Препараты хрома для похудения: названия, противопоказания и продукты с его содержанием

Содержание

Хром для похудения: как принимать

Препараты хрома для похудения: названия, противопоказания и продукты с его содержанием

Минеральный элемент хром – верный союзник человека в борьбе с ожирением, диабетом, атеросклерозом, хронической усталостью. Потребность в этом веществе возрастает в период стрессов и больших физических нагрузок.

Наука и общество осознали его биологическую роль не так давно (только во второй половине ХХ века), и много открытий еще впереди. Недостаточное поступление с пищей можно компенсировать, употребляя хром в таблетках.

Реальную пользу принесет правильный выбор препаратов и дозировок.

Описание хрома

Хром является химическим элементом из группы металлов. В неживой природе он встречается в виде минералов – хромитов. Широко используется в промышленности для придания высокой прочности металлическим сплавам. Большие дозы токсичны.

Для живой природы (растений, животных, людей) хром – важный компонент, участвующий в обменных процессах. Он необходим в микродозах, поэтому относится к разряду микроэлементов и микронутриентов. В человеческий организм попадает в основном с продуктами питания (а также с воздухом и водой).

Польза для организма

Хром – многофункциональный нутриент. Он выполняет различные работы:

  1. Регулирует уровень инсулина и сахара крови, тем самым облегчая самочувствие при диабете, преддиабетном состоянии и диабете беременных.
  2. Снижает тягу к сладостям, сдерживает вечерний и ночной «жор».
  3. Предотвращает или тормозит развитие атеросклероза артерий, воздействуя на липиды (жиры и сходные вещества) в кровотоке.
  4. Бережет сердечную мышцу от разрушения.
  5. Повышает силовую выносливость (в том числе у спортсменов).
  6. Помогает нормализовать работу щитовидки.
  7. Улучшает качество спермы.
  8. Ускоряет заживление ран.
  9. Замедляет процессы старения.

Ежегодно появляются новые исследования, дополняющие наши знания об этом микроэлементе.

Механизм действия при похудении

Активирует ферменты, расщепляющие соединения углеводов и жиров. Преобразованный избыточный жир не накапливается, а довольно активно выводится из организма.

А еще микроэлемент регулирует уровень сахара в крови и устраняет его скачки, тем самым стабилизируя аппетит. Это помогает в лечении депрессий, которые сопровождаются неуемной потребностью в сладкой пище.

Влияние на инсулин и сахар крови заставляет организм получать энергию, расходуя жировые запасы. Прием витаминов с хромом для похудения приносит хорошие результаты.

Суточная потребность

Ребенку (в зависимости от возраста) надо 10 – 35 мкг в сутки. Рекомендации для беременных и кормящих женщин противоречивы: от 30 – 50 мкг до 150 – 200 мкг. Специализированные витамины предлагают не более 50 мкг.

Минимальное количество витаминного хромосодержащего препарата, необходимое взрослому человеку – от 25 до 35 мкг в день. Но оптимальная доза (с учетом стрессов и особенностей современного образа жизни) – от 150 до 200 мкг. Бодибилдеры допускают возможность суточного приема от 500 мкг (до 10 мг).

Причины дефицита

Нехватка хрома в организме наблюдается у многих современных людей. На это влияют различные факторы:

  1. Употребление очищенных, термически обработанных продуктов.
  2. Недостаток белковой пищи.
  3. Изобилие в рационе «быстрых» углеводов – сладостей, изделий из белой муки, готовых сухих завтраков, соков, газировки.
  4. Стрессы.
  5. Напряженная работа.
  6. Сильные физические нагрузки.
  7. Беременность, период лактации.
  8. Дефицит железа.
  9. Неконтролируемый прием мочегонных препаратов и других лекарств, увлечение диетами и «чистками».
  10. Возрастное старение организма.

Восполнить недостаток микронутриента помогают определенные продукты питания и хромсодержащие препараты.

Показания

Бесперебойное поступление элемента необходимо в следующих случаях:

  • атеросклероз или риск его развития (превышение норм по холестерину и триглицеридам в анализе крови);
  • сахарный диабет, преддиабет;
  • гипергликемия, гипогликемия;
  • недостаточная либо избыточная масса тела, ожирение; тенденция к исхуданию или излишнему набору веса; анорексия;
  • нарушения аппетита на фоне стресса; непреодолимая тяга к сладостям;
  • бессонница, дрожание конечностей, невралгия;
  • физическое и умственное утомление, усталость, апатия;
  • восстановление после травм и инфекционных заболеваний;
  • амнезия;
  • плохая спермограмма;
  • беременность, период лактации;
  • аномальное выпадение волос, ломкость ногтей;
  • остеопороз;
  • пожилой возраст;
  • задержка роста у ребенка;
  • интенсивные спортивные нагрузки (в том числе в бодибилдинге).

