
  • яйца;
  • овощи;
  • бобовые;
  • злаковые;
  • фрукты и ягоды;
  • шпинат;
  • грибы;
  • масло.

Наличествующие витамины, минералы и кислоты в этих продуктах могут в кратчайшие сроки насытить организм к зачатию ребенка полезными веществами.

Витаминизация организма

Как подготовить себя к зачатию, если не всегда есть доступ или аппетит к продуктам, содержащим отдельные группы витаминов? Хотя витаминизация организма строится на питании, врач по индивидуальным показателям пациентки может прописать витаминные комплексы.

Главным витамином для будущих мам является фолиевая кислота, или B9, но для комплексного насыщения могут быть прописаны группы витаминов А, В, С, Е и D. Не рекомендуется превышать суточную норму витаминов.

Рекомендации по подготовке для мужчины

Подготовка мужчины к зачатию ребенка такой же важный процесс, как и подготовка женщины. На качество репродуктивного материала влияет достаточно много факторов, потому для определения способности к размножению необходимо пройти ряд исследований.

Подготовка мужчины к зачатию включает посещения ряда специалистов, проведение обследований и анализов.

Если пара хочет детей, чтоб подготовиться к зачатию ребенка, мужчине необходимо пройти такие обследования:

  • спермограмма, общий анализ на способность к оплодотворению;
  • общий анализ крови и мочи;
  • исследование секрета простаты, если имеются проблемы с мочеиспусканием и боли в паху;
  • биохимический анализ крови;
  • МАР-тест — показатель агрегации спермы;
  • анализ крови на уровень тестостерона и ТГГ при нарушении потенции, лишнем весе, апатии, депрессиях и т.д.

После сдачи анализов необходимо обратиться за консультацией к андрологу, который назначит лечение исходя из особенностей организма. Среди других специалистов, которых нужно посетить мужчине выделяют уролога, терапевта и стоматолога.

Перед планируемой беременностью для мужчин очень важно отказаться от вредных привычек, в особенности от алкоголя, так как он негативно влияет на подвижность сперматозоидов. Спорт, правильное питание, здоровый сон, минимизация стрессов и других негативных факторов способствует улучшению репродуктивного материала.

Подготовка к беременности после 30 лет

После 30 лет подготовка организма к зачатию ребенка включает в себя исследование репродуктивной функции как женщины, так и мужчины.

Если женщина после 30 лет готовится стать мамой, нужно исследовать овариальный резерв, состояние маточной оболочки, исследовать функцию яичников и провести другие обязательные обследования. В зависимости от результатов анализов, врач может предложить вспомогательные методы оплодотворения.

Для зачатия после 30 лет со стороны мужчины, нужно исключить негативно влияющие факторы и установить фертильность.

О чем следует помнить при планировании малыша

Чтоб правильно подготовиться к зачатию малыша, следует помнить 8 простых правил:

  1. Обратиться к врачу для исследования состояния организма.
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Правильно питаться.
  4. Потреблять дневную норму витаминов А, В, С, Е и D.
  5. Вовремя лечить заболевания.
  6. Заниматься спортом.
  7. Высыпаться.
  8. Поменьше напрягать нервную систему.

Эти правила работают и необходимы для обоих родителей. Соблюдение этих пунктов поможет значительно улучшить качество жизни и самочувствие. Лучшее лекарство — здоровый образ жизни, а как думаете Вы?

Источник: https://DaZachatie.ru/podgotovka/podgotovka-k-zachatiyu

Как зачать здорового ребенка: 20 советов парам, планирующим беременность

Подготовка мужчины к зачатию: этапы, рекомендации

Проблема бесплодия становится все более острой в мире и в России. По данным Всемирной организации здравоохранения, число бесплодных пар достигло отметки в 5%. По неофициальным данным, этот показатель как минимум вдвое выше.

