Женский гормон эстроген – какими способами его можно повысить

Содержание

Как поднять уровень эстрогена у женщин: лекарства и народные средства

Женский гормон эстроген – какими способами его можно повысить

Эстрогены считаются женскими гормонами, хотя встречаются в небольших количествах и у мужчин. Производство и уровень этих гормонов изменяется в организме естественным образом в течение месяца и с возрастом. Эстрогены оказывают ряд заметных эффектов на женщин:

  • играют роль в регуляции менструального цикла и поддержке репродуктивного здоровья,
  • важны для здоровья сердца, кровеносных сосудов, костей, мышц, кожи и волос.

Как поднять эстроген таблетками и лекарствами

Чаще всего таблетки, кремы, патчи и вагинальные средства, содержащие женские гормоны, назначают в период климакса и менопаузы. Они помогают бороться с неприятными симптомами и возрастными изменениями организма. К наиболее популярным таблеткам с эстрогеном относятся:

  • Прогинова,
  • Эстрофем,
  • Премарин.

Также часто выписываются врачами свечи Овестин, пластырь Климара, гели Дивигель и Эстрожель.

Чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, девушкам могут назначать комбинацию эстрогена с прогестагенами. К таким эстроген-гестагенным женским гормональным препаратам относятся Мерсилон, Климонорм, Марвелон, Дивина, Фемостон.

Кроме лекарств, некоторым продуктам, травам и народным средствам приписывают способность естественным способом поднимать уровень эстрогенов у женщин. Их употребление может облегчить неприятные признаки дефицита эстрогена.

Как поднять эстроген у женщин естественными способами: фитоэстрогены

Как следует из названия, фитоэстрогены — это натуральные растительные гормоны, которые тело превращает в эстроген. Приставка «фито» означает «растение». Исследования показывают, что существует два основных типа эстрогенов, которыми богаты растения:

  • лигнаны (lignans),
  • изофлавоны.

Лигнаны являются растительными гормонами, которые похожи на эстроген, они содержатся в овощах, фруктах, орехах и семенах (например, льняных). Изофлавоны — это эстроген-подобные гормоны, найденные в молочных, зерновых и соевых продуктах. Животные, которые едят растения или корм, содержащие фитоэстрогены, будут также иметь эти гормоны в своём мясе и молоке.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕНЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Продукты, которые содержат натуральные фитоэстрогены, могут мягко поднять уровень эстрогенов у женщин. Это поможет поддерживать здоровье и уменьшит симптомы менопаузы, такие как приливы, сухость кожи и потеря плотности костной ткани. Продукты, которые помогают повысить эстроген естественным способом, включают в себя:

  • яблоки,
  • люцерну,
  • ячмень,
  • дрожжи,
  • свеклу,
  • вишню,
  • горох,
  • морковь,
  • сельдерей,
  • огурцы,
  • финики,
  • фенхель,
  • овес,
  • оливки и оливковое масло,
  • папайю,
  • горох,
  • сливы,
  • гранат,
  • картофель,
  • бобы (в том числе эдамаме),
  • ревень,
  • рис,
  • помидоры,
  • пшеницу и батат.

Семена кунжута, подсолнечника, льняное семя также помогают поднять гормон эстроген в организме женщины.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН У ЖЕНЩИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ

Некоторые травы тоже являются хорошим источником природных гормонов и могут действовать как бустер (усилитель) эстрогена. Фитоэстрогены могут содержаться в сухих и свежих травах и специях, например:

Как и другие фитоэстрогены, эти травы помогают лишь немного поднять уровень эстрогена у женщин.

КСЕНОЭСТРОГЕНЫ МОГУТ НАДОЛГО ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН

Ксеноэстрогены (xenoestrogens) могут попадать в пищевые продукты, которые мы едим. Эти гормоны не являются естественными и обычно попадают в пищевую цепочку и в организм из-за пестицидов, гербицидов и химических удобрений, синтетических веществ, используемых в пищевой промышленности, фармацевтических препаратах, пластмассе и косметике.

Исследователи предупреждают, что ксеноэстрогены до 1000 раз мощнее, чем растительный эстроген или гормон, производимый в теле женщины.

Эти синтетические гормоны могут чрезмерно стимулировать выработку эстрогенов в организме и приводить к гормональным нарушениям.

В отличие от естественных эстрогенов и растительных фитоэстрогенов, они остаются в организме в течение длительного периода времени.

Натуральные фитоэстрогены намного слабее, чем гормоны, вырабатываемые организмом или содержащиеся в таблетках, значительно поднять уровень эстрогенов только ими не получится. Если у вас есть какое-либо гормональное нарушение, новообразование или риск развития онкологии, перед применением любых трав необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://spkya.net/kak-podnyat-uroven-ehstrogena-u-zhenshchin-lekarstva-i-narodnye-sredstva/

Эстроген «на нуле»? Как повысить его уровень в организме до нормы?

Женский гормон эстроген – какими способами его можно повысить

Женский гормон эстроген необходим для нормального функционирования половых органов. Недостаточное его количество приводит к недоразвитию половой системы и, как следствие, проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребенка.

После сдачи анализа и подтверждения патологии возникает закономерный вопрос, как поднять уровень гормона до нормы. Современная медицина предлагает много препаратов, которые успешно борются с этим дефицитом.

Кроме того, есть возможность повысить эстроген народными средствами.