Спортсмены ценят нутриент за нормализацию работы сосудов и сердца, повышение выносливости мышечных волокон, снижение судорог в мышцах, уменьшение жировых отложений, предотвращение глаукомы, улучшение сна (но есть и сомневающиеся в этих эффектах). Хромсодержащие добавки не считаются допингом. Спортивный мир отмечает недостаточность информации по положительному влиянию хрома на результаты; необходимы дальнейшие исследования в этой области.

Противопоказания

Большинство препаратов предназначено для взрослых и подростков от 14 – 16 лет (иные варианты специально оговариваются в инструкциях).

В качестве противопоказаний к конкретным средствам могут отмечаться: детский возраст, период беременности и кормления грудью, индивидуальная непереносимость.

В этот список входят и заболевания: печеночная и почечная недостаточность, сахарный диабет в стадии декомпенсации, патологические состояния головного мозга и центральной нервной системы.

Нужно соблюдать осторожность при болезни Паркинсона, сахарном диабете, сердечно-сосудистых нарушениях, в пожилом возрасте. Принимая хром в таблетках или в капсулах, надо строго следовать инструкциям. При серьезных заболеваниях подобные БАДы употребляют только по рекомендациям и под контролем докторов.

Возможные побочные эффекты

К ним относятся:

  • головокружение;
  • метеоризм;
  • диспепсия;
  • рвота;
  • крапивница.

Потенциальные последствия передозировки

Вот они:

  • развитие бронхиальной астмы;
  • поражение слизистых оболочек;
  • отек Квинке;
  • экзема;
  • неврастения;
  • возросший риск появления злокачественных опухолей.

Негативные явления могут развиться при производственном или ином отравлении большим количеством активных химических соединений металла, а также при избыточном и длительном приеме хромсодержащих БАДов.

Препараты

Полнее всего микроэлемент усваивается из натуральных пивных дрожжей (почти на 100 %), а также из таких соединений, как пиколинат (chromium picolinate), аспарагинат и хелат (20 – 40 % и более).

Пиколинат хрома

Это универсальный препарат хрома от тяги к сладкому: обычно он хорошо воспринимается организмом, помогает похудеть. Его выпускают многие фирмы – в форме таблеток, капсул или жидкости (капель).

Турамин хром

В одной капсуле содержится 60 мкг микроэлемента в форме пиколината хрома.

Карнитин Плюс Хром Форте

Комплекс: пиколинат хрома (25 мкг в одной таблетке), L-карнитин и витамин С.

Хром хелат

Органическое (хелатное) соединение (с аминокислотами) характеризуется высокой степенью усвоения. Помогает в борьбе с лишним весом, нормализует обмен веществ, повышает работоспособность. Дозировки довольно большие (таблетки либо капсулы от 100 мкг).

Хром-спирулина

Каждая капсула несет 25 мкг нутриента, встроенного в клетки спирулины – микроскопической водоросли (для лучшей усвояемости). Препарат разрешен с 7-летнего возраста.

Хромвитал

Комбинированное средство с растительными стимуляторами, витамином С и дрожжами. Относится к разряду витаминов с хромом для похудения, название отражает важнейшие составные элементы. Бодрит при гипотонии и переутомлении. В капсуле 50 мкг хрома.

Инструкция по применению

Препараты с хромом в аптеках продаются без рецепта (это БАДы).

Общие рекомендации

Для специализированных хромсодержащих БАДов обычно рекомендуется курсовой прием (курс от 10 до 30 суток), можно неоднократно в течение года с перерывами. Таблетки или капсулы употребляют во время еды, запивая водой.

Во время беременности, ГВ

Беременным женщинам и кормящим мамам желательно получать хром с пищевыми продуктами, а также из специальных комплексных витаминов с микроэлементами (АлфаВит Мамино здоровье, Витрум Пренатал форте, Мульти-табс ПЕРИНАТАЛ).

Для детей

Если конкретный препарат разрешен детям, то это оговаривается в инструкции (с указанием возрастных ограничений). Пример – Хром-спирулина (с 7 лет). Ребенку рекомендуется давать специальные детские комплексы витаминов и микроэлементов, где содержится подобранная по возрасту доза хрома (Витрум Кидс, АлфаВит Детский сад, АлфаВит Школьник, серия Мульти-табс).

В каких продуктах содержится

Можно встретить информацию, что серьезным пищевым источником натурального хрома является капуста брокколи, накапливающая 22 мкг на 100 г веса. Это, безусловно, ценный и модный овощ, но многие авторитетные исследования выдают показатель в 10 раз меньше – 2 мкг. Даже 22 мкг – далеко не рекорд.