Кроме того, если раньше женский фактор у проблемных пар значительно превалировал, составляя порядка 80% случаев, то сегодня каждая вторая бесплодная пара считается таковой из-за тех или иных именно мужских проблем. Эта неутешительная статистика не повод отчаиваться.

В большинстве случаев проблемы с зачатием ребенка связаны с неправильным подходом к этому серьезному и ответственному делу. И сегодня мы расскажем, что нужно и что нельзя делать, если вы запланировали счастливое пополнение в семье.

Сразу отметим, что подготовка к зачатию и рождению ребенка требует проведения целого комплекса мероприятий, изменения уклада жизни. И это правильно и даже очень хорошо.

Ведь с беременностью, а далее с рождением малыша ваша жизнь значительно поменяется, ее можно будет расчертить на «главы» до и после. Важно подходить к делу ответственно, серьезно. Планируйте, именно ПЛАНИРУЙТЕ, не пускайте всё на самотек.

Не торопитесь и не отчаивайтесь, если не всё сразу получается. В свое время, когда это будет кем-то свыше назначено, у вас всё обязательно получится!

1. Пройдите комплексное обследование у гинеколога и уролога

Первым делом. Дамы, даже если у вас ранее не было «женских» проблем, даже если вы себя чувствуете хорошо, обязательно сходите к гинекологу и пройдите обследование. Некоторые болезни, не проявляющиеся до поры, могут обостряться при беременности. Поэтому еще до успешного зачатия важно провериться.

Кроме того, что касается как мужчин, так и женщин, с помощью различных анализов можно выявить те или иные протекающие бессимптомно инфекции и воспаления.

Их наличие серьезно ограничит возможность зачать ребенка. Поэтому первым делом проверьте, все ли в порядке со здоровьем, и лишь затем, если всё в порядке, приступайте к процессу.

Если проблемы выявлены – спокойно лечитесь, приводите здоровье в норму.

2. Сдаём тесты

Речь идет о тестах на выявление бесплодия. Да, их сдавать не обязательно сразу, возможно, они понадобятся в том случае, если некоторое время попытки зачать ребенка будут безрезультатными. Но мы уверены, что логичнее всего сдать тесты сразу. Они покажут активность сперматозоидов у мужчины и уровень нужных гормонов у женщины.

Возможно, тесты покажут, что зачать ребенка вы можете, но необходимо улучшить те или иные показатели. Как это сделать, мы расскажем ниже. Мужчины в рамках тестов сдают сперму для проведения так называемой «спермограммы», которая позволит оценить ключевые параметры биологической жидкости.

Женщины сдают тесты для определения уровня важных для беременности гормонов.

3. Начинаем пить витамины

За несколько недель до планируемого зачатия начинайте пить обязательные витамины. В частности, речь идет о фолиевой кислоте (В9). Также важны витамины Е и С. Обеспеченному витаминами и минералами организму будет проще соблюдать баланс гормонов.

4. Бросаем курить

Мы не будем перечислять полный перечень вреда от табакокурения. Взрослые люди прекрасно знают о нем. Курящей женщине, если она планирует беременность и дальнейшее воспитание ребенка, от сигарет необходимо отказаться раз и навсегда. Ведь именно она будет вынашивать, рожать и кормить ребенка.

Можете представить курящего человека, делающего всё это? Дамы, если вы давно хотели бросить курить – это ваша самая большая возможность раз и навсегда отказаться от этой ужасной привычки. То же самое касается и мужчин. Табак крайне негативно влияет на качество спермы.

Даже если один родитель курящий, шансы зачать ребенка значительно понижаются. И это не говоря о том, что ухудшается качество ДНК, передаваемое ребенку, и если мужчина курит, то он, как отец, показывает малышу или малышке очень плохой пример.

Курильщики, скажите честно, хотите ли вы, чтобы ваши дети тоже были рабами этой смертельной привычки? Рекомендуем бросать курить за три-шесть месяцев до планируемого зачатия.