Медикаментозная терапия

Недостаточное количество эстрогенов определяют путем анализа крови на содержание данного гормона. Анализ рекомендован женщинам, страдающим регулярными расстройствами системы пищеварения, плохим состоянием кожи и ногтей, тяжело протекающими и нерегулярными месячными, психоэмоциональными проблемами, затяжными депрессиями.

Пониженный уровень эстрогенов будет неизбежным и в период менопаузы, когда присутствуют такие проявления, как приливы жара, частые головокружения, общая слабость, ухудшение памяти и работоспособности.

Мнение о том, что дефицит женского гормона, возникающий в связи с угнетением работы яичников неизбежен, ошибочно. Избежать проблем, связанных с гормональными нарушениями, можно регулярно принимая препараты, повышающие эстроген.

Формы выпуска гормональных препаратов разнообразны: таблетки, инъекции, пластыри. Из наиболее распространенных средств используют Диане-35, Тризистон.

Следует отметить, что назначение схемы приема должен производить только лечащий врач эндокринолог, учитывая возраст, причины снижения уровня гормона, индивидуальные особенности пациентки.

Также категорически запрещается самовольно изменять длительность терапии или увеличивать дозировку. Бесконтрольный прием ведет к набору веса, риску развития тромбозов.

Токоферол

Относится к синтетически разработанным заменителям витамина Е. Благодаря антиоксидантным свойствам, он способствует повышению половой активности, выносливости и энергичности, устранению негативных проявлений климакса.

Его применяют в комплексном лечении вместе с гормональными препаратами, которые повышают эстроген в организме. Рекомендован при угрозе прерывания беременности.

Способность активного вещества восстанавливать естественную выработку коллагена положительно влияет на состояние кожи и ногтей.

Токоферол редко вызывает негативные последствия или аллергические реакции. Иногда отмечают незначительные боли в животе и расстройства пищеварения. С осторожностью препарат назначают пациенткам с патологиями сердца и страдающим сахарным диабетом.

Премарин

Содержит лошадиные эстрогены натурального происхождения. Его назначают для устранения симптомов, связанных с эстрогеновой недостаточностью, для профилактики остеопороза, нормализации общего состояния после перенесенной операции по удалению матки и яичников.

В ряде случаев Премарин может вызывать побочные эффекты: головную боль, тахикардию, боли в области молочных желез, крапивницу, тошноту. Возможны колебания массы тела и ухудшение зрения.

Противопоказаниями являются злокачественные новообразования, кровотечения неустановленного происхождения, тромбофлебиты, беременность, а также индивидуальная непереносимость средства.

Прогинова

Содержит эстроген – эстрадиола валерат. Он восстанавливает его необходимое количество, снижает риск переломов костей и развития сердечно-сосудистых заболеваний в период менопаузы. Оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, замедляя процесс образования морщин.

Однако, следует учитывать ряд противопоказаний к назначению препарата:

  • период беременности и кормления грудью;
  • рак или предраковые состояния;
  • тяжелые поражения почек;
  • тромбозы;
  • непереносимость лактозы, чувствительность к отдельным компонентам препарата;
  • возраст до 18 лет.

Женщинам с неудаленной маткой необходим комплексный прием Прогинова вместе с гестагеном. С осторожностью его назначают пациенткам с фибромиомой, страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, хлоазмой, красной волчанкой.

Менструирующим женщинам прием препарата нужно начинать в первые пять дней цикла. При нерегулярных месячных и в период постменопаузы начало приема возможно в любой день. Пациенткам старше 60-65 лет необходимо дополнительное наблюдение, поскольку в этом возрасте данная терапия повышает риск развития побочных эффектов (нарушения функции почек, деменция).

Верошпирон

Активное действующее вещество – спиронолактон. Он оказывает воздействие, подобное гормону, вырабатываемому надпочечниками. Обладает сильным мочегонным эффектом, устраняет признаки гиперандрогении (избытка мужского гормона тестостерона в организме).

Верошпирон назначают в комплексной терапии для лечения:

  • синдрома поликистозных яичников;
  • сбоев менструального цикла, нарушений его регулярности;
  • появления оволосения по мужскому типу;
  • проблем кожи (высыпания, повышенная жирность, преждевременные морщины);
  • избыточного выпадения волос (женская алопеция).

Препарат может вызывать негативные реакции организма, такие как тошноту, зуд кожи, запоры, подавленное настроение, заторможенность. Его не назначают при почечной недостаточности, в период беременности и кормления грудью, в детском возрасте. Во время лечения нельзя принимать алкогольные напитки и употреблять продукты, богатые калием (бананы, абрикосы, апельсины, грейпфруты).

Гемафемин

Содержащийся в составе пантогематоген из крови самок марала помогает эффективно увеличить выработку эстрогена у женщин. Витамины Е и С улучшают работу яичников, что проявляется в устранении сухости влагалища, приливов, головных болей, скачков артериального давления.

Препарат не назначают при беременности, лактации, повышенной свертываемости крови, тромбозах, индивидуальной непереносимости его компонентов.

Повышение уровня эстрогена народными средствами

Существует большое количество народных рецептов, которые помогают восстановить гормональный баланс. Методы народной медицины включают использование различных трав с высоким содержанием витаминов. Наиболее ценным из них является витамин Е, который стимулирует выработку эстрогена яичниками. Также большую пользу приносят продукты, богатые витаминами группы В, С, Р, К.