Есть немало продуктов с бесспорно большим содержанием хрома (мкг на 100 г):

  • дрожжи пивные – до 5000;
  • облепиха (с косточкой) – 490;
  • мак пищевой – до 230;
  • фундук, лещина – 170;
  • пеламида (рыба) – 100;
  • тунец – 90;
  • другая рыба – около 55;
  • орех бразильский – 100;
  • курага, финики – от 60 до 100;
  • калина (с косточкой) – 60;
  • тыквенные семечки – 40;
  • печень говяжья – 32;
  • яйцо куриное – 25;
  • кукурузная крупа – 22;
  • свекла – 20.

Микроэлемент из свежих пивных дрожжей усваивается почти на 100 %, а из других продуктов – от 1 % до 10 %. Термическая обработка пищи (а также заморозка) может существенно (до 80 %) снижать и этот невысокий показатель.

Отзывы

«Регулярно пропиваю пиколинат хрома курсами по месяцу. Тяга на сладости проходит уже после недели приема. Уменьшается вечерний аппетит. За счет этого понемногу уходит лишний вес».

Наталья, 36 лет 

«Раньше ела много шоколада и не могла остановиться, как маньячка. Теперь по совету подруги принимаю БАД – таблетки с хромом и витаминами. Шоколад иногда ем, но уже спокойно себя контролирую. Еще заметила, что ногти крепче стали. И бодрость появилась. На самовнушение не похоже, давно так хорошо себя не чувствовала».

Анжелика, 29 лет 

«Мы с друзьями качаем мышцы уже не первый год. Пробовали разные варианты пищевых добавок. Явной пользы от хромсодержащего препарата не заметили, не прибавил он мышечной массы. Хотя можно отметить, что меньше стала ощущаться усталость».

Ростислав, 26 лет 

Больше о пользе хромосодержащих препаратах смотрите на видео.

Источник: https://SuperBody.click/preparaty/hrom-v-tabletkah.html

Пиколинат хрома для похудения

Препараты хрома для похудения: названия, противопоказания и продукты с его содержанием

Пиколинат хрома – биологическая добавка, которая часто используется в спортивном питании для увеличения мышечной массы.  Средство хорошо усваивается в организме, оно не имеет в составе вредных компонентов, поэтому при его употреблении не возникают побочные эффекты и проблемы со здоровьем.

Оно помогает быстро справиться с лишней массой тела, способствует устранению признаков атеросклероза сосудов, восполняет дефицит хрома. По этой причине часто применяют Пиколинат хрома для похудения. Он нормализует показатели сахара в крови, ускоряет обмен веществ, запускает естественный процесс сжигания жира.

Кроме этого, его применение помогает предотвратить развитие сахарного диабета второго типа.

Особенности механизма действия Пиколината хрома

Препарат Пиколинат хрома выпускается в разных формах, но обычно в продаже он встречается в виде капсул, спрея, жидкости. В составе БАДа имеется главный компонент – хром. Этот компонент всегда наблюдается в недостаточном количестве при соблюдении диет, а также когда организм переносит трудности с ограничением питания.

Хром входит в состав всех тканевых структур и органов человека. По этой причине организму постоянно требуется определенная доза этого компонента для поддержания полноценной жизнедеятельности. Если будет его нехватка, то это может привести к повышению сахара и вредного холестерина в крови.

Обратите внимание: При приеме Пиколината хрома у человека снижается тяга к простым углеводам. Препарат восполняет в организме важный микроэлемент – хром. Он ускоряет рост мышечной ткани, повышает работоспособность и выносливость, это приводит к тому, что человек с легкостью выдерживает различные физические нагрузки.

При использовании Пиколината хрома метаболизм приходит в норму, улучшает процесс усвоения глюкозы. Средство оказывает положительное действие на деятельность щитовидной железы, улучшает транспортировку белка, ускоряет процесс регенерации тканей.

При использовании препарата Пиколината хрома отмечаются следующие положительные воздействия:

  • Отмечается высокая защита мышечной ткани от разрушения.
  • Улучшается состояние кожного покрова.
  • Из организма выводятся вредные вещества, токсины, шлаки.
  • Активизируется выработка коллагена.
  • Снижается чувство аппетита, это позволяет намного легче придерживаться диетического питания.
  • Жиры трансформируются в энергию.
  • Повышается трудоспособность.
  • Улучшается деятельность органов пищеварительной системы.
  • Увеличивается костно-мышечная масса тела.
  • Улучшается метаболизм, эффективно сжигаются жировые отложения.

Инструкция рекомендует средство Пиколинат хрома сочетать вместе с употреблением пищи, дополнительно стоит выполнять физические упражнения. При желании БАД можно заменить определенными продуктами питания с содержанием хрома. В рацион можно включать редис, говяжью печень, бобовые культуры, морские продукты, брокколи, перепелиные яйца.