5. Отказываемся от алкоголя

Отказ от алкоголя необходим по всем тем же причинам, по которым крайне важен отказ от курения. Кроме того, так называемое «пьяное» зачатие значительно повышает риски рождения ребенка с различного рода отклонениями.

Отказываемся от алкоголя также за три-шесть месяцев до зачатия.

А если вы не готовы это сделать, или вы не согласны, что это обязательное условие, то задумайтесь, неужели пьяное удовольствие для вас важнее будущего вашего малыша? Если это так, то, может, вам лучше и вовсе не продолжать свой род? Мы уже говорили выше, что рождение ребенка – это новая глава в вашей жизни. В ней уже не будет места посиделкам с алкоголем до утра, загулам и всему другому, к чему многие из нас привыкли в молодости. Пора взрослеть. А значит – брать на себя полную ответственность за поступки.

6. Приводим вес к норме

Лишний вес – серьезная проблема. Накопление эстрогенов в жировой ткани может вызывать ановуляцию у женщины (отсутствие качественной овуляции), и как результат – отсутствие возможности забеременеть.

Лишний вес также часто становится причиной не вынашивания ребенка. Кроме того, у толстых мужчин повышается уровень гормона эстрогена, что приводит к ухудшению качества спермы. Если у вас серьезные проблемы с лишним весом, решите их вместе.

Это же здорово шагнуть в новую жизнь, вместе создав новых себя!

При этом помните, что резкий набор или сбрасывание веса также негативно влияют на возможность зачатия. Приведите свой вес к норме и научитесь удерживать его, и тогда приступайте к делу.

7. Уделите внимание правильному питанию

Скорректировать вес поможет переход к правильному питанию. Откажитесь от вредной и некачественной, излишне острой, соленой, копченой и жирной пищи. Сбалансируйте питание с соблюдением правильного соотношения белков, жиров и углеводов.

8. Временно откажитесь от кофеина

Избыток кофеина также негативно сказывается на способности к зачатию. Не пейте много кофе, это же касается потребления других напитков, содержащих кофеин, а также шоколада.

9. Протеиновые коктейли временно под запретом

Специалисты рекомендуют за три месяца до зачатия отказаться от употребления протеиновых коктейлей. Установлено, что они негативно влияют на гормональный фон.

10. Аккуратнее с лекарствами

Прием некоторых лекарственных средств, в частности, речь идет об анальгетиках, антибиотикам и антидепрессантах, негативно влияет на фертильность. Их употребление согласовывайте со своим лечащим врачом, которого вы должны уведомить о планах зачать ребенка. Но и внимательно следите за здоровьем. Даже сильная простуда может стать помехой в вашем большом деле.

11. Овуляция – ваше всё

С подготовкой закончили. Приступаем непосредственно к процессу. Овуляция и беременность – два связанных между собой понятия. Овуляция – самое благоприятное время для зачатия.

Нередко пары не могут зачать ребенка, так как попросту пропускают этот короткий период, длящийся от 24 до 48 часов. У женщин с циклом в 28 дней овуляция наступает обычно на 14-й день. Овуляцию можно не только предугадать, но и просчитать.

Рассчитайте дату вашего следующего менструального периода и отсчитайте назад 14 дней. Обязательно занимайтесь любовью в период с 12-го по 15-й день.

Также благоприятными считаются пять-шесть дней до овуляции, поскольку именно столько дней может прожить дееспособный сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки. В течение шести дней после овуляции женская яйцеклетка также остается дееспособной. Важно знать, что существуют специальные тесты, определяющие период овуляции.

12. Следите за циклом, температурой и выделениями

Первый день месячных является начальным днем цикла. Дамы, помечайте этот день. И следите за своим состоянием вплоть до старта нового цикла.

Что важно помечать еще: изменения базальной температуры, изменения в выделениях, дни, когда у вас был секс, последний день цикла. У 60% пар, планирующих рождение ребенка, зачатие происходит в течение полугода после старта процесса, у 90% – в течение года.