Нормализовать гормональный фон помогут отвары, приготовленные по следующим рецептам:

  1. Отвар из листьев малины. Листья растения обеспечивают нормализацию количества эстрогенов, насыщают организм витамином Е, способствуют укреплению иммунной системы. К отвару можно добавить немного измельченных листочков мяты. Его принимают во второй половине менструального цикла два раза в день: в утренние часы и перед сном.
  2. Отвар из шишек хмеля. Шишки моют, заливают водой, ставят на маленький огонь и готовят отвар в течение 20-30 минут. Остудив, принимают по половине стакана несколько раз в день после каждого принятия пищи.
  3. Отвар мелиссы и ягод шиповника. Плоды шиповника – источник витамина С, а мелисса способствует устранению проявлений климакса, нормализации гормонального фона и снятию стресса. Плоды и сушеную мелиссу смешивают в равных пропорциях, заливают водой, выдерживают на небольшом огне в течение 40 минут. Пьют дважды в день вместо чая.
  4. Отвар из листьев крапивы. Для данного рецепта берут листочки молодого растения, собранные весной. Крапива нормализует менструальный цикл, устраняет воспаления женских половых органов. Измельченные листочки заливают водой, варят 20 минут, накрыв посудину крышкой. Отвар процеживают, дают остыть и принимают два раза в день.

К лечебным травам, повышающим уровень эстрогенов в крови, относятся красный клевер, гибискус (каркаде), красная щетка. Прием отваров из лечебных трав осуществляют во второй половине менструального цикла.

Их нельзя сочетать с употреблением противозачаточных средств и других препаратов для нормализации гормонального фона, поскольку сложно предугадать последствия такого взаимодействия. Как правило, курс лечения составляет не менее трех месяцев.

Несмотря на то, что лечебные травы хорошо переносятся и достаточно эффективны в лечении, перед их использованием необходима консультация врача.

Полезное питание

Помимо гормональной терапии и народных средств можно повысить эстроген естественным способом, соблюдая правильную диету. Рассмотрим, какие продукты увеличивают количество женского гормона в организме.

Растение принадлежит к семейству гороховых, является источником белка и фитоэстрогенов. Можно употреблять различные продукты из сои: молоко, масло, соевый соус. Они снижают уровень холестерина, улучшают работу яичников.

Однако, такими целебными свойствами обладают только натуральные соевые продукты. Учитывая тот факт, что большинство продуктов из сои, поступающих в продажу, генномодифицированные, подобное лечение не всегда доступно.

Лен заслуженно считается лидером по количеству фитоэстрогенов. Употребление льна способствует очищению организма, устранению воспалительных процессов, профилактике развития опухолей. Льняное масло принимают до еды три раза в день по чайной ложке.

Популярный и любимый многими напиток также полезен для повышения уровня эстрогенов. Следует отметить, что такими целебными свойствами обладает только натуральный кофе. Растворимый вариант пользы не принесет. Желательно употреблять кофе без сахара, или свести его количество к минимуму. Наиболее оптимальное количество напитка – две чашки в день.

Другие продукты, повышающие эстроген:

  • бобовые (блюда из фасоли, чечевицы, гороха);
  • нежирные сорта мяса (курица, индюшатина, крольчатина);
  • твердые сорта сыров;
  • молоко и молочные продукты (кефир, сметана, йогурт, простокваша, творог);
  • орехи;
  • фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, апельсины, черная и красная смородина);
  • овощи и специи (сельдерей, капуста, морковь, петрушка, фенхель, помидоры, баклажаны, горошек, тыква, черный тмин);
  • зеленый чай;
  • яичные желтки;
  • кунжутное и оливковое масла;
  • морская рыба и морепродукты.

Одновременно следует уменьшить употребление блюд, приготовленных их жирного мяса (свинина, баранина), сладких и сдобных изделий, красного винограда, алкогольных напитков.

Другие рекомендации

Для повышения уровня эстрогена врачи обычно советуют придерживаться следующих правил:

  • полностью отказаться от курения, особенно вреден табак при приеме гормональных контрацептивов;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями (аэробика, йога, пилатес);
  • использовать ароматерапию – принимать ванны с добавлением масел лаванды, шалфея, кипариса, аниса, фенхеля;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • избегать стрессовых ситуаций и переутомления;
  • не прибегать к изнуряющим диетам, которые ведут к резкому снижению веса и ухудшению самочувствия;
  • свести к минимуму употребление сахара и сладких блюд;
  • регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, сдавать анализы на уровень эстрогенов в организме.

Нормализация гормонального фона, в частности уровня эстрогенов, будет способствовать не только гармоничному здоровью женщин, но и ее хорошему настроению, уверенности в своей привлекательности.

Источник: https://ginekolog-i-ya.ru/kak-povysit-estrogeny.html

Женский гормон эстроген: как повысить его уровень

Женский гормон эстроген – какими способами его можно повысить

Почему возникает дефицит
Тест на уровень эстрогена
Анализы и исследования​​​​​​
Как повысить уровень эстрогена

Эстроген — это гормон, вырабатывающийся в яичниках. Он отвечает за многие процессы в человеческом организме:

  • укрепляет иммунитет; 
  • отвечает за жизненный тонус;
  • подтягивает и питает кожу изнутри; 
  • помогает сжигать жировые отложения и сохранять женственные изгибы.

Если ты стремительно теряешь форму без очевидной причины, значит налицо гормональный дефицит, а виной тому «ленивые» яичники, снизившие выработку необходимых веществ.

Стоит только восстановить уровень гормонов, как кожа разглаживается, а тело становится стройнее. Эффект от их правильной работы по результату сравним с пластической операцией.