Состав

Капсулы содержатся в желатиновой оболочке, которая быстро растворяется в желудке. Упаковано  средство во флаконы из пластика, в каждом содержится по 100 капсул. В составе каждой капсулы имеется 500 или 200 мкг трехвалентной формы хрома.

Побочные эффекты

Пиколинат хрома является безопасным средством. Если при его приеме соблюдать все рекомендации и правила, которые указаны в инструкции, а также не превышать дозировку, то никаких побочных эффектов не возникает.

Важно! При передозировке может возникнуть сильное отравление. По этой причине при использовании стоит соблюдать инструкцию и предписания врача.

Побочные эффекты возникают редко, но все же в инструкции указываются неприятные состояния. которые могут появиться при приеме препарата.

Такие как: 

  • аллергические высыпания;
  • дерматит;
  • крапивница;
  • появление очагов с воспалениями на кожном покрове;
  • головная боль;
  • воспаление слизистых;
  • тошнота;
  • рвота.

В инструкции указываются также вероятные побочные эффекты, которые практически не проявляются. К ним относятся диспепсические расстройства, а именно нарушение деятельности желудка. Иногда может проявляться бессонница, тахикардия, интоксикация, приступы бронхоспазма, отек Квинке.

Аналоги

У биологической добавки Пиколинат хрома имеется ряд аналогичных средств, которые можно применять в качестве замены.  Многие из них можно приобрести в аптеках, но предпочтение стоит отдавать препаратам, действие которых направлено на похудение.

Ниже имеется список аналогов, которые можно использовать для снижения веса:

  • Мульти-табс. Комбинированное поливитаминное средство. В состав входят разнообразные витамины и минералы – группа В, А, С, РР, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, кальций, цинк, хром. Принимать рекомендуется взрослым и детям старше 12 лет. В сутки используется до трех раз по 1 таблетке.
  • Супрадин. Средство следует использовать в составе профилактической терапии и лечения гипо- и авитаминозов. Также оно назначается при недостатке минералов. Выпускается в виде таблеток в кишечнорастворимой оболочке. Также встречаются в виде драже и шипучих таблеток. Перед приемом шипучую таблетку стоит растворить в стакане теплой воды. Таблетки и драже принимаются в целом виде, их стоит запивать водой. В сутки принимается не больше 1 таблетки.
  • Хромвитал. Средство обладает тонизирующими, адаптогенными, стимулирующими свойствами. Оно усиливает умственные способности, повышает физические силы, работоспособность. В день принимается до двух капсул.
  • Витрум Перфоменс. В составе средства имеются различные витамины, макро- и микроэлементы, минералы, растительные вещества. Принимается одна таблетка в сутки.
  • Реглюкол. Используется в виде биологической добавки к пище. В составе имеется хром и танины. В день следует принимать по 1 капсуле. Курс приема – 1 месяц.
  • Алликор-хром. Средство имеет антисклеротическое воздействие. Он приводит в норму обмен веществ, снижает степень образования тромбов. В составе имеется хром и чесночный порошок. В день принимается два раза по 1 таблетке.
  • Центури 2000. В состав комплекса входит суточная норма 24 витаминов и минеральных элементов. Оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, приводит в норму артериальное давление, снижает показатели холестерина, улучшает питание тканей и органов. Принимать рекомендуется по 1 таблетке в сутки.

Стоимость

Приобрести биологически активную добавку Пиколинат хрома можно в любой аптеке. Цена на средство варьируется от 300 до 1500 рублей. Стоимость каплей также не сильно высокая, флакон объемом 50 мл стоит в среднем 400 рублей. На цену влияет форма выпуска, производитель, поставщик препаратов, ценовая стратегия определенной аптеки.

Отзывы врачей

Предварительно стоит рассмотреть отзывы о Пиколинате хрома для похудения. По мнению многих специалистов, данное средство предотвращает развитие серьезных изменений, нарушений в организме во время диеты.

Он восполняет нехватку хрома, приводит в норму работу внутренних органов, способствует повышению массы мышц и костей. При многих диетах в организме человека снижается именно хром.

Нехватка этого компонента может привести к развитию опасных патологий – сахарного диабета, проблем с ЦНС, онкологии, расстройств внутренних органов и систем. По этой причине важно в этот период принимать препарат с содержанием данного микроэлемента.

Отзыв врача:

«Пиколинат хрома является биологической добавкой, которая помогает избавиться от лишнего веса и укрепить иммунную систему. При ее приеме повышается работоспособность организма, умственная деятельность, выносливость.

У человека не возникает усталость при выполнении утренней зарядки. Но самое главное при приеме данного средства – он сможет сбросить вес без вреда для здоровья.