Время есть. Поэтому следите за своим состоянием и корректируйте процесс, в зависимости от тех или иных факторов.

Важно знать – во время овуляции базальная температура тела немного повышается, поэтому повышение температуры является одним из признаков повышенной фертильности. Записывайте температуру каждый день.

Если разница до 0,3–0,4 °C градусов будет сохраняться более одного дня, это может указывать на овуляцию.

Но пик наступает за два-три дня до повышения базальной температуры! Поэтому замечайте повторяющиеся закономерности, и сходя из них рассчитывайте идеальное время для зачатия.

Кроме того, следите за изменениями в выделениях из влагалища. Если они становятся прозрачными и тягучими, это хороший признак. Занимайтесь сексом в течение четырех дней от начала появления таких выделений.

13. Откажитесь от лубрикантов и спринцевания

Спринцевание и использование увлажняющих смазок изменяют pH-среду во влагалище, снижая возможность удачного зачатия.

14. Парни, не «горячитесь»

Тесное белье, горячие ванны, нахождение в бане, подогрев кресла в авто, перегрев и прочее ухудшают кровообращение тканей яичек. Самая подходящая температура для развития сперматозоидов – плюс 35 °С.

15. Воздержание

Не думайте, что зачатию поможет ежедневное занятие сексом по нескольку раз. Воздержание улучшает сперму, ежедневный секс снижает ее качество. Поэтому в те дни, в которые зачатие маловероятнее всего, отдыхайте, высыпайтесь, копите силы для грядущего «рывка».

16. Женскому оргазму – временный стоп

Женский оргазм противопоказан при зачатии ребенка, поскольку в его момент шейка матки приподнимается, и сперматозоиды вынуждены делать лишние движения, покоряя эту вершину.

17. Березка или спокойствие

Согласно народному поверью, после окончания полового акта, желающей забеременеть женщине полезно встать в позу «березка». Для этого достаточно лечь на кровать спиной, поднять ноги строго вертикально вверх и опереть их о стену, например.

Руками обопритесь в области поясницы, локти положите на поверхность, на которой лежите. Считается, что таким образом можно помочь сперме попасть в матку. Однако врачи говорят, что эта поза ничего не дает, и рекомендуют после секса просто полежать спокойно без движения несколько минут.

Мы же считаем, что первую и вторую рекомендацию можно попросту совместить.

18. Только позитив

Помните, что важно не только физическое, но и психологическое состояние потенциальных родителей.

Настраивайтесь на позитив! Вы подошли вплотную к самому главному событию в вашей жизни! Даже если вы сейчас этого не ощущаете, когда у вас все получится, вы будете в этом уверены. Избегайте волнений и стрессов, заботьтесь друг о друге.

Рождение ребенка станет не только проверкой, но и самым лучшим доказательством вашей любви. И с радостью ловите каждый день этого чудесного времени!

19. Не останавливайтесь на полпути

Совсем не факт, что у вас сразу все получится. Не отчаивайтесь и не останавливайтесь на полпути. У вас еще много времени, и лучше всё сделать постепенно, спокойно, не спеша. И если вы отказались от вредных привычек, изменили свою жизнь, не бросайте эти позитивные начинания из-за первых неудач. Начинать заново еще сложней. Допустили ошибку – не беда! Просто учитывайте ее в будущем.

20. Тесты на беременность

После окончания периода овуляции наступает период томительного ожидания. Дождитесь дня, когда должен стартовать новый цикл, и если менструация не начнется, смело делайте тест. Не забывайте, что точность домашних тестов не более 97 %, и они иногда показывают ложный отрицательный результат. Сделайте несколько тестов (разных производителей) в течение нескольких дней.

Оцените нашу статью иПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/runews24/kak-zachat-zdorovogo-rebenka-20-sovetov-param-planiruiuscim-beremennost-5c6c23456021bf00ae377bda

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.