Рассказываем, как повысить эстроген у женщин естественными способами, чтобы вернуть былую привлекательность, хорошее самочувствие и радость жизни. 

Почему возникает дефицит

В норме уровень женских гормонов начинает снижаться с наступлением менопаузы. Как следствие, кожа увядает, лишние килограммы появляются будто из ниоткуда даже при соблюдении режима питания и достаточной физической активности, возникают заболевания, которые раньше не беспокоили.

Лойко Ксения Евгеньевна, врач — акушер-гинеколог Клиники МЕДСИ на Ленинградском проспекте

Чтобы решить, что делать с дефицитом гормонов, нужно разобраться, по какой причине эстрогены снижены. Даже анемия может приводить к нарушению гормонального статуса.

Соответственно, ликвидировав дефицит железа, можно будет наблюдать и восстановление гормонального фона. Важно знать, в каком возрасте происходит снижение эстрогенов – в репродуктивном или в менопаузе, так как подход к лечению будет разный.

Вполне возможно, что в некоторых случаях без гормональных препаратов не обойтись.

Чтобы избежать этого, гинекологи назначают зрелым женщинам заместительную гормональную терапию. Вот только дефицит гормона развивается и у молодых женщин, не лучшим образом отражаясь на внешности и самочувствии.

Происходит это из-за стресса, переутомления, недосыпания, после гриппа и ряда других инфекций. И тогда возникает вопрос: “Как повысить уровень эстрогена у женщин?»

Как понять, что гормонов не хватает

Не оставляй без внимания косвенные признаки гормонального спада. Пройди наш тест, чтобы понять, нужно ли тебе срочно идти на консультацию к гинекологу.

Тест на уровень эстрогена

Оцени выраженность симптомов, которые беспокоят, по 4-балльной шкале

(0 — симптома нет, 1 — выражен слабо, 2 — умеренно, 3 — сильно).

  1. Настроение на нуле, ничего не вдохновляет. Загоревшись идеей или проектом, ты быстро остываешь.
  2. Забываешь о назначенных встречах и обещаниях перезвонить.
  3. Не успеваешь с дедлайнами, делаешь ошибки из-за рассеянности.
  4. Близкие раздражают, коллеги и начальство выводят из себя.
  5. Испытываешь беспокойство по любому поводу.
  6. Ночью мучает бессонница, а днем все время хочется спать.
  7. Чувствуешь себя уставшей с самого утра.
  8. Затекают мышцы, ноет спина, часто болит голова, покалывает в сердце.
  9. О мужчинах и сексе даже думать не хочется.
  10. Бросает в жар, беспокоят приступы потливости.
  11. Вес увеличивается, даже если ты не позволяешь себе лишнее.

Результаты теста

От 0 до 10 баллов: у тебя все в порядке! Чтобы не пропустить симптомы гормонального спада, повторяй тестирование несколько раз в год.

От 10 до 24 баллов: умеренный дефицит. Хороший способ, как повысить женские эстрогены в этом случае, — принимай через час после завтрака 0,4 г витамина Е (токоферола), стимулирующего гормональную функцию яичников. После месячного курса повтори тестирование. Если нет улучшений, обратись к специалисту.

От 25 баллов и выше: судя по всему, уровень эстрогенов низкий — нужно проконсультироваться с гинекологом!

Анализы и исследования

Признаки гормонального дефицита — бессонница, депрессия, рассеянность, повышенная утомляемость, увядание кожи, прибавка в весе, приступы потливости и приливы.

В этих случаях гинеколог может назначить анализ крови на лютеинизирующий гормон (ЛГ), который вырабатывается передней долей гипофиза. Он стимулирует синтез эстрогенов, используя механизм обратной связи: если их достаточно, уровень ЛГ снижается, а если мало — повышается.  

Поэтому избыток ЛГ (его норма зависит от фазы цикла) указывает на дефицит эстрогенов.

Если упадок сил сопровождается нарушениями менструального цикла, есть смысл узнать уровень другого базового женского гормона — прогестерона.

К анализам нужно подготовиться: за 3 дня до сдачи крови на ЛГ нельзя заниматься спортом. Анализ делается натощак, за час до него нельзя курить. Проводят его на 6–7-й день цикла, если врач не назначил другое время.

Кровь на прогестерон обычно сдают на 22–23-й день цикла — тоже натощак.

Дефицит гормонов можно восполнить при помощи их растительных аналогов – фитоэстрогенов. Есть продукты, повышающие эстроген, и это научно доказано!

Больше всего фитогормонов содержится в льняном семени и сое. Недаром у японок, которые традиционно едят много сои, реже случаются гормональные сбои, а менопауза наступает позже, чем у европейских женщин.

Лойко Ксения Евгеньевна, врач — акушер-гинеколог Клиники МЕДСИ на Ленинградском проспекте

Важно понимать, что изменение образа жизни и питания могут помочь в решении проблемы. Употребляйте продукты, которые содержат фитоэстрогены (соя и другие бобовые, злаковые, сок зародышей пшеницы, гранат, яблоки, морковь, чай желтый и зеленый, льняное масло и др.).

Занимайтесь спортом, но не интенсивными силовые нагрузками, а бегом, танцами, пешими прогулками. Многие витаминные комплексы для «женщин 40+» часто в составе имеют фитоэстрогены.

Нельзя забывать, что не всегда проблема решается только поднятием эстрогенов, а иногда переизбыток эстрогенов может навредить, потому что все имеет свои показания и противопоказания, и терапия должна назначаться на личном приеме у врача.