Также использование БАДа предотвращает развитие патологий сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, атеросклероза. Он улучшает здоровье, укрепляет организм».

Отзывы и результаты худеющих

Перед тем как начинать принимать Пиколинат хрома, стоит рассмотреть отзывы и результаты людей, которые использовали данное средство для снижения веса.

Пиколинат хрома – эффективная биологическая добавка, которая помогает скинуть лишний вес без вреда для здоровья. Кроме этого, данное средство способно снизить риск развития многих опасных патологий. Но все же перед тем как использовать препарат, стоит изучить его инструкцию, показания и противопоказания, особенности приема для похудения, отзывы врачей и худеющих.

Светлана, 40 лет: После того как мне исполнилось 40 лет, стала замечать набор лишнего веса. Мои бедра сильно увеличились в размерах, а также появился целлюлит. Я сразу же приступила к похудению.

Предварительно решила посоветоваться с диетологом. Он как раз и назначил мне принимать Пиколинат хрома. Прием этого средства я совмещала с диетой и тренировками. Уже через месяц я смогла скинуть почти 5 килограммов.

Андрей, 38 лет: Капли Пиколинат хрома порекомендовал мне диетолог, он сказал, что это средство поможет быстро скинуть лишний вес без вреда для здоровья. Принимал их вместе с диетой и тренировками. В течение месячного курса приема препарата мой вес снизился на 3 килограмма.

Источник: https://pohudet.guru/preparaty/pikolinat-hroma-dlya-pohudeniya/

Препараты с хромом для похудения

Препараты хрома для похудения: названия, противопоказания и продукты с его содержанием

Препараты хрома оказывают на организм анорексичный эффект, то есть существенно уменьшают аппетит. Также происходит усиление обменных процессов, что не позволяет накапливать жировые отложения. Помимо этого, хром имеет ряд позитивных воздействий на организм.

Например:

  • стабилизирует выработку инсулина;
  • проявляет профилактические качества по отношению болезни Паркинсона и заболеваний вызванных повышением уровня холестерина;
  • нормализует либидо;
  • помогает при депрессии.

Как воздействует хром на организм?

Хром является жизненно необходимым микроэлементом. Максимальная суточная доза не должна превышать 150 мг. В частности, в этом химическом элементе особенно нуждаются люди, которые плохо усваивают углеводы, так как именно хром улучшает обменные процессы.

При определенных соединениях, хром способствует проникновению глюкозы в клетки. В случае нехватки хрома — происходит повышение уровня холестерина и сахара. У человека наблюдается усталость, головные боли, ожирение и риск возникновения сахарного диабета. Также, у мужчин нарушается репродуктивная функция. Избыток же является токсичным и способен нанести серьезный ущерб здоровью.

В норме, хром регулирует уровень глюкозы в крови, выполняет ранозаживляющую роль, улучшает обмен веществ нервной ткани, сердца и так далее.

Хром для похудения

Потеря избыточного веса происходит только при условии нормального липидного обмена. Если его обеспечить в организме не удается, тогда и шанс похудеть практически нулевой. В таком случае и используют препараты хрома.

Данный метод похудения уместно использовать только тем, у кого ожирение вызвано:

  • перееданием;
  • неизменным чувством голода;
  • постоянным желанием съесть что-нибудь сладкое.
[box type=»download»] Именно эти признаки являются сигналом о том, что в вашем организме недостаточного хрома. Помимо этого, если вы страдаете апатией и пребываете в угнетенном состоянии — это также может происходить через недостаток микроэлемента.[/box]

Хром влияет на множество факторов нормализации массы тела таким образом:

  • Обеспечивает нормальную работу липидного обмена;
  • Нормализует уровень сахара в крови;
  • Способствует преобразованию глюкозы в гликоген, благодаря чему происходит снижение накопления жиров;
  • Частично способен заменять другой микроэлемент — йод, при нехватке которого развивается патология щитовидной железы, что чревато ожирением;
  • Очищает печень от токсинов и благоприятствует очищению организма;

Использование препаратов хрома является дополнительным и временным методом. Благодаря ему снижается аппетит, но врачи утверждают, что это эффективно лишь во время приема препарата.

После завершения курса аппетит значительно возрастает и сброшенный вес возвращается. Одного лишь употребления препарата недостаточно для достижения цели похудеть. Именно поэтому во время прохождения курса необходимо приучить себя к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Правильная диета, отказ от жирных, мучных и сладких продуктов — залог успеха в борьбе с избыточным весом. Препараты хрома создают некую «базу» для похудения: дают бодрость и устраняют чрезмерное чувство голода и вялости, но без минимальных физических упражнений желаемого эффекта не достичь.