Специалисты рекомендуют такие дозы приема в течение дня:

  • для ликвидации симптомов гормонального дефицита — 1–2 единицы;
  • для уменьшения риска развития рака молочной железы — 2–3 единицы;
  • для нормализации уровня холестерина в крови — 2–5 единиц;
  • для профилактики остеопороза — 3–8 единиц.

Одна единица эстрогенов содержится в столовой ложке льняного семени, чашке (200 гр) соевого молока или творога тофу. Из фруктов по содержанию фитогормонов лидируют абрикосы.

Источники и литература:
1. Гинекология, 3-е изд. (под ред. Савельевой Г.М.) – М., 2008 г.
2. Гинекология : учебник / Б. И. Баисова и др. ; под ред. Г. М. Савельевой, В. Г. Бреусенко. — 4-е изд., перераб. и доп. — 2011.

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/93889-jenskii-gormon-estrogen-kak-povusit-yroven/

Как правильно и быстро повысить эстрогены у женщин

Женский гормон эстроген – какими способами его можно повысить

Здравствуйте! Сегодня мы, братья Валитовы, приглашаем на эту страничку нашего блога представительниц прекрасного пола, чтобы обсудить с ними вопрос, как повысить эстрогены у женщин.

Ведь эти гормоны очень важны для женского организма, так как они тесно связаны не только с настроением, поведением или самочувствием женщин, но и являются определяющим фактором для зачатия ребенка.

Современные медицинские исследования доказали, что гормональный статус человека представляет собой довольно чувствительный параметр, на изменения которого весьма особо уязвимо реагирует нежный женский организм.

Даже притом, что он физиологически и подготовлен самой природой, но некоторые внутренние сбои могут вызвать у него серьезные нарушения в производстве эстрогенов.

Что же такое эстрогены, какие причины приводят к их недостаточному наличию в женском организме и какой симптоматикой это проявляется.

Какими на сегодняшний день методами традиционной медицины или народными средствами, могли бы воспользоваться представительницы прекрасного пола, чтобы повысить уровень эстрогенов, дабы не потерять свое здоровье и женственность, но об этом позже.

Если останетесь с нами, получите ответы на эти вопросы, узнав больше!

Группа эстрогенов объединяет в себя несколько разновидностей гормонов, основными из которых являются три стероидных представителя:
  1. Эстрон.
  2. Эстриол.
  3. Эстрадиол.

На протяжении жизни в организме женщины эти гормоны продуцируются:

  • Яичниками;
  • Тканями плаценты;
  • Корой надпочечников.

При этом они выполняют у нее свои четко определенные функции в:

  • Формировании вторичных половых признаков, мышечно-жировой ткани, состава крови, нервных реакций;
  • Обеспечении роста структурных частей матки и ее слизистой;
  • Поддержании процесса жизнеобеспечения плода через плаценту во время беременности;
  • Оптимизации уровня гормонального статуса;
  • Регулировании менструального цикла.

Уровень женских половых гормонов у женщины постоянно колеблется на протяжении всей жизни, в зависимости от ее менструального цикла.

Когда они находятся в рамках нормы, то женщина пышет красотой, здоровьем и молодостью. Она обладает:

  1. Чистой кожей;
  2. Стройной фигурой с тонкой талией, пышной грудью и округлыми бедрами;
  3. Блестящими волосами;
  4. Хорошим настроением;
  5. Крепкими ногтями.

Однако иногда, когда у женщины в крови уровень эстрогенов падает, она ощущает:

  • Ухудшение состояния своей кожи;
  • Быструю утомляемость;
  • Сухость во влагалище;
  • Головокружения;
  • Нарушение сна и памяти;
  • Сбои месячных циклов;
  • Перепады настроения;
  • Апатию к сексуальному влечению;
  • Повышенную раздражительность;
  • Увеличение жировых отложений;
  • Замедленный рост и развитие вторичных половых признаков у девушек в подростковом периоде.

Конечно, снять эти симптомы сегодня многим помогают различные таблетки или народные средства, однако при этом всегда необходимо искать основную причину снижения гормонов.

А вызвать их могут:

  • Неконтролируемый прием гормональных контрацептивных препаратов;
  • Нерегулярная половая жизнь;
  • Гиперплазия надпочечников;
  • Сахарный диабет;
  • Постоянные стрессы или послеродовая депрессия.

Какими методами можно повысить женщине половые гормоны?

Вопросы поддержания и восстановления физиологического баланса гормонального фона в женском организме является предметом не только теоретической, научной, но и практической медицины.

Сегодня для коррекции эстрогенов женщины могут воспользоваться огромным выбором как традиционно протокольных, так и народных средств. О некоторых основных из них мы расскажем более подробно.

Бабушкины рецепты

Повышение эстрогенов народными средствами предусматривает соблюдение определенной диеты и лечение травами.

Из продуктов, повышающих эстрогены, женщинам следует включать в свой рацион:

  • Сою;
  • Злаковые и бобовые;
  • Помидоры;
  • Баклажаны;
  • Морскую или цветную капусту;
  • Фрукты типа гранат, яблок, фиников, папайя.

Что же касается трав, то наибольшее количество женского фитогормона содержится в:

  • Боровой матке;
  • Пастушьей сумке;
  • Шалфее;
  • Красной щетке;
  • Ромашке;
  • Корне солодки.