[]https://www..com/watch?v=q5BD9G3tefI[/]

Продукты, содержащие хром

Суточная норма хрома составляет от 50 до 150 мкг. При стандартном питании, человеческий организм получает до 40 мкг в сутки. В случае, если питание не сбалансировано и в нем преобладают полуфабрикаты, тогда организм практически не получает этого микроэлемента.

Представляем вашему вниманию перечень продуктов, которые содержат хром:

  1. Бразильский орех. Он обладает самым большим содержанием этого элемента;
  2. Финики. Рекомендуется употреблять их сырыми, так как после термической обработке количество хрома уменьшается;
  3. Семечки подсолнечника, мак, пшеница, гречка, перловая крупа, — также богаты на хром;
  4. Коровье молоко, куриные яйца, твердые сыры;
  5. Куриное мясо, печень, рыба(тунец, сазан, мойва, карп), шампиньоны, горох, картофель.
  6. Также, стоит отметить наличие полезного микроэлемента среди: вишни, черники, брокколи, капусты, огурцов, помидоров. Их тоже следует употреблять сырыми.

Вред хрома

В первую очередь, переизбыток хрома возникает на производствах, которые работают с ним. Пылью он попадает на кожу, а через нее разноситься по всему организму. Люди, работающие в таких условиях, намного чаще других заболевают раком дыхательных путей. Соединения хрома также способны вызывать астматические болезни.

[box type=»download»] Переизбыток этого элемента может быть вызван неправильным приемом препаратов и/или биодобавок. Если в организме дефицит цинка или йода, то вместо них всасывается хром.[/box]

Препараты хрома для похудения

В общем, все препараты похожи друг на друга за своим действием, так как основным элементом в них выступает хром. Однако, каждый препарат владеет определенными особенностями, поэтому перед их употреблением необходимо посоветоваться с врачом.

Вдобавок, стоит отметить некоторые симптомы:

  • Симптом недостаточности — возникает при недостаточном поступлении хрома в организм. Сюда относиться: чувство тревоги, пониженная трудоспособность, высокий уровень холестерина.
  • Симптом интоксикации — возникает при употреблении очень высоких доз препаратов. Наблюдаются кожные высыпания, недостаточность функции печени и почек, язва желудка и 12-перстной кишки.

Мы рекомендуем данные препараты, содержащие микроэлемент хром:

  • Пиколинат хрома — является одним из лучших препаратов хрома для похудения. Содержит дневную дозу, легко усваивается. Препарат притупляет аппетит, тягу к сладкому, значительно ускоряет обмен веществ при этом повышая трудоспособность.
  • Центури 2000 — помимо дневной дозы хрома, содержит также дозу полезных витаминов и минералов. Нормализует обмен веществ и устраняет гормональные нарушения.
  • Карнитин Плюс Хром — ускоряет обмен веществ, притупляет аппетит, подавляет тягу к сладкому. В отличие от Пиколината хрома, имеет в своем составе дополнительное количество витаминов и карнитина.
[]https://www..com/watch?v=jbdOiP_hEBs[/]

Противопоказания к таким препаратам

Единственным противопоказанием хрома для похудения является только передозировка. Это чревато отравлением, что может повлечь за собой смерть.

Безопаснее всего, естественно, употреблять хромосодержащие продукты, с которыми мы разобрались выше. В данном случае передозировка невозможна, ведь они содержат минимальное количество хрома. Однако, этого порой оказывается недостаточно и приходится прибегать к употреблению препаратов.

Поэтому запомните:

  1. Перед употреблением препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  2. Чтобы достичь поставленной задачи, похудеть — необходимо приучить себя к здоровому питанию и образу жизни.
  3. Использовать дозировку выше позволенной — очень опасно.

Источник: https://hudeem911.ru/products/preparaty-xroma.html

Хром для похудения списки препаратов, как принимать, мифы и правда

Препараты хрома для похудения: названия, противопоказания и продукты с его содержанием

Светлана, 55 лет :­ Давно борюсь с лишним весом, но диеты не давали желаемого результата. По консультации врача приобрела витаминный комплекс на основе хрома. Сейчас намного легче ограничивать себя в питании, не страдаю чувством голода, перестало беспокоить давление. За 2 недели получилось избавиться от 3 кг.

Елена, 32 года :­ Начитавшись положительных отзывов из интернета, купила жидкий пиколинат хрома. Принимала ежедневно утром и вечером по 10 капель на протяжении 4-х недель. Результата вообще никакого. Как ела, так и ем. Радует только, что на вкус лекарство не противное и стоит дешево, иначе было бы еще обиднее.

Карина, 27 лет :­ Пошла заниматься в спортзал, и тренер посоветовал пить пиколинат хрома от американского производителя спортивного питания. Таблетки не из дешевых, но очень эффективные. Употребляла по 2 капсулы в день, занималась 2-3 раза в неделю. За 10 дней удалось избавиться от 6 кг. При этом в питании я себя не ограничивала, но желание переедать исчезло.