Обычно травы используются для лечения в виде отваров, но перед их употреблением женщинам, все же, проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Хотите знать больше о способах повышения эстрогенов у женщин, можете подписаться на наш блог.

Источник: https://bratyavalitovy.ru/zdorove-dlya-vsex/kak-povysit-estrogeny-u-zhenshhin-narodnymi-sredstvami.html

Как повысить уровень эстрогена у женщин

Женский гормон эстроген – какими способами его можно повысить

Всем известный гормон эстроген – это гормон красоты. Именно из-за него многие мужчины теряют головы от женского соблазнительного тела. Он отвечает за формирование мягких форм, пышной груди и осиной талии. Кроме этого, эстроген помогает женщине выглядеть молодой и в преклонном возрасте.

Нехватка эстрогена в организме женщины наносит ощутимый ущерб для нее. Мало того, что девушке может не хватать привлекательности из-за дефицита эстрогенов, так и на способность забеременеть он также влияет.

Но человечеству повезло, ведь природа позаботилась и создала специальные продукты, которые способны увеличить количество такого полезного гормона. Но все по порядку.

Роль эстрогена в жизни человека

Мало кто знает, что эстроген присутствует не только в женском организме, мужчины также являются его обладателями.

Конечно, количество гормона у мужчин значительно меньше, чем у женщин, но он важный для них тоже.

Для мужчины роль эстрогена в жизни заключается в следующем:

  • Эстроген участвует в росте и укреплению костей;
  • Он отвечает за обменный процесс в организме;
  • Поддерживает работу нервной системы;
  • Борется с «плохим» холестерином, снижая вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • Кроме этого, его количество прямопропорционально влияет на выработку «хороших» сперматозоидов.

Правда впечатляет? Но как-бы не было, но эстроген для женщины является более значимым, чем для сильной половины. Все дело в том, что мужчина может вызвать дефицит гормона неправильным питанием и нездоровым образом жизни. Исключив причины, всё возвращается в норму. А вот на прекрасную часть это может отразиться серьёзной проблемой.

Симптомы пониженного уровня эстрогенов в женском организме выглядят следующим образом:

  • Месячные с болевым синдромом;
  • Пониженное либидо;
  • Сбои в менструальном цикле;
  • Апатия;
  • Сонливость;
  • Бессонница;
  • Нервозность;
  • Резкие перепады настроения;
  • Пониженная работоспособность;
  • Подобное.

Конечно, в период уменьшение работы репродуктивной системы, нехватка эстрогена отражается одинаково сложно в обоих полов. Поэтому требуется обязательная корректировка уровня этого гормона в организме.

Избыток эстрогенов также влияет пагубно на жизнь человека:

  • Ожирение тела;
  • Округлый живот и бока;
  • Депрессия;
  • Повышенная нервозность;
  • Пониженное либидо.

Поэтом, как не крути, а эстроген нужно регулировать в организме.

Способы регулирования уровня эстрогена

Но, прежде чем «влезть» во внутреннюю систему, стоит определить точный диагноз. Ведь многие заболевания имеют схожую симптоматику.

Для начала нужно обратиться за помощью к специалисту. Он назначит ряд анализов, которые определят состояние пациентки. А после установленного диагноза выпишет схему лечения.

Что может входить в лечение? Если проблема заключается в нехватке эстрогена, возможно, будет выписан медикаментозный способ.

Обычно, для лечения дефицита эстрогенов используют следующие лекарства:

  • Самый безопасный медикамент – это витамин Е (токоферол ацетат). Его употребляют комплексно с другими лекарствами: противозачаточными таблетками, гормональными препаратами, подобное.
  • Премарин – эстрогенный препарат, «возвращающий» женщинам здоровую репродуктивную систему. Считается одним из лучших лекарств.
  • Средство «на слуху» – Прогинова. Повышает недостаток эстрогена в организме. Чаще всего назначают в период климакса, как гормонозаменитель.
  • Гемафимин – является противоклимактерическим препаратом, который способен положительно влиять на энергетический обмен женского организма в период гормональных сбоев, климакса, а также повысит общее самочувствие женщины в любом возрасте.
  • Дивигель – гель, который наносится на определенные участки тела и эстроген впитывается в кожу. Его часто назначают как самое безопасное средство, не вызывающее побочных эффектов.

Природные «помощники» в выработке гормона

Если результаты анализов не столь плачевные, как могли быть, но количество эстрогена все ровно несколько занижено, можно обратиться к народной мудрости и включить в свой рацион продукты, содержащие природный эстроген.

Также можно дополнить медикаментозный метод лечения естественными продуктами с эстрогеном. Прежде, чем ставить самостоятельно диагноз и назначать себе лечение, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ведь между нехваткой и избытком гормона находится тонкая грань, которую легко можно переступить.

Для женщин, которые ранее страдали на рак молочной железы или есть генетическая склонность к этому, чрезмерное употребление эстрогенов способно повысить шанс на заболевание. Поэтому важно знать меру во всем,  в том числе и в продуктах питания.

Кроме этого, использовать только свежие и экологически чистые продукты, тогда и организму будет легче вырабатывать нормальный уровень гормонов в крови.