Марина, 29 лет :­ Употребление хрома для снижения веса – полная чушь. Пробовала различные комплексы на его основе для уменьшения аппетита. Это все деньги, выкинутые на ветер. Не заметила и особых улучшений в состоянии кожи, самочувствии. Лучше просто перейти на правильное питание и не мучить организм такими таблетками.

Чем опасен дефицит хрома при диабете

Снижаться количество хрома может по разным причинам:

  • беременность;
  • постоянные стрессы;
  • большие нагрузки на организм.

У человека в таком случае растет тяга к сладкому. С поступлением увеличенного количества глюкозы в организм человек начинает полнеть

Чтобы такой процесс предупредить, важно наличие хрома. Он регулирует всасывание сахара в кровь

При нехватке хрома организм будет подавать такие сигналы:

  1. Человек быстро утомляется.
  2. Снижается чувствительность конечностей.
  3. Появляется лишний вес и тревожность.
  4. Нарушается координация движений.
  5. Появляется тремор рук.
  6. В организме накапливается холестерин.
  7. Возникают головные боли.
  8. Если имеется дефицит хрома в детском возрасте, то ребенок медленно растет, отстает в развитии.
  9. Теряется способность к продолжению рода.

Уровень хрома в организме может понижаться по причине прогрессирования определенных патологий, основные из которых:

  • ;
  • атеросклероз;
  • нарушение процессов метаболизма.

Также его содержание снижается при постоянных и больших нагрузках на организм, неправильном питании и стрессах.

Продукты

Особого внимания заслуживают хромосодержащие продукты. Если активно включать их в свой рацион в рамках программы похудения, этот процесс можно существенно ускорить. Однако нужно быть внимательными и знать несколько важных нюансов.

Рыба является чемпионом среди продуктов по поставке хрома организму

Во-первых, в большинстве продуктов содержится мизерное количество этого вещества, которое не может покрыть потребности организма. Поэтому диетологи настаивают на необходимости приёма биодобавок и витаминных комплексов с ним.

Во-вторых, в одних и тех же продуктах, согласно исследованиям, может содержаться разное количество хрома.

Например, в яблоках, выращенных в Белоруссии, его достаточно много, а такой же сорт, собранный в Архангельске или Мурманске, имеет гораздо более низкие показатели.

Учёные сейчас выясняют природу этого феномена и предполагают, что «виноватыми» здесь оказываются регион произрастания, степень насыщенности вещества в окружающей среде, технология транспортировки и переработки.

В связи с этими фактами информация о содержании хрома в продуктах достаточно скупая и неполная.

Основным его источником является рыба:

Обратите внимание на то, что содержание хрома в рыбе зависит от способа её приготовления. Например, в камбале его много только в том случае, если её зажарить в масле

Но при этом нужно учитывать, что калорийность вырастет до 254 ккал на 100 г — это достаточно высокий уровень для тех, кто борется с лишними килограммами. Да и жарка как способ приготовления пищи, масло, консервы (их много в таблице) запрещены большинством диет.

Приблизительное содержание микроэлемента в других продуктах:

К хромосодержащим продуктам относятся также:

  • бобовые;
  • курица, говядина;
  • орехи;
  • пивные дрожжи;
  • проросшая пшеница;
  • ;
  • сливы;
  • сыр;
  • чернослив;
  • ягоды.

Включая их в рацион, имейте в виду ещё несколько особенностей.

Во-первых, макаронные изделия, белый хлеб, пирожные, конфеты, печенье бедны этим веществом и способствуют его усиленному выведению с мочой. Это связано с тем, что для их утилизации из организма требуется много инсулина, а значит, расход хрома повышается. Чем больше вы едите сладостей и выпечки, тем выше риск его дефицита.

Во-вторых, в результате переваривания пищи большое количество хрома теряется — он просто выводится вместе с калом. В кровь поступает только 2,5% от того, что вы съели. Однако этот показатель можно повысить, если совместно употреблять продукты, богатые ниацином и аскорбиновой кислотой. Это цитрусовые, ягоды, мясо, птица, рыба и зерновые.

В-третьих, повысить процент выведения этого микроэлемента из организма могут инфекционные и воспалительные процессы, беременность и лактация, стресс и физические нагрузки. Последний фактор особенно важен в рамках похудения, потому что без спорта добиться существенного снижения веса не получится. Значит, делайте выводы: чем интенсивнее ваши тренировки — тем больше хрома нужно потреблять.

Роль хрома в организме человека

Хром – это биологический, активный элемент в организме человека. Он регулирует ферменты и участвует в процессе метаболизма углеводов, препятствует повышению уровня сахара, глюкозы и холестерина.