Итак, увеличить эстроген помогают следующие продукты:

  • Исключительным лидером является соя. Её можно употреблять в чистом виде или в разбавленном. Сои много в молочных продуктах: молоко, йогурт, сыр, творог, масло и другие;
  • Все виды злаковых: рожь, овес, пшеница, подобное;
  • Семейство бобовых: фасоль, кукуруза, горох и ячмень;
  • Орех – неплохой плод для насыщения эстрогенов организм;
  • Различные растительные масла;
  • Повысить уровень эстрогена можно с помощью семечек подсолнуха;
  • Разнообразные овощи: капуста, помидор, баклажан, морковка.
  • И фрукты: яблоко, финик, папайя, гранат;
  • Натуральные животные жиры: мясо, рыбий жир, твердый сыр;
  • Повысить гормон поможет обычный зеленый чай.

Также стоит знать о продуктах, способных понизить уровень гормонов в организме:

  • Овощи: брокколи, лук, стручковая фасоль;
  • Фрукты: ананас, виноград, инжир, дыня, цитрусовые.
  • Пшеничная мука;
  • Очищенный рис;
  • Алкоголь.

Употребление таких продуктов стоит ограничить в своем рационе, если проблема в нехватке гормона эстрогена.

Дополнительные советы

Народная медицина всегда пользовалась спросом и многие отвары из трав оказывают более щадящие действие на организм, чем медпрепараты. Можно обратиться за помощью к травам, только во всем нужно знать меру и не переусердствовать.

Принимая правильные отвары можно значительно повысить уровень эстрогена:

  • Листья малины;
  • Шалфей;
  • Подорожник;
  • Каркаде;
  • Хмель;
  • Ромашка;
  • Другие.

Для оздоровления стоит правильно заваривать травы.

Придерживаться правильных дней:

Для поддержания здоровья нужно пить чаи циклами.

Помимо всего прочего, можно использовать ароматические масла, творящие чудеса с организмом. Мало того, что они способны нормализовать уровень гормонов, они однозначно повысят настроение, снимают усталость и многое другое.

Следующие ароматические масла помогут избавиться от дефицита эстрогенов в крови:

  • Шалфей;
  • Кипарис;
  • Фенхель;
  • Лаванда;
  • Анис;
  • Розовая герань.

Но не только продукты и медицинские препараты способны регулировать уровень эстрогена. Увеличить выработку гормона можно, придерживаясь здорового образа жизни и не отказывая себе в маленьких “хотелках”.

  • Среди остальных рекомендаций, в первую очередь, повысить гормон в крови поможет отказ от вредных привычек. Алкоголь и табачные изделия негативно сказываются на функционировании эндокринной системы, а это прямой путь к снижению уровня гормонов.
  • Употребление кофе также стоит ограничить. Хоть кофеин и является хорошим напитком для поднятия эстрогена, но его злоупотребление способно вызвать многие заболевания в организме, например, эндометриоз. Поэтому лучше пить по одной чашке кофе в день, не больше. И использовать натуральный кофе, а не растворимый, содержащий пестициды.
  • Заниматься спортом в меру. Чрезмерные физические нагрузки сжигают жиры, отвечающие за производство эстрогенов.
  • Повысит гормон в крови регулярные занятия сексом. Доказано, что полноценное функционирование половой системы взрослой женщины требует постоянных сексуальных отношений. При отсутствии половой жизни гормон вырабатывается в недостаточном количестве и это приводит к нарушенной работе органов малого таза.
  • Можно попробовать заняться йогой. Некоторые сторонники утверждают, что существуют специальные асаны, регулирующие здоровое функционирование надпочечников, которые отвечают за баланс гормонов в организме.
  • Ещё один совет, который сохранит ваше здоровье – это избегайте стрессовых ситуаций. Всем известно, что все болезни от нервов. Что касается данной темы, то в состоянии стресса в организме вырабатывается кортизол и адреналин, подавляющие эстроген и прогестерон.

Какой бы способ не выбрала женщина для уравновешивания гормонов в организме, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Не пренебрегайте своим здоровьем. А ежегодное посещение врача значительно снизит риск развития проблем с гормональным фоном.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Источник: http://livewomen.ru/estrogen-kak-povysit/

Как повысить уровень эстрогена у женщин, народные средства

Женский гормон эстроген – какими способами его можно повысить

19.07.2017

Низкий уровень эстрогенов – это гормональный дисбаланс, который может быть вызван рядом причин. У женщин без гормонов нарушается работа репродуктивной, а также других систем, в особенности сердечной и костной.

Повысить эстрогены в организме женщины, особенно актуально для рождения ребенка и в возрасте постменопаузы.

Для повышения эстрогена значительный приоритет отведён медикаментозным препаратам. В то же время изменение образа жизни, отношения к своему телу, использование природных источников помогает наладить общее функционирование организма.

Питания и спорт

Гормональный фон организма взаимосвязан. Продуманный и рациональный подход к образу жизни помогает женщине повысить уровень эстрогенов.

  1. Следует позаботиться о прекращении курения. Табак провоцирует спазм сосудов, что негативно сказывается на кровообращении в репродуктивных органах. Также крайне нежелательно курить при приёме контрацептивов, в связи с увеличением риска сосудистых нарушений.
  2. Регулярные физические упражнения. Эстрогены у женщин вырабатывается, помимо яичников, жировой тканью. Поэтому при недостатке жировой ткани может быть снижение уровня эстрогенов. Но именно умеренная, особенно кардио, нагрузка улучшает состояние сосудов и кровообращение в органах малого таза. Можно использовать йогу, пилатес и другие техники статичных упражнений, чтобы получить гибкость и проработку мышц без явного снижения липидной ткани.
  3. Правильное питание. Высокоуглеводная диета с низким содержанием жировых продуктов  уменьшает количество эстрогена. Обратная ситуация, когда из-за чрезмерно излишнего веса ухудшается работа яичников, поскольку эстрогенопродуцирующию функцию забирает на себя липидная ткань. Также жировая ткань вырабатывает больше эстрона, чем эстрадиола, а он имеет повышающие влияния на риск онкозаболеваний груди. Важен баланс – узнайте норму продуктов жира в сутки для своего веса и возраста.

Лучший источник – Омега3\Омега6 жирные кислоты. Дополнительно, они полезны для сосудов, легче метаболизируются организмом. В последнее время изучается их влияние на снижение депрессивных проявлений. Источники этих кислот:

  • Лён,
  • Жирная морская рыба и морепродукты,
  • Морские водоросли,
  • Кунжутное масло,
  • Оливковое масло.
  1. Контролируйте количество сахара. Большое число углеводов увеличивает набор веса, при этом положительные влияния жировых кислот на организм не оказываются. Дополнительно, сахар может привести к гормональному дисбалансу, особенно после 50 лет, увеличивая риск развития диабета второй степени. В свою очередь, чувствительность к инсулину имеет связь с патологиями гормонов половой сферы.
  2. Пейте кофе. Умеренное потребление кофе — около двух чашек в день — может улучшать показатели эстрогена. К сожалению, нет подтверждения данных о влиянии кофеина на фертильность.

Повысить народными средствами

Чтобы восполнить эстроген у женщин народными средствами обычно прибегают к использованию фитоэстрогенов и трав, стимулирующих эстрогену активность.

https://www.youtube.com/watch?v=21i5CzVSnro

Фитоэстрогены — это широкая группа растительных соединений, структура которых подобна с человеческими эстрогенами.

Так как в организме нет ферментов, ответственных за превращение растительных гормоноподобных веществ в человеческий гормон, они не способны обеспечить выработку эстрогена в нужном количестве.

Фитоэстрогены могут конкурировать с собственным эстрадиолом, вмешиваясь в процесс воздействия или продуцирования гормона яичниками.

Учитывая, что нет точных данных о том как будет повышаться эстроген в организме, получая их из растительных источников, неясно как увеличить эстроген только за счёт фитоэстрогенов.

  • Соя. Из её фитоэстрогенов (изофлавоноидов) существенный вклад вносит эквол. Структурно он значительно напоминает женский гормон эстроген. Применение соевых продуктов уменьшает частоту климактерических приливов. А также они снижают риск сосудистых болезней и развитие остеопороза в постменопаузе.
  • Лён. Семена содержат лигнаны. По воздействию на организм они схожи с изофлавонами, потому несколько снижают риски осложнений постменопаузы.
  • Хмель. Активность его фитоэстрогенов достаточно высока. Несмотря на противоречивые данные, экстракт хмеля используют в виде настоек или в составе препаратов:
  • Ново-Пассит,
  • Седавит,
  • Уролесан.

Не все растения, содержащие фитоэстрогены, могут быть пищевыми добавками и данных об их влиянии на дальнейшее здоровье организма в традиционной медицине нет. К примеру:

  • Красный клевер является лекарственным растением.
  • Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец, но не изучена способность увеличить выработку гормона у людей.

Некоторое количество фитоэстрогенов могут содержать:

  • пшеница,
  • яблоки,
  • ячмень,
  • морковь,
  • овёс,
  • сухофрукты,
  • гранаты.

Травы, с помощью которых можно повысить уровень эстрогена у женщин:

  • пажитник,
  • шалфей,
  • черный тмин,
  • зародыши пшеницы,
  • петрушка.

Их используют в виде капсул, чаев и настоек.

Природные аналоги

Таблетки обеспечивающие повышение значений уровня женских эстрогенов, могут содержать как природные аналоги гормонов, так и синтетические. А также используются гели и инъекции для внутрикожного введения.

17b-эстрадиол— является оптимальным чтобы повысить биологические эстрогены и обеспечивает все необходимые эффекты, которые связывают с гормональной терапией у женщин. Дополнительно они обладают положительным влиянием на снижение предменструальных симптомов. Препараты:

  • Эстрожель
  • Анжелик
  • Дивигель

Эстрон — редко применяется при чрезмерном весе. Увеличенияжировых отложений повышает значение эстрона, относительно эстрадиола, поэтому применение содержащих его медикаментов может усиливать дисбаланс, дополнительно снижая обмен веществ. А также его повышение увеличивает риск онкозаболеваний матки и молочной железы. Препараты:

Эстриол— вырабатываемый плацентой слабый эстроген. Свободный эстриол у небеременных имеет низкое значение. Препараты с данным гормоном нечасто применяется, так как не способны повысить протекторное воздействие на нервную и костную систему:

  • Эстровагин
  • Эстриол
  • Эстрокад

Синтетические

Синтетические формы имеют немного иную химическую структуру, но их воздействие выше, потому их применение успешно для повышения эстрогена.
Этинилэстрадиол — используется в противозачаточных таблетках. Он часто применяется до наступления менопаузы для регуляции цикла, снижение симптомов ПМС. Препараты:

Эстрадиол валерат — синтетический эстроген, более активный, чем эстрадиол. Используется при необходимости коррекции гормональногофона в период постменопаузы. Препараты:

  • Прогинова
  • Климонорм
  • Климен

Не используйте средства и добавки для увеличения эстрогена без обследования и консультации с врачом.

Источник: https://gormonal.ru/estrogeny/kak-povysit-estrogen

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.