Биологический элемент регулирует липидный обмен, расщепляя избыточный жир. При этом хром активирует инсулин, который препятствует возникновению диабета, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Элемент повышает выносливость и мышечный тонус. Его часто применяют, как биоактивную добавку при тренировках и силовых нагрузках.

Интересный факт! Многие бодибилдеры употребляют хром для создания и поддержания мышечной массы.

Элемент всасывается организмом при обычной жизнедеятельности человека – вместе с водой, пищей и воздухом. Шестивалентные соединения элемента всасываются в несколько раз лучше, чем трехвалентные соединения.

При этом, с возрастом естественное всасывание замедляется. Этим может объясняться замедление обменных процессов в организме пожилых людей. В среднем женщине необходимо употребить 50 мкг в день, мужчине – 60-70 мкг.

Симптомы недостатка хрома в организме

Плохое, несбалансированное питание влияет на уровень элемента в организме. Жирная и вредная пища, газировка и химические псевдо полезные молочные продукты снижают иммунитет и повышают уровень глюкозы и сахара в организме.

Дефицит хрома может проявляться следующими симптомами:

  • избыточный вес;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • головная боль;
  • бессонница;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • невралгические реакции;
  • онемение конечностей;
  • повышение сахара в крови.

Все эти симптомы могут привести к вегетососудистой дистонии, заболеваниям сердца и к диабету. Кроме того, недостаток хрома негативно влияет на рост в детском возрасте и на репродуктивную функцию у взрослых.

Внимание! Недостаток хрома часто проявляется у людей за 30, проживающих в мегаполисах в комплексе с дефицитом хорошего питания и отдыха.

Читайте так же:  Гиполипидемическая диета список продуктов

Часто недостаток элемента наблюдается у женщин во время беременности и после родов, что приводит к диабету. Поэтому следует внимательно относится к рациону питания во время беременности.

Вред от переизбытка хрома

Нахождение хрома в организме должно быть гармонично сбалансировано. Не только дефицит, но и переизбыток элемента негативно влияет на работу сложного, биологического организма. Он впитывает в себя тяжелые токсины.

Это выливается в дерматологические заболевания, поражения слизистых оболочек, а также возникновению острой аллергии на различные продукты. Кроме того, высокое содержание хрома может привести к астме и онкологическим заболеваниям.

Хром является ядовитым, канцерогенным металлом в природе. Вдыхание его может привести к раку легких. Во многих странах ЕС использование шестивалентного хрома на рабочих местах ограничено регламентами.

Интересный факт! Фильм «Элен Брокович» с Джулией Робертс в главной роли, основан на реальных событиях. Он рассказывает о загрязнении окружающей среды хромом, которое привело к возникновению раковых заболеваний среди местных жителей.

К чему приводит переизбыток хрома в организме

Избыток вещества в организме может принести свои негативные результаты  так же, как и его недостаток.

На первом месте, стоит риск возможности отравления хромом.

Бесконтрольный прием биодобавок и таблеток, несоблюдение дозировок – прямой путь к излишнему получению хрома.

Большое количество хрома в организме может также наблюдаться в результате воздействия следующих факторов:

  1. Высокий уровень вещества, содержащегося в воздухе. Как правило, такая ситуация может происходить на производственных заводах. Люди, работающие там, вдыхают хромовую пыль, в результате чего у них увеличивается риск развития рака легких и других патологий.
  2. Недостаточное количество железа и цинка в организме может стать причиной переизбытка хрома. В таком случае, человеческий организм начинает усваивать большую часть хрома, поступающего с продуктами.

Чрезмерное количество вещества может привести к таким негативным проявлениям:

  • воспаления органов дыхания и слизистых оболочек;
  • развитие аллергических реакций;
  • появление разнообразных болезней кожных покровов. Начинают развиваться экземы, дерматиты;
  • происходят нарушения со стороны нервной системы.

Так же нужно соблюдать и регулярно заниматься физкультурой.

В идеальном варианте необходимо тщательно следить за поддержанием  баланса всех микроэлементов и питательных веществ в организме.

Где же купить препараты хрома

Я для себе открыла интереснейший интернет-магазин. Уже делала несколько заказов в нем, и мои впечатления – самые положительные.

Вполне приемлемые цены, много самых разных скидок – и в зависимости от количества товара, и от общей стоимости, и просто сезонные скидки, кроме того – очень легкая система регистрации и оформления заказа, достаточно быстрая доставка.

Для сравнения – если я заказываю товар с e-bay, он идет, в среднем, полтора-два месяца, здесь же заказ пришел через три недели.

Источник: https://DiabetNorma.ru/kakie-vitaminy-soderzat-hrom/